Alle Nährstoffe ohne tierische Produkte
Viele Menschen wachsen mit dem Gedanken auf, dass tierische Produkte wie Fleisch und Milch wesentliche Bestandteile einer gesunden Ernährung sind. Gut geplante vegane Diäten folgen jedoch gesunden Ernährungsrichtlinien und enthalten alle Nährstoffe, die unser Körper benötigt. Sowohl die British Dietetic Association als auch die American Academy of Nutrition and Dietetics erkennen an, dass sie für jedes Alter und jede Lebensphase geeignet sind.
Eine Gelegenheit, besser zu essen
Vegan zu leben ist eine großartige Gelegenheit, mehr über Ernährung und Kochen zu erfahren und Ihre Ernährung zu verbessern. Sie werden kein gesättigtes Fett aus Fleisch, Milch und Eiern zu sich nehmen und verarbeitetes Fleisch meiden, das die Weltgesundheitsorganisation als Krebsursache eingestuft hat. Wenn Sie Ihre Nährstoffe aus pflanzlichen Lebensmitteln beziehen, haben Sie mehr Platz in Ihrer Ernährung für gesundheitsfördernde Optionen. Wenn Sie kluge Entscheidungen treffen, kann eine vegane Ernährung eine wirklich gesunde Art zu essen sein. Holen Sie das Beste aus Ihrem heraus, indem Sie Salz einschränken und viel Vollkornprodukte, Obst, Nüsse, Samen und Gemüse essen. Diese Lebensmittel sind vollgepackt mit nützlichen Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen.
Ausgezeichnete langfristige Gesundheit
Einige Forschungen haben vegane Ernährung mit niedrigerem Blutdruck und Cholesterin und niedrigeren Raten von Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und einigen Krebsarten in Verbindung gebracht. Sie können eine vollständig pflanzliche Ernährung zu sich nehmen, die eine hervorragende Gesundheit unterstützt, Tieren hilft und den Planeten schützt.
Fühlen Sie sich inspiriert? Unsere Website bietet weitere Ratschläge zur Ernährung, und dieses PDF enthält eine Zusammenfassung der Forschung über langfristige vegane Gesundheit.
Wenn Sie noch nicht vegan sind, nehmen Sie noch heute das 30-Tage-Vegan-Versprechen ein.