Las consecuencias físicas del consumo excesivo de alcohol, como el daño hepático y la presión arterial alta, son bien conocidas. Sin embargo, el consumo de alcohol a cualquier nivel también es una mala noticia para el cerebro.
Incluso los consumidores moderados o aquellos que han estado bebiendo en exceso durante un corto período de tiempo pueden experimentar niebla mental, ansiedad y cambios de humor.
Para las personas que tienen trastorno por consumo de alcohol, atracones de alcohol o que han estado consumiendo alcohol durante muchos años, los cambios cerebrales que afectan la función cognitiva y el estado de ánimo pueden volverse graves y debilitantes.
La buena noticia es que al dejar el alcohol, incluso aquellos que han pasado años desequilibrando su cerebro pueden comenzar a sanar y restaurar la función natural del cerebro. Estos son algunos de los cambios que ocurrirán en su cerebro una vez que deje de beber.
Regeneración del Lóbulo frontal
El lóbulo frontal del cerebro, responsable de muchas funciones críticas, como el razonamiento, el control del comportamiento, la memoria y la función motora, recibe un fuerte golpe cuando bebe en exceso.
Años de abuso de alcohol pueden dañar esta área del cerebro ampliamente, lo que lleva a una amplia variedad de problemas, incluida la pérdida de memoria y la incapacidad para pensar racionalmente.
Mientras que las personas en recuperación temprana aún pueden sufrir estos síntomas, así como una incapacidad para procesar grandes cantidades de información, el crecimiento de nuevas células eventualmente comenzará a reparar este daño a medida que pase el tiempo.
La toma de decisiones racional y el control de los impulsos son cruciales para luchar contra la adicción, y afortunadamente estas poderosas funciones del cerebro volverán a medida que comiences a sanar.
Los niveles de dopamina Comienzan a Normalizarse
El abuso de alcohol crea un desequilibrio complejo de dopamina en el cerebro.
La liberación de dopamina se activa cuando participas en actividades que te resultan placenteras, como comer chocolate o practicar deportes, y le enseña a tu cerebro qué acciones repetir y, finalmente, qué anhelar.
El consumo de alcohol sobrecarga el cerebro con dopamina, al tiempo que reduce los receptores de dopamina del cerebro en el proceso. Cuando dejas de beber por primera vez, la falta de dopamina y la disminución de los receptores pueden provocar sentimientos de tristeza y desesperanza.
Los niveles excesivamente altos y anormalmente bajos de dopamina pueden tener efectos adversos, pero con el tiempo su cerebro comenzará a normalizar los niveles de dopamina, así como la respuesta de su cerebro a la sustancia química sin la intrusión del alcohol.
La motivación regresa
Como se mencionó anteriormente, la recuperación temprana podría significar luchar con el estado de ánimo y el bienestar mental en general, pero a medida que su cuerpo y su cerebro comiencen a sanar, experimentará una motivación renovada hacia hábitos saludables en su vida.
Esto significa que podrá realizar nuevas actividades que mejoran su estado de ánimo y estimulan el crecimiento celular en el cerebro, como el ejercicio diario.
Los primeros días de sobriedad pueden ser agotadores y desafiantes para cualquier persona que se recupere de la adicción, pero un cerebro equilibrado y saludable regresará, y con él, una sensación de mayor motivación hacia objetivos positivos.
La producción de serotonina Aumenta
Mientras que el efecto a corto plazo del alcohol puede aumentar la serotonina, una sustancia química que aumenta la sensación de felicidad y bienestar, las repercusiones a largo plazo del consumo excesivo de alcohol a menudo incluyen una disminución en la producción de serotonina, lo que conduce a un aumento de la probabilidad de depresión.
Una vez que deje de beber, la producción de serotonina puede volver a la normalidad. Si continúa luchando con los síntomas depresivos durante la recuperación, es posible que necesite medicamentos.Al eliminar el alcohol de la ecuación, puedes comprender mejor tu salud mental y determinar qué es lo que necesitas para sentirte lo mejor posible.
La actividad saludable regresa a medida que Aprende Nuevas Habilidades
Para muchos bebedores crónicos, el alcohol se convierte en una muleta para manejar muchas situaciones y emociones en la vida diaria. Es posible que haya usado alcohol para volverse más extrovertido, controlar el estrés o combatir la depresión.
Aunque el alcohol no es una cura para ninguno de estos problemas, puede adormecer su respuesta natural a las circunstancias de la vida y dificultar su funcionamiento sin él. Si bien la sobriedad temprana puede ser un desafío, por esta razón, experimentar la vida sin alcohol significa que debe aprender nuevos mecanismos de afrontamiento y habilidades sociales.
Esta es una oportunidad para que tu poder cerebral crezca y evolucione a medida que comienzas a participar en las mismas actividades que antes, pero estando sobrio.
Dependiendo de cuánto tiempo haya sido un bebedor empedernido, iniciar la recuperación puede significar que está socializando y manejando las emociones sobrio por primera vez.
Con la adquisición de cada nueva habilidad de afrontamiento y la evolución de la madurez emocional, su cerebro construye nuevas conexiones y crea vías para interacciones saludables en el futuro.
Si bien el daño que puede infligir a su cerebro con el consumo excesivo de alcohol es perturbador, es totalmente posible experimentar la recuperación de la adicción y comenzar a sanar de adentro hacia afuera.
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