Comment Surmonter les Regrets

Regrets. Nous en avons tous eu quelques-uns. En recherchant comment surmonter les regrets, nous avons trouvé trois excellents exemples de personnes qui l’ont fait de manière aussi réfléchie et significative. Et il y a quelques tactiques générales, si vous vous retrouvez embourbé dans le remords:

• Soyez à la hauteur.

Acceptez votre responsabilité dans l’expérience négative.

• Passez à autre chose.

Lâchez ce que vous ne pouvez pas et ne pouvez pas contrôler.

• S’excuser.

Si vous blessez une autre personne — intentionnellement ou par inadvertance — excusez-vous, réparez les ponts ou exprimez autrement ce que vous ressentez. Alors laisse tomber.

• Libérez-vous.

Décidez que vous méritez d’être libre des sentiments négatifs entourant l’épisode.

• Apprenez-en.

Chercher à identifier les leçons inhérentes à l’expérience.

• Dites merci.

Exprimez votre gratitude pour l’expérience, car elle peut et apportera un aperçu, si vous le permettez.

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Keisha Blair

40; cofondatrice d’Aspire-Canada, une plateforme en ligne pour les jeunes professionnels; Ottawa, Ontario

À 31 ans, mon mari est décédé subitement. J’étais submergé de chagrin et de regret de ne pas l’avoir forcé à aller chez le médecin plus tôt, de ne pas avoir passé assez de temps avec lui et de ne pas avoir dit « Je t’aime” beaucoup plus que je ne l’ai fait. Professionnellement, j’ai eu du mal à me concentrer au travail à cause de la tragédie soudaine, et parce que j’étais maintenant une mère célibataire avec deux jeunes enfants et des responsabilités à assumer seule. Toutes mes nouvelles relations semblaient de second ordre par rapport à mon ancienne vie. Je traitais mon cadeau comme une option B.

J’ai pris une année sabbatique et j’ai vécu en Jamaïque. J’ai fait de la randonnée, cuisiné des repas sains, médité, prié et écrit. Finalement, j’ai accepté que je n’aurais rien pu faire pour changer le résultat. J’ai réalisé que je devrais l’accepter, car cela m’asservirait et me garderait captive pour toujours si je ne passais pas à autre chose. Les résultats ont été incroyables. Je suis en meilleure santé physiquement, spirituellement et émotionnellement. Mes entreprises sont maintenant axées sur la mission et prospères. Ce voyage m’a permis d’embrasser ma nouvelle vie et de voir mon expérience comme un cadeau caché qui a fait de moi une meilleure personne.

Danyell Taylor

36 ans; directeur d’une entreprise de communication créative; Dallas

Pendant des années, j’ai été bloqué par le fait que j’ai abandonné mon programme de maîtrise à l’Université Howard avec seulement deux classes restantes. En 2008, le marché du travail était pauvre et je n’ai pu obtenir que des stages dans mon domaine. Je suis constamment obsédé par l’idée que le décrochage scolaire était la raison pour laquelle ma carrière était au point mort. Je me suis beaucoup plaint à ma famille et à mes amis. Bien que j’ai essayé de consigner mes sentiments, il y a eu des jours où j’ai totalement abandonné le domaine de carrière que j’avais choisi.

À partir de 2009, je suis retourné à l’école. J’ai commencé à appeler fréquemment la présidente de mon programme d’études supérieures pour lui dire que j’obtiendrais mon diplôme, et j’ai demandé à deux personnes importantes de me tenir responsable. J’ai commencé à me visualiser en obtenant mon diplôme, en vivant, en aimant et en travaillant à Washington, D.C. J’ai obtenu mon diplôme au printemps 2011. J’étais déterminé à réussir. J’ai décroché un emploi dans un cabinet de relations publiques, puis plus tard dans une organisation de défense des intérêts. Ma vie s’est améliorée parce que je vois à quel point je m’aimais depuis le bord du gouffre et que d’autres croyaient profondément en ma capacité à vivre la vie que je méritais. J’ai dû voir l’interruption de mon programme d’études supérieures comme une opportunité de grandir davantage, de donner plus et de revenir en moi plus fort.

Meiyoko Taylor

37;auteur et coach en développement personnel; Cherry Hill, New Jersey

J’étais tellement concentrée à essayer de comprendre pourquoi je me suis perdue pendant sept ans dans une relation que je savais dans mon cœur ne fonctionnerait pas. La réalisation que j’avais enterré mes passions, mes aspirations et mes objectifs était difficile à avaler. J’ai passé jour après jour à réfléchir à des façons dont j’aurais pu être plus attentif à ce que je désirais pour ma vie et à des choses que j’aurais faites différemment pour éviter de perdre autant de temps précieux.

Déprimée, j’évitais délibérément les appels téléphoniques importants ou sabotais les grandes interviews parce que je sentais que je ne méritais pas de réussir. En raison de ma propre misère, j’étais négatif, défensif et argumentatif, et les gens qui aimaient être en ma compagnie ont finalement commencé à se séparer complètement. J’avais près de 100 livres en surpoids et j’avais de nombreuses affections digestives à cause du stress. J’ai touché le fond.

Un jour, je me suis regardé dans le miroir et j’ai eu une conversation avec mon moi intérieur. J’ai promis que je ne me laisserais plus jamais enterrer mes rêves à cause d’une personne ou d’une circonstance. J’ai donné ma vie à la prière, à la méditation et à la découverte de soi. Plus je commençais à me concentrer sur l’apport de personnes, de pensées et d’actions plus positives dans ma vie, plus tout commençait à changer autour de moi. Mes habitudes alimentaires émotionnelles ont été effacées lorsque je me souciais suffisamment de moi-même pour prendre conscience de ma santé physique. Mon énergie mentale et physique était à un niveau record. Je me sentais absolument merveilleux. Il n’y avait pas de place pour le regret car mon nouvel état d’esprit m’a ouvert à un avenir aux possibilités illimitées. Depuis, j’ai utilisé cette expérience pour aider les autres à transformer leur vie et à cheminer vers le succès.

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Cet article est initialement paru dans le numéro de mars 2018 du magazine SUCCESS.