Toe nails egy vékony lemez fehérje nevű anyag keratin, ugyanaz az anyag, amely a hajad. Két elsődleges céljuk, hogy megvédjék a lábujjakat a sérülésektől,és segítsék a lábujjaink alakját. Az átlagos lábujjköröm 6-12 hónapot vesz igénybe, hogy teljesen kinőjön, vagy körülbelül kétszer olyan hosszú, mint egy köröm. A sérült lábujj körmök a futás elfogadott következményei. Senki sem immunis.
mi okozza a sérült lábujj köröm?
a legnyilvánvalóbb oka a sérült lábujj köröm egy futó eredménye nem megfelelő cipő mérete. A túl kicsi vagy túl keskeny cipők növelhetik a lábujj nyomását. De ez nem az egyetlen cipőprobléma, amely sérült lábujjkörmöket okozhat. Gyakran figyelmen kívül hagyják a túl nagy cipőket. A futók gyakran választanak cipőt, amely valamivel nagyobb, mint a normál, mindennapi cipőjük, annak érdekében, hogy minimalizálják a lábujj érintkezését a cipő belsejével. Azonban, hogy túl messzire ez vezet a láb, hogy csúszik körül a cipő, és vezet sérült lábujj körmök.
a sérült lábujjkörmök másik és gyakoribb oka az egyes lépésekkel a lábujjakra kifejtett erők eredménye. Ezek az erők a becslések szerint körülbelül háromszorosa testtömeg minden lépésben. Ezen erők egy része átkerül a lábujjakra. Az egyes to-K belsejében lévő nyomás növekszik, majd eloszlik, amikor a lábujjak leesnek a földről. Ez a ciklus több ezer alkalommal megismétlődik, amikor futunk. Próbálja ki ezt az egyszerű példát, hogy bemutassa ezt a folyamatot. Nyomja össze a hüvelykujját és a mutatóujját, és vegye észre, hogy a vér kifehéredik az ujjhegyekből. Ezután engedje el a nyomást, és nézze meg a szín visszatérését. Ugyanez a folyamat fordul elő a lábujjaiban minden lépés során, amelyet futás közben tesz. A lábujjakon való futás ismétlődő traumája, akár a cipő talpát, akár a cipő tetejét képezi, véraláfutást okoz a lábujj köröm alatt.
kezelés
a sérült lábujj köröm kezelése gyakran megfigyelés. A lábujj körmök tovább nőnek, és a zúzódás egyszerűen a lábujj vége felé mozog, és végül eltávolításra kerül, amikor a lábujj körmét rögzíti. Javasoljuk, hogy távolítsa el a lábujj köröm laza részeit, hogy megakadályozza a futás közbeni váltást. A fájl gyakran hasznos a köröm vastagságának csökkentésében. Van egy kivétel a megfigyelési módszer alól, amely olyan helyzeteket foglal magában, amelyekben hólyag képződik a lábujjköröm alatt. Ezekben az esetekben a buborékfólia folyadékot le kell üríteni. Ezt a klinikán egy elektromos cautery eszközzel hajtják végre, amely lyukat éget a körömön keresztül, és felszabadítja a buborékfólia nyomását. Otthon a gemkapocs öngyújtóval vagy gyufával melegíthető, és hasonló módon használható. Ügyelni kell arra, hogy ne sérüljön meg a körömágy a lábujj köröm alatt. Ha kétségei vannak, hagyja, hogy egy képzett egészségügyi szakember gondoskodjon erről az Ön számára.
mikor kell orvoshoz fordulni
bármikor, amikor a köröm körüli bőr fájdalmas, duzzadt vagy vörös lesz, fertőzöttnek tűnik, vagy ha vízelvezetés jelentkezik, orvosi kezelést kell kérni. Bizonyos egészségügyi állapotokkal, például cukorbetegséggel rendelkezőknek gondoskodniuk kell még a kisebb körömproblémákról is. Az azonnali orvosi ellátás gyakran segíthet a betegeknek elkerülni a költséges vagy fájdalmas eljárásokat az úton. Ha a lábujj köröm vastag marad, az orvos kezelési lehetőségeket kínálhat a köröm vastagságának csökkentésére. Fontos helyzet az orvosi ellátás igénybevételéhez, ha a zúzódás mérete megnő, és nem nő ki a lábujj körömével. Bár ritka, rosszindulatú melanoma is előfordulhat lábujj köröm alatt. Ha kétségei vannak, nézze meg.
megelőzés
a sérült lábujj körmök megelőzése elsősorban a megfelelő méretű cipőkkel kezdődik. Vannak olyan párnák és sapkák, amelyek puha szilikonnal vannak bélelve, hogy párnázzák a lábujjakat. Ez már mutatják, hogy segítsen néhány futók. Végül a sérült lábujj körmök a futás szerencsétlen következményei.
Ez az információ nem a sérülések vagy betegségek diagnosztizálására, kezelésére vagy megelőzésére szolgál. Célja, hogy áttekintést nyújtson a futással kapcsolatos sérülésekről, és nem használható az orvos vagy a terapeuta megfelelő orvosi tanácsainak helyettesítésére.