Le unghie dei piedi sono una sottile lastra di materiale proteico chiamato cheratina, lo stesso materiale che compone i capelli. I loro due scopi primari sono quello di proteggere le dita dei piedi da lesioni e per contribuire a fornire la forma delle nostre dita dei piedi. L’unghia media dei piedi richiede 6-12 mesi per crescere completamente, o circa il doppio di un’unghia. Le unghie dei piedi contuse sono una conseguenza accettata della corsa. Nessuno è immune.
Quali sono le cause contuso chiodo della punta?
La causa più evidente di un chiodo contuso in un corridore è il risultato di un numero di scarpe improprio. Le scarpe troppo piccole o troppo strette possono aumentare la pressione sulla punta. Ma questo non è l’unico problema di scarpe che può causare lividi unghie dei piedi. Spesso trascurato è scarpe che sono troppo grandi. I corridori spesso scelgono scarpe leggermente più grandi delle loro normali scarpe di tutti i giorni nel tentativo di ridurre al minimo il contatto della punta con l’interno della scarpa. Tuttavia, prendere troppo lontano questo porterà ad un piede che scivola in giro in una scarpa e porta a lividi unghie dei piedi.
Un’altra e più comune causa di unghie contuse è il risultato delle forze esercitate sulle dita dei piedi ad ogni passo. Si stima che queste forze siano circa tre volte il peso corporeo ad ogni passo. Una parte di queste forze viene trasferita alle dita dei piedi. La pressione all’interno di ciascuno aumenta e poi si dissipa quando le dita dei piedi si staccano da terra. Questo ciclo viene ripetuto migliaia di volte quando corriamo. Prova questo semplice esempio per illustrare questo processo. Premere il pollice e l’indice insieme e notare il sangue sbollentare dalla punta delle dita. Quindi rilasciare la pressione e guardare il ritorno del colore. Questo stesso processo si verifica nelle dita dei piedi ad ogni passo che fai durante l’esecuzione. Il trauma ripetitivo di correre sulle dita dei piedi, sia formare la suola della scarpa o la parte superiore della scarpa, provoca lividi a verificarsi sotto l’unghia del piede.
Trattamento
Il trattamento per un’unghia contusa è spesso sorveglianza. Le unghie dei piedi continueranno a crescere e il livido si muoverà semplicemente verso la fine della punta e alla fine verrà rimosso mentre si ritaglia l’unghia del piede. Si consiglia di rimuovere eventuali sezioni sciolte del chiodo della punta per evitare che da commutazione intorno mentre si esegue. Un file è spesso utile per ridurre lo spessore del chiodo. C’è un’eccezione al metodo di sorveglianza e che coinvolge situazioni in cui si forma un blister sotto l’unghia del piede. In questi casi, il fluido blister deve essere drenato. Questo si ottiene in clinica con uno strumento di cauterizzazione elettrica che brucia un foro attraverso l’unghia e rilascia la pressione del blister. A casa, una graffetta può essere riscaldata con un accendino o un fiammifero e utilizzata in modo simile. Si deve prestare attenzione per evitare di ferire il letto ungueale sotto l’unghia del piede. In caso di dubbio, lascia che un medico qualificato si prenda cura di questo per te.
Quando cercare cure mediche
Ogni volta che la pelle intorno all’unghia diventa dolorosa, gonfia o rossa, sembra infetta, o se appare il drenaggio, si dovrebbe cercare un trattamento medico. Quelli con determinate condizioni di salute, come il diabete, dovrebbero anche cercare cure per problemi alle unghie anche minori. Le cure mediche tempestive possono spesso aiutare i pazienti a evitare procedure costose o dolorose lungo la strada. Se l’unghia del piede rimane spessa, un medico può fornire opzioni di trattamento per ridurre lo spessore dell’unghia. Una situazione importante per cercare cure mediche è se il livido aumenta di dimensioni e non cresce con l’unghia del piede. Anche se raro, melanoma maligno è può verificarsi sotto un chiodo della punta. In caso di dubbio, farlo guardare.
Prevenzione
La prevenzione delle unghie dei piedi contuse inizia prima di tutto con scarpe di dimensioni adeguate. Ci sono pastiglie e tappi disponibili che sono rivestiti con un morbido silicone per attutire le dita dei piedi. Questo è stato spettacolo per aiutare alcuni corridori. Alla fine, le unghie dei piedi contuse sono una sfortunata conseguenza della corsa.
Queste informazioni non hanno lo scopo di diagnosticare, trattare o prevenire lesioni o malattie. Esso è destinato a servire come una panoramica delle lesioni in esecuzione correlati e non deve essere usato come un sostituto per il suono consiglio medico da un medico o terapeuta.