つま先の爪は、ケラチンと呼ばれるタンパク質材料の薄いプレートであり、あなたの髪を構成するのと同じ材料です。 彼らの二つの主な目的は、怪我からつま先を保護するために、私たちのつま先の形状を提供するのに役立ちます。 平均つま先の爪は完全に成長するために6-12ヶ月、または指の爪の約2倍の長さがかかります。 打撲されたつま先の爪は、実行の受け入れられた結果です。 誰も免疫がありません。何が打撲つま先の爪の原因？
ランナーの傷ついたつま先の爪の最も明白な原因は、不適切な靴のサイズの結果です。 小さすぎるか狭すぎる靴は、つま先の圧力を上げることができます。 しかし、それは傷ついたつま先の爪を引き起こす可能性がある唯一の靴の問題ではありません。 見落とされることが多いのは、大きすぎる靴です。 ランナーは頻繁に靴の内部が付いているつま先の接触を最小にするために彼らの正常な、毎日の靴よりわずかに大きい靴を選ぶ。 しかし、あまりにも遠くにこれは靴の中を滑り落ちる足につながり、傷ついたつま先の爪につながります。傷ついたつま先の爪のもう一つのより一般的な原因は、各ステップでつま先に加えられる力の結果です。
これらの力は、各ステップで約3倍の体重であると推定される。 これらの力の一部がつま先に伝達されます。 つま先が地面を離れて来るとき増加へのそれぞれの中の圧力は次に散り。 このサイクルは、私たちが走るときに何千回も繰り返されます。 このプロセスを説明するために、この簡単な例を試してみてください。 親指と人差し指を一緒に押して、指先から血が白くなることに注意してください。 それから圧力を解放し、色のリターンを見て下さい。 この同じプロセスは、実行中に取るすべてのステップであなたのつま先で発生します。 つま先で走る反復的な外傷は、靴の底または靴の上部を形成し、つま先の爪の下に挫傷を引き起こす。
治療
打撲されたつま先の爪の治療は、しばしば監視されています。 つま先の爪が成長し続け、あざは、単につま先の端に向かって移動し、あなたのつま先の爪をクリップとして、最終的に削除されます。 私達は動く間、それが回ることを防ぐためにつま先の釘の緩いセクションを取除くことを推薦します。 ファイルは、多くの場合、爪の厚さを減らすのに役立ちます。 監視方法には例外があり、つま先の爪の下に水疱が形成される状況が含まれます。 これらの場合、水疱液を排出する必要があります。 これは釘を通して穴を燃やし、まめの圧力を解放する電気焼灼用具が付いている医院で達成されます。 家庭では、ペーパークリップはライターまたはマッチで加熱することができ、同様の方法で使用することができます。 注意は、つま先の爪の下の爪のベッドを傷つけることを避けるために行使されるべきである。 疑問がある場合は、資格のある医療専門家があなたのためにこれを世話しましょう。
医療を求めるとき
爪の周りの皮膚が痛みを伴う、腫れたり赤くなったり、感染しているように見える、または排水が現れたら、治療を求めるべきで 糖尿病のような特定の健康状態とのそれらはまた、マイナーな釘問題のための心配を追求するべきです。 迅速な医療は、多くの場合、患者が道の下で高価なまたは痛みを伴う手順を避けるのに役立ちます。 つま先の爪が厚く残っている場合、医療専門家は爪の厚さを減らすための治療オプションを提供することができます。 医療を求めるための重要な状況は、打撲傷のサイズが大きくなり、つま先の爪で成長しない場合です。 まれですが、悪性黒色腫はつま先の爪の下で発生する可能性があります。 疑問があるときは、それを見てみましょう。
予防
打撲したつま先の爪の予防は、まず適切なサイズの靴で始まります。 つま先を緩和するために柔らかいシリコーンと並ぶ利用できる帽子およびパッドがある。 これは、いくつかのランナーを助けるためにショーされています。 結局、傷ついたつま先の爪は、走っていることの不幸な結果です。
この情報は、怪我や病気の診断、治療、予防を目的としたものではありません。 ランニング関連の傷害の概観として役立つことを意図し、医者か療法士からの健全な医学的助言の代理として使用されるべきではないです。