pijn in de tenen kan gemakkelijk optreden door het gebruik van ongepast schoeisel, eelt, of zelfs voor ziekten of vervormingen in de gewrichten en botten, zoals artritis, jicht of Morton ‘ s neuroma.
gewoonlijk kan de pijn in de voeten worden verlicht met rust, uw voeten onderdompelen in warm water of een massage geven met moisturizer, maar als de pijn niet binnen 5 dagen optreedt, wordt het aanbevolen om een orthopedist te raadplegen om vast te stellen of er een probleem in de voet is, en dus de meest geschikte behandeling te starten.
hoewel er verschillende problemen zijn die de voeten kunnen beïnvloeden, zijn de belangrijkste oorzaken::
strakke schoen
het gebruik van ongepast schoeisel is de meest voorkomende oorzaak van pijn in de tenen en andere delen van de voet, omdat zeer strakke schoenen met een uitgesproken punt, of die zeer stijf zijn, misvormingen in de voeten en zelfs ontsteking van de gewrichten kunnen veroorzaken, wanneer ze langdurig worden gebruikt.
Wat moet u doen: u moet comfortabele schoenen dragen die uw voeten niet te veel strakker maken. Bovendien wordt aanbevolen dat het schoeisel een kleine hiel van ongeveer 2 tot 3 cm heeft om de voet goed te laten rusten.
Bunion
Bunion veroorzaakt pijn, vooral in de basis van de grote teen en in sommige gevallen in de tenen. In dit geval is het gemakkelijk om te zien dat de botten van de voeten niet goed uitgelijnd zijn, wat ontsteking en pijn veroorzaakt.
wat te doen: het plaatsen van een koud kompres op het pijnlijke gebied helpt dit symptoom te verlichten, maar er zijn oefeningen nodig om de voeten te corrigeren en de eeltknobbels te verminderen. Leer andere tips voor de behandeling van eeltknobbels.
eelt
eelt, ook bekend als eelt, wordt veroorzaakt door de accumulatie van dode cellen in de meest oppervlakkige laag van de huid. Dit gebeurt door constante druk op de voeten, vooral op het zijvlak van de grote teen.
wat te doen: u kunt een orthopedische binnenzool gebruiken om eelt te beschermen tijdens de dag en om te voorkomen dat pijn optreedt tijdens het lopen, bijvoorbeeld. Het wordt echter ook aanbevolen om eelt te verwijderen met het gebruik van zalven of een puimsteen na het baden.
ingegroeide nagel
begraven nagels komen zeer vaak voor in gevallen waarin ze niet correct zijn gesneden, wat een foutieve groei en de daaruit voortvloeiende incarnatie in de vinger veroorzaakt. In dit geval bevorderen begraven nagels het ontstaan van wonden en zwelling.
wat te doen: u moet naar de dichtstbijzijnde gezondheidskliniek of een podoloog gaan om de nagel op te graven. Thuis kunt u uw voet 20 minuten in een kom warm water plaatsen om de pijn te verlichten. Meer informatie op: hoe om ingegroeide teennagels te behandelen.
artrose of artritis
reumatische problemen zoals artritis kunnen zich voordoen in de gewrichten van de tenen, met name bij atleten of ouderen, en veroorzaken pijn tijdens het lopen en zwelling in de regio van het gewricht.
Wat moet u doen: u dient een orthopedist te raadplegen om te beginnen met de juiste behandeling van het probleem met het gebruik van ontstekingsremmende geneesmiddelen zoals Ibuprofen of Diclofenac. Daarnaast kunt u thuis aan het einde van de dag uw voeten in warm water zetten om pijn te verlichten. Zie enkele manieren om uw voeten te laten leeglopen in de volgende video:
klauw-of hamertenen
klauw-of hamertenen zijn twee soorten voetafwijkingen die een verandering in de vorm van de tenen veroorzaken, waardoor de druk op de tenen gedurende de dag toeneemt, waardoor pijn ontstaat.
wat te doen: u dient een orthopedist te raadplegen om de vingerpositie te herstellen met behulp van orthopedische spalken. Bovendien kan het gebruik van orthopedische inlegzolen ook helpen om de druk op uw vingers te verlichten en pijn te verminderen.
Morton ’s Neuroma
Morton’ s neuroma is een verdikking die ontstaat in de digitale plantaire zenuw, die zich tussen de 3° en 4° teen bevindt, en die pijn veroorzaakt tussen deze twee vingers en tintelend gevoel in de wreef.
wat te doen: comfortabel schoeisel met een orthopedische binnenzool moet worden gedragen om de druk op het gebied te verlichten, evenals het nemen van ontstekingsremmende geneesmiddelen voorgeschreven door de orthopedist. In ernstigere gevallen kan een operatie nodig zijn.
naast de hierboven genoemde oorzaken zijn er andere, dus als de pijn in de voeten is zeer intens of constant, en belemmert de dag tot dag, is het belangrijk om een arts of fysiotherapeut om de oorzaak van dit symptoom te identificeren en stel de behandeling, die kan bestaan uit medicatie, steroïde injecties, fysiotherapie sessies, en in het laatste geval, chirurgie.