teennagels zijn een dunne plaat van eiwitmateriaal genaamd keratine, hetzelfde materiaal waaruit uw haar bestaat. Hun twee primaire doeleinden zijn om de tenen te beschermen tegen letsel en om te helpen de vorm van onze tenen. De gemiddelde teennagel duurt 6-12 maanden om volledig uit te groeien, of ongeveer twee keer zo lang als een vingernagel. Gekneusde teennagels zijn een geaccepteerd gevolg van hardlopen. Niemand is immuun.
Wat veroorzaakt gekneusde teennagel?de meest voor de hand liggende oorzaak van een gekneusde teennagel in een loper is het gevolg van onjuiste schoenmaat. Schoenen die te klein of te smal zijn, kunnen de druk op de teen verhogen. Maar dat is niet het enige schoenenprobleem dat gekneusde teennagels kan veroorzaken. Vaak over het hoofd gezien zijn schoenen die te groot zijn. Hardlopers selecteren vaak schoenen die iets groter zijn dan hun normale, alledaagse schoenen in een poging om het teencontact met de binnenkant van de schoen te minimaliseren. Echter, te ver dit zal leiden tot een voet die rond glijdt in een schoen en leidt tot gekneusde teennagels.
een andere en meer voorkomende oorzaak van gekneusde teennagels is het resultaat van de krachten die bij elke stap op de tenen worden uitgeoefend. Deze krachten worden geschat op ongeveer drie keer het lichaamsgewicht bij elke stap. Een deel van die krachten wordt overgebracht naar de tenen. De druk in elk te verhogen en dan verdwijnt wanneer de tenen van de grond komen. Deze cyclus wordt duizenden keren herhaald als we rennen. Probeer dit eenvoudige voorbeeld om dit proces te illustreren. Druk uw duim en wijsvinger samen en merk op dat het bloed uit de vingertoppen verdwijnt. Laat dan de druk los en kijk hoe de kleur terugkeert. Dit zelfde proces vindt plaats in je tenen bij elke stap die je neemt tijdens het hardlopen. Het repetitieve trauma van het lopen op tenen, ofwel vormen de zool van de schoen of de bovenkant van de schoen, veroorzaakt kneuzingen optreden onder de nagel van de teen.
Behandeling
de behandeling van een gekneusde teennagel is vaak surveillance. De teennagels zullen blijven groeien en de blauwe plek zal gewoon naar het einde van de teen bewegen en uiteindelijk worden verwijderd als u uw teennagel knipt. We raden aan om losse delen van de teennagel te verwijderen om te voorkomen dat deze tijdens het hardlopen ronddraait. Een bestand is vaak nuttig om de nageldikte te verminderen. Er is een uitzondering op de bewakingsmethode en dat betreft situaties waarin een blaar onder de teennagel ontstaat. In deze gevallen moet de blistervloeistof worden afgevoerd. Dit wordt bereikt in de kliniek met een elektrisch cauterygereedschap dat een gat door de nagel brandt en de druk van de blaar loslaat. Thuis kan een paperclip worden verwarmd met een aansteker of Lucifer en gebruikt op een soortgelijke manier. Zorg moet worden uitgeoefend om te voorkomen dat het nagelbed onder de teennagel verwonden. Bij twijfel, laat een gekwalificeerde medische professional zorgen voor dit voor u.
wanneer medische zorg moet worden gezocht
Wanneer de huid rond de nagel pijnlijk, gezwollen of rood wordt, er geïnfecteerd uitziet of wanneer drainage optreedt, moet medische behandeling worden gezocht. Mensen met bepaalde gezondheidsproblemen, zoals diabetes, moeten ook zorg zoeken voor zelfs kleine nagelproblemen. Snelle medische zorg kan vaak helpen patiënten te voorkomen dat dure of pijnlijke procedures op de weg. Als de teennagel dik blijft, kan een medische professional behandelingsopties bieden om de nageldikte te verminderen. Een belangrijke situatie om medische zorg te zoeken is als de blauwe plek toeneemt in grootte en groeit niet uit met de teennagel. Hoewel zeldzaam, maligne melanoom kan optreden onder een teennagel. Bij twijfel, laat er naar kijken.
preventie
de preventie van gekneusde teennagels begint in de eerste plaats met de juiste maat schoenen. Er zijn pads en caps beschikbaar die zijn gevoerd met een zachte siliconen om de tenen te kussen. Dit is show om een aantal lopers te helpen. Uiteindelijk zijn gekneusde teennagels een ongelukkig gevolg van hardlopen.
Deze informatie is niet bedoeld voor het diagnosticeren, behandelen of voorkomen van letsel of ziekte. Het is bedoeld als een overzicht van loopgerelateerde letsels en mag niet worden gebruikt als vervanging voor goed medisch advies van een arts of therapeut.