jak przezwyciężyć żal

żale. Wszyscy mieliśmy kilka. Badając, jak przezwyciężyć żal, znaleźliśmy trzy doskonałe przykłady ludzi, którzy zrobili to w tak przemyślany, znaczący sposób. I są pewne ogólne taktyki, jeśli znajdziesz się pogrążony w wyrzutach sumienia:

3• * Przyznaj się.

Zaakceptuj swoją odpowiedzialność w negatywnym doświadczeniu.

puść to, czego nie możesz i nie możesz kontrolować.

3• *

Jeśli skrzywdzisz inną osobę-czy to celowo, czy nieumyślnie-przeproś, napraw most lub w inny sposób wyrażaj swoje uczucia. Więc odpuść.

• uwolnij się.

zdecyduj, że zasługujesz na uwolnienie się od negatywnych uczuć otaczających odcinek.

• Ucz się z tego.

• Podziękuj.

wyrazić wdzięczność za doświadczenie, jak to może i przyniesie wgląd, jeśli na to pozwolisz.

Related: jak przełamać schemat myślenia o błędach z przeszłości

Keisha Blair

40; współzałożyciel Aspire-Canada, internetowej platformy dla młodych profesjonalistów; Ottawa, Ontario

kiedy miałam 31 lat, mój mąż zmarł nagle. Byłem przytłoczony żalem i żalem, że nie zmusiłem go do pójścia do lekarza wcześniej, nie spędziłem z nim wystarczająco dużo czasu i nie powiedziałem „kocham cię” znacznie bardziej niż ja. Zawodowo trudno mi było skupić się w pracy z powodu nagłej tragedii, a także dlatego, że byłam teraz samotną mamą z dwójką małych dzieci i odpowiedzialnością na siebie. Wszystkie moje nowe związki wydawały się drugorzędne w porównaniu do mojego starego życia. Traktowałem swój prezent jak opcję B.

wziąłem roczny urlop naukowy i mieszkałem na Jamajce. Chodziłem, gotowałem zdrowe posiłki, medytowałem, modliłem się i pisałem. W końcu zaakceptowałem, że nic nie mogłem zrobić, aby zmienić wynik. Zdałem sobie sprawę, że będę musiał to zaakceptować, ponieważ zniewoliłoby mnie i trzymało w niewoli na zawsze, gdybym nie ruszył dalej. Wyniki były niesamowite. Jestem zdrowszy fizycznie, duchowo i emocjonalnie. Moje firmy są teraz napędzane misją i kwitną. Ta podróż pozwoliła mi objąć moje nowe życie i zobaczyć moje doświadczenie jako ukryty dar, który uczynił mnie lepszym człowiekiem.

Danyell Taylor

36; dyrektor firmy Creative communications; Dallas

przez lata byłem zawieszony faktem, że rzuciłem studia magisterskie na Howard University, gdzie zostały tylko dwie klasy. W 2008 r. rynek pracy był słaby i mogłem zapewnić sobie jedynie staże w swojej dziedzinie. Ciągle miałem obsesję na punkcie tego, że porzucenie szkoły przez absolwentów było powodem, dla którego moja kariera utknęła w martwym punkcie. Dużo narzekałem rodzinie i przyjaciołom. Chociaż starałem się zapisać moje uczucia, były dni, w których całkowicie zrezygnowałem z wybranej dziedziny kariery.

od 2009 roku wróciłem do szkoły. Zacząłem dzwonić do przewodniczącej mojego programu absolwentów z częstotliwością, aby powiedzieć jej, że ukończę studia, i wezwałem dwie ważne osoby, aby mnie rozliczały. Zacząłem wyobrażać sobie, że ukończyłem szkołę, mieszkałem, kochałem i pracowałem w Waszyngtonie. ukończyłem ją wiosną 2011 roku. Byłem zdeterminowany, by odnieść sukces. Dostałem pracę w firmie public relations, a później w organizacji Adwokackiej. Moje życie poprawiło się, ponieważ widzę, jak kochałem siebie z powrotem od krawędzi, a inni głęboko wierzyli w moją zdolność do życia, na które zasłużyłem. Musiałem postrzegać przerwę w moim programie dla absolwentów jako okazję do dorastania, dawania więcej i powrotu do siebie silniejszego.

Meiyoko Taylor

37; autorka i trener rozwoju osobistego; Cherry Hill, New Jersey

byłam tak skupiona na próbie zrozumienia, dlaczego straciłam siebie na siedem lat w związku, o którym wiedziałam w głębi serca, że nie zadziała. Świadomość, że zakopałem swoje pasje, aspiracje i cele, była trudna do przełknięcia. Spędziłem dzień po dniu, myśląc o sposobach, w jakie mógłbym być bardziej uważny na to, czego pragnę w moim życiu i rzeczy, które zrobiłbym inaczej, aby uniknąć marnowania tak cennego czasu.

przygnębiony, celowo unikałbym ważnych rozmów telefonicznych lub sabotażu dużych wywiadów, ponieważ czułem, że nie zasługuję na sukces. Z powodu mojej nędzy byłem negatywny, defensywny i kłótliwy, a ludzie, którzy kochali być w moim towarzystwie, w końcu zaczęli się całkowicie rozdzielać. Miałem prawie 100 funtów nadwagi i miał wiele warunków trawiennych z powodu stresu. Sięgnąłem DNA.

pewnego dnia spojrzałem w lustro i odbyłem rozmowę z moim wewnętrznym ja. Obiecałem, że nigdy więcej nie pozwolę sobie pogrzebać moich marzeń z powodu osoby lub okoliczności. Oddałem swoje życie modlitwie, medytacji i odkrywaniu siebie. Im bardziej skupiałem się na wprowadzaniu do mojego życia więcej pozytywnych ludzi, myśli i działań, tym bardziej wszystko zaczęło się zmieniać wokół mnie. Moje emocjonalne nawyki żywieniowe zostały wymazane, kiedy dbałem na tyle o siebie, aby zwrócić uwagę na moje zdrowie fizyczne. Moja energia psychiczna i fizyczna była na najwyższym poziomie. Czułam się absolutnie cudownie. Nie było miejsca na żal, ponieważ mój nowy sposób myślenia otworzył mnie na przyszłość nieograniczonych możliwości. Od tego czasu wykorzystuję to doświadczenie, aby pomóc innym zmienić ich życie i podążać ścieżką prowadzącą do sukcesu.

Related: jak z czegoś wyjść?

Ten artykuł pierwotnie ukazał się w marcowym wydaniu magazynu SUCCESS.