Cum de a depăși Regret

regrete. Cu toții am avut câteva. Cercetând cum să depășim regretul, am găsit trei exemple excelente de oameni care au făcut acest lucru în moduri atât de grijulii și semnificative. Și există unele tactici generale, ar trebui să vă aflați împotmolit în remușcări:

• proprii până la ea.

acceptați-vă responsabilitatea în experiența negativă.

• mergi mai departe.

renunță la ceea ce nu poți și nu poți controla.

• ne cerem scuze.

dacă rănești o altă persoană—fie intenționat, fie din neatenție—îți ceri scuze, repari poduri sau exprimi altfel cum te simți. Atunci las-o baltă.

• eliberează-te.

Decide că meriți să fii liber de sentimentele negative din jurul episodului.

• învață din ea.

caută să identifice lecțiile inerente experienței.

• spune mulțumesc.

exprimați recunoștința pentru experiență, deoarece poate și va aduce o perspectivă, dacă o permiteți.

Related: Cum de a sparge modelul de locuință pe greșelile din trecut

Keisha Blair

40; co-fondator al Aspire-Canada, o platformă online pentru tineri profesioniști; Ottawa, Ontario

când aveam 31 de ani, soțul meu a murit brusc. Am fost copleșit de durere și regret că nu l-am forțat să meargă mai devreme la medic, că nu am petrecut suficient timp cu el și că nu am spus „Te iubesc” mult mai mult decât am făcut-o. Profesional mi-a fost greu să se concentreze la locul de muncă din cauza tragediei bruscă, și pentru că am fost acum o mama singura cu doi copii mici și responsabilități la umăr pe cont propriu. Toate noile mele relații păreau de mâna a doua în comparație cu vechea mea viață. Îmi tratam cadoul ca pe o opțiune B.

mi-am luat un an sabatic și am trăit în Jamaica. Am urcat, am gătit mese sănătoase, am meditat, m-am rugat și am scris. În cele din urmă am acceptat că nu puteam face nimic pentru a schimba rezultatul. Mi-am dat seama că ar trebui să o accept, deoarece m-ar înrobi și m-ar ține captiv pentru totdeauna dacă nu aș merge mai departe. Rezultatele au fost incredibile. Sunt mai sănătos fizic, spiritual și emoțional. Afacerile mele sunt acum conduse de misiune și înfloritoare. Această călătorie mi-a permis să îmbrățișez noua mea viață și să văd experiența mea ca pe un dar ascuns care m-a făcut o persoană mai bună.

Danyell Taylor

36; directorul unei firme de comunicare creativă; Dallas

de ani de zile am fost închis de faptul că am renunțat la programul meu de masterat la Universitatea Howard, cu doar două clase rămase. În 2008, piața locurilor de muncă era slabă și puteam asigura doar stagii în domeniul meu. Am constant obsedat peste ideea că fiind un abandon școlar absolvent a fost motivul pentru cariera mea stagnat. M-am plâns foarte mult familiei și prietenilor mei. Deși am încercat să Jurnal sentimentele mele, au fost zile am renunțat total pe domeniul meu cariera ales.

începând din 2009, m-am întors la școală. Am început să sun la Catedra programului meu de absolvire cu frecvență pentru a-i spune că voi absolvi și am chemat doi oameni importanți să mă țină responsabil. Am început să mă vizualizez absolvind, trăind, iubind și lucrând în Washington, D. C. Am absolvit în primăvara anului 2011. Eram hotărât să reușesc. Am obținut un loc de muncă la o firmă de Relații Publice, apoi mai târziu la o organizație de advocacy. Viața mea sa îmbunătățit pentru că văd cum m-am iubit înapoi de la marginea prăpastiei și alții au crezut profund în capacitatea mea de a trăi viața pe care o meritam. A trebuit să văd pauza din programul meu de absolvire ca o oportunitate de a crește mai mult, de a da mai mult și de a reveni în mine mai puternic.

Meiyoko Taylor

37; autor și antrenor de dezvoltare personală; Cherry Hill, New Jersey

am fost atât de concentrat pe încercarea de a înțelege de ce m-am pierdut timp de șapte ani într-o relație pe care am știut în inima mea nu ar funcționa. Realizarea faptului că mi-am îngropat pasiunile, aspirațiile și obiectivele a fost greu de înghițit. Mi-am petrecut zi de zi gândindu-mă la moduri în care aș fi putut fi mai atent la ceea ce mi-am dorit pentru viața mea și la lucrurile pe care le-aș fi făcut diferit pentru a evita să pierd atât de mult timp prețios.

deprimat, aș evita în mod deliberat apelurile telefonice importante sau sabotarea interviurilor mari pentru că am simțit că nu merit să am succes. Din cauza propriei mele mizerii, am fost negativ, defensiv și argumentativ, iar oamenii cărora le plăcea să fie în compania mea au început în cele din urmă să se separe cu totul. Am fost aproape 100 de lire sterline supraponderali și a avut o serie de condiții digestive din cauza stresului. M-am lovit de fund.într-o zi m-am uitat în oglindă și am avut o conversație cu sinele meu interior. Am promis că nu-mi voi mai permite niciodată să-mi îngrop visele din cauza unei persoane sau a unei circumstanțe. Mi-am dat viața rugăciunii, meditației și descoperirii de sine. Cu cât am început să mă concentrez mai mult pe aducerea mai multor oameni, gânduri și acțiuni pozitive în viața mea, cu atât totul a început să se schimbe în jurul meu. Obiceiurile mele alimentare emoționale au fost șterse când mi-a păsat suficient de mult de mine pentru a-mi observa sănătatea fizică. Energia mea mentală și fizică a fost la un nivel record. M-am simțit absolut minunat. Nu era loc de regret pentru că noua mea mentalitate m-a deschis către un viitor cu posibilități nelimitate. De atunci am folosit această experiență pentru a-i ajuta pe alții să-și transforme viața și să călătorească pe o cale spre succes.

Related: cum treci de la ceva?

Acest articol a apărut inițial în numărul din martie 2018 al revistei SUCCESS.