Du vet att du behöver solskyddsmedel. Men med så många lotioner, sprayer och geler att välja mellan, hur vet du vilket solskydd som faktiskt kommer att förhindra solbränna — och hudcancer?
när det gäller att skydda din hud från solen är den typ av solskyddsmedel du väljer lika viktig som hur du använder den.
”många skyller på solskyddsmedel när de blir solbrända”, säger Susan Y. Chon, MD, biträdande professor i MD Andersons avdelning för dermatologi. ”Men problemet är vanligtvis inte solskyddsmedel. Det är att användaren inte läser etiketten och applicerar solskyddsmedel ordentligt.”
innan du går utomhus, följ dessa tips för att maximera din solskyddsmedel.
1. Få UVA-och UVB-skydd
välj alltid en solskyddsmedel som ger både UVA-och UVB-skydd. På så sätt skyddar du din hud mot ultravioletta B-strålar (UVB), som orsakar solbränna och hudskador, samt ultravioletta a-strålar (UVA) som ökar risken för hudcancer.
se också till att solskyddsmedel du väljer innehåller zinkoxid eller titandioxid. Dessa ingredienser hjälper till att blockera både UVA-och UVB-strålar.
2. Välj SPF 30 eller högre
använd alltid solskyddsmedel med SPF (solskyddsfaktor) 30 eller högre. SPF i din solskyddsmedel absorberar och reflekterar solens strålar så att de inte brinner eller skadar huden.
tänk dock på att högre inte är så mycket bättre när det gäller SPF-nummer. ”Många tror att de säkert kan stanna i solen längre om de väljer en högre SPF”, säger Chon. ”Men det är inte fallet.”
Här är varför: SPF-skyddet ökar inte proportionellt med det angivna SPF-numret. Så medan SPF 30 absorberar 97% av solens brinnande strålar, absorberar SPF 50 bara lite mer — 98%.
”om du väljer en SPF högre än 30, bör du fortfarande behandla det som om du använder SPF 30”, säger Chon. ”Det betyder att du bör applicera lika mycket solskyddsmedel — och lika ofta-som du skulle göra om du använde SPF 30.”