trhání ACL je stejně děsivé jako bolestivé. Roztržení ACL, jako zlomení kosti, obvykle vede k velmi náhlému „uh oh“. Šance jsou, jakmile váš roztrhl ACL, okamžitě jste věděli, že něco není v pořádku. Ať už to“ popový “ zvuk prozradil, nebo vlna ostré bolesti, která následovala, je to překvapivé a nešťastné zranění.
Pokud jste právě zranili ACL a jste ve výzkumném režimu, jste na správném místě. Čtěte dále, jak jsme rozebrat základy ACL zranění, jak se to stane, známky jste to roztrhané, a jaké jsou vaše prognóza a léčby. Než se do toho dostaneme, vězte, že se jedná o velmi léčitelné zranění a že investováním času do svého zdraví se vrátíte ke svému starému já.
než začneme, vysvětlíme to…
kde je ACL (přední zkřížený vaz)?
přední zkřížený vaz (ACL) je jedním ze čtyř hlavních vazů, které tvoří koleno. ACL a zadní zkřížený vaz (PCL) tvoří vzor „X“, který podporuje a stabilizuje koleno, což umožňuje pohyb ze strany na stranu a zepředu. ACL (tvořící část vzoru „X“) běží diagonálně přes střed kolena. ACL se připojuje k stehenní kosti (stehenní kosti) a holenní kosti (holenní kosti).
Proč já? Kdo trhá jejich ACL?
Pokud jste roztrhli ACL, je pravděpodobné, že jste mladší. Jste millennial? Možná. Generace Z? Možná. Většina lidí, kteří trhají své ACL, je ve věku 14-35 let. V této demografické skupině je pravděpodobnější, že ženy roztrhnou ACL. Vaše šance jsou s největší pravděpodobností, pokud jste mladý, Žena, sportovec. Promiňte, Sportovní dívky!
zranění ACL jsou vidět mezi „sportovci ve fotbale, basketbalu, fotbalu, ragby, wrestlingu, gymnastice a lyžování“. Zní to jako ty?
atletky mají větší nerovnováhu svalové síly ve stehnech a hamstringech. Přední část stehna je často silnější než hamstring. Hamstring je sval, který pomáhá zabránit tomu, aby se holenní kost pohybovala příliš daleko dopředu, což může ACL přetížit. Rozdíl ve svalové síle mezi stehnem a hamstringem může vytvořit perfektní prostředí pro ACL slzu.
proč mají sportovci větší pravděpodobnost roztržení ACL? ACL slzy jsou obvykle způsobeny náhlou změnou pohybu, otočením, přistáním ze skoku atd. Tyto vysoce akční, sporadické pohyby nejčastěji opakují sportovci. Pokud jste sportovec zapojit se do vysoké intenzity sportu (jako je volejbal, fotbal, basketbal), vaše šance na trhání ACL jsou mnohem vyšší, než hráč, šachista, nebo nečinnosti úřadu-pracovník.
jak dochází k roztržení ACL?
k většině zranění ACL dochází během týmových sportů nebo jiné fyzické aktivity. Acl dostat roztrhané, když tam jsou náhlé změny pohybu, rychle se otáčí ve směru přistání skok, nebo pokud trefil přímo na koleno. K většině těchto zranění dochází bez kontaktu objektu nebo jiné osoby na poli.
Tady je cheat-listu, jak většina ACL slzy dít:
-
Zpomaluje a mění směr (jako ve fotbale hrát)
-
Otočná s nohou pevně zasadil (jako v basketbalu)
-
Přistání ze skoku špatně (jako ve volejbale)
-
Zastavit rychle (jako v baseballu)
-
Příjmu přímé ránu do kolena nebo kolize (jako v hokeji)
Jak mám Vědět, Že mám Natržený křížový VAZ a Ne Jen něco s Kolenem?
existují určité náznaky, že zranění kolena je specificky problémem ACL. V první řadě byste se měli zeptat sami sebe, jak se zranění stalo. Pokud to byl pomalý nástup bolesti kolena, snížený pohyb v průběhu času, a“ broušení “ druh zhoršující se bolesti, nemusí to být ACL slza. Téměř vždy se zraněním ACL, je to dramatický okamžik, ke kterému se můžete vrátit.
můžete výron vaše ACL, stejně jako můžete vymknutí jiných šlach nebo svalů v koleni. Roztržení ACL vyžaduje větší sílu a má obvykle závažnější povahu. Roztržení ACL přichází s jedinečnou sadou příznaků a příznaků, které naznačují, že jste ji roztrhli.
Známky a příznaky ACL Slzu patří:
-
Žádný z těchto příznaků a symptomů jsou izolovány jen ACL slzy (např. byste mohli mít některé z těchto příznaků se podvrtnutí nebo jiné poranění).
-
slyšitelný“ pop „zvuk nebo pocit něčeho „praskání“ v koleni.
-
náhlý nástup poranění.
-
silná bolest.
-
nelze pokračovat v činnosti, do které jste byli zapojeni.
-
nemůže nést váhu na postižené noze.
-
nestabilita postižené nohy / pocit, že vaše koleno „rozdává“ (pocit, že byste zakopli nebo padli, kdybyste se pokusili chodit).
-
otok je téměř okamžitý (během několika hodin).
-
špatný rozsah pohybu a pohybu v postižené noze (nelze ohýbat koleno).
-
nemůže narovnat postiženou nohu (upozornění při chůzi po schodech).
-
koleno se může cítit teplé na dotek(ne vždy však).
ACL zranění je téměř vždy náhlé. Není to něco, co se postupně zhoršuje. Pokud jste zranili ACL, můžete téměř vždy určit, kdy se to stalo(což je obvykle během fyzické aktivity nebo týmového sportu).
Prognóza: Jak se k Léčbě ACL Slzu
stejně Jako většina věcí, prognóza svůj roztrhaný ACL, závisí na několika věcech. Většinou záleží na tom, zda jste částečně roztrhli ACL nebo máte úplnou ACL slzu. Často uslyšíte zranění ACL odstupňovaná od 1-3.
různé stupně ACL slz a prognóz:
-
stupeň 1 roztržení: mírné roztržení, ale funkce kloubů se obnoví poměrně rychle. Některé fyzikální terapie, odpočinek, námrazy a léčby mohou být vyžadovány pro léčení.
-
trhlina stupně 2: částečná trhlina. Kolenní kloub ztratil funkčnost. Prognóza částečně roztrhaného ACL je dobrá. Fyzikální terapie bude pravděpodobně vyžadována, ale rehabilitace a zotavení se mohou stát do 3 měsíců bez chirurgického zákroku. U některých částečných slz může být doporučen chirurgický zákrok.
-
stupeň 3: ACL vaz je zcela roztrhaný. Funkce kolena bude velmi malá nebo žádná. Bez chirurgického zákroku není úplné zotavení příznivé. Obnovit a znovu získat plný rozsah pohybu a pohybů, (jako otočné a týmové sporty) chirurgie následovaná intenzivní fyzikální terapií a domácí rehabilitací je pravděpodobné. Bez operace bude nestabilita s otočnými sporty téměř vždy pokračovat.
Když po roztržení ACL možná nebudete potřebovat operaci:
-
trhlina je částečná (Stupeň 1 nebo stupeň 2 ACL slza)
-
jste stabilní na postižené noze (koleno se necítí jako rozdávání).
-
vaše koleno je stabilní při pohybu s nízkým nárazem (chůze, schody atd.)
-
ti, kteří nežijí velmi aktivní životní styl
-
a co je nejdůležitější: jste ochotni vzdát se vysoce intenzivních sportů (např.
máte plnou ACL slzu nebo si myslíte, že potřebujete operaci? Připojte se k našemu mailing listu ACL a zůstaňte ve smyčce!