Déchirer votre LCA est aussi effrayant que douloureux. Déchirer votre LCA, comme casser un os, entraîne généralement un « euh oh » très soudain. Il y a de fortes chances que dès que vous avez déchiré votre LCA, vous avez immédiatement su que quelque chose n’allait pas. Que ce soit le son « pop » qui l’a donné ou la vague de douleur aiguë qui a suivi, c’est une blessure surprenante et malheureuse.
Si vous venez de vous blesser au LCA et que vous êtes en mode recherche, vous êtes au bon endroit. Lisez la suite alors que nous décomposons les bases de la blessure au LCA, comment elle se produit, les signes que vous l’avez déchirée, et quel est votre pronostic et vos traitements. Avant d’y entrer, sachez qu’il s’agit d’une blessure très traitable et qu’en investissant du temps dans votre santé, vous retrouverez votre ancien moi.
Avant de commencer, expliquons-nous…
Où se trouve le LCA (Ligament croisé antérieur)?
Le ligament croisé antérieur (LCA) est l’un des quatre ligaments principaux qui composent le genou. Le LCA et le ligament croisé postérieur (LCP) forment un motif en « X » qui soutient et stabilise le genou, permettant un mouvement latéral et arrière vers l’avant. Le LCA (faisant partie du motif en « X ») s’étend en diagonale au milieu du genou. Le LCA se connecte au fémur (fémur) et au tibia (tibia).
Pourquoi moi? Qui Déchire Son LCA?
Si vous avez déchiré votre LCA, il y a de fortes chances que vous soyez plus jeune. Êtes-vous un millénaire? Peut-être. Génération Z ? Éventuellement. La plupart des personnes qui déchirent leur LCA ont entre 14 et 35 ans. Dans ce groupe démographique, les femmes sont plus susceptibles de se déchirer le LCA. Vos chances sont les plus probables si vous êtes une jeune athlète féminine. Désolé, les filles sportives!
Les blessures au LCA sont observées chez « les athlètes de football, de basket-ball, de football, de rugby, de lutte, de gymnastique et de ski ». Ça te ressemble ?
Les athlètes féminines ont un plus grand déséquilibre de la force musculaire au niveau des cuisses et des ischio-jambiers. L’avant de la cuisse est souvent plus fort que l’ischio-jambier. Le muscle ischio-jambier est un muscle qui aide à empêcher le tibia de se déplacer trop loin vers l’avant, ce qui peut étendre le LCA. La disparité de la force musculaire entre la cuisse et les ischio-jambiers peut créer l’environnement parfait pour une déchirure du LCA.
Pourquoi les athlètes sont-ils plus susceptibles de se déchirer le LCA? Les déchirures du LCA sont généralement causées par un changement de mouvement soudain, des pivots, un atterrissage après un saut, etc. Ces mouvements sporadiques à haute action sont les plus répétés par les athlètes. Si vous êtes un athlète pratiquant des sports de haute intensité (comme le volley-ball, le football, le basket-ball), vos chances de déchirer votre LCA sont beaucoup plus élevées qu’un joueur, un joueur d’échecs ou un employé de bureau inactif.
Comment se produit une Déchirure du LCA?
La plupart des blessures au LCA surviennent pendant les sports d’équipe ou toute autre activité physique. Les ACL se déchirent lorsqu’il y a des changements de mouvement soudains, des pivots rapides de direction, un saut à l’atterrissage ou s’ils sont frappés directement sur le genou. La majorité de ces blessures se produisent sans aucun contact d’un objet ou d’une autre personne sur le terrain.
Voici une feuille de triche sur la façon dont la plupart des déchirures du LCA se produisent:
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Ralentir et changer de direction (comme dans un match de football)
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Pivoter avec le pied fermement planté (comme au basket-ball)
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Atterrissage après un saut mal (comme au volley-ball)
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S’arrêter rapidement (comme au baseball)
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Recevoir un coup direct au genou ou une collision (comme au hockey)
Comment Puis-Je Savoir Que J’ai Déchiré Mon LCA et Que Je Ne Me Suis Pas Seulement Blessé Au Genou?
Il existe des signes révélateurs qu’une blessure au genou est spécifiquement un problème de LCA. Tout d’abord, vous devriez vous demander comment la blessure s’est produite. S’il s’agissait d’un début lent de douleur au genou, d’une diminution du mouvement au fil du temps et d’une sorte de douleur qui s’aggrave, il peut ne pas s’agir d’une déchirure du LCA. Presque toujours avec une blessure au LCA, c’est un moment dramatique auquel vous pouvez remonter.
Vous pouvez entorse votre LCA tout comme vous pouvez entorse d’autres tendons ou muscles de votre genou. Déchirer votre LCA prend plus de force et est généralement de nature plus sévère. Déchirer votre LCA comporte un ensemble unique de signes et de symptômes qui indiquent que vous l’avez déchiré.
Les signes et symptômes d’une déchirure du LCA comprennent:
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Aucun de ces signes et symptômes n’est isolé uniquement des larmes du LCA (par exemple, vous pourriez avoir certains de ces symptômes avec une entorse ou une autre blessure).
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Un son « pop » audible ou la sensation de quelque chose qui « saute » dans votre genou.
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Apparition soudaine de la blessure.
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Douleur intense.
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Ne peut pas continuer l’activité dans laquelle vous étiez engagé.
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Ne peut pas peser sur la jambe affectée.
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Instabilité de la jambe affectée / la sensation que votre genou « donne » (sensation de trébucher ou de tomber si vous essayiez de marcher).
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Le gonflement est presque immédiat (en quelques heures).
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Faible amplitude de mouvement et de mouvement dans la jambe affectée (impossible de plier le genou).
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Ne peut pas redresser la jambe affectée (remarque lorsque vous descendez les escaliers).
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Le genou peut être chaud au toucher (cependant, ce n’est pas toujours le cas).
Une blessure au LCA est presque toujours soudaine. Ce n’est pas quelque chose qui s’aggrave progressivement. Si vous vous êtes blessé au LCA, vous pouvez presque toujours identifier quand cela s’est produit (ce qui est généralement le cas lors d’une activité physique ou d’un sport d’équipe).
Le pronostic: Comment traiter une déchirure du LCA
Comme la plupart des choses, le pronostic de votre LCA déchiré dépend de quelques choses. La plupart du temps, cela dépend si vous avez partiellement déchiré votre LCA ou si vous avez une déchirure complète du LCA. Vous entendrez souvent des blessures au LCA classées de 1 à 3.
Les différents grades de Déchirures et de pronostics du LCA:
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Déchirure de grade 1: Une légère déchirure mais la fonction articulaire reprend assez rapidement. Une thérapie physique, du repos, du glaçage et des traitements peuvent être nécessaires pour la guérison.
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Déchirure de grade 2 : Déchirure partielle. L’articulation du genou a perdu sa fonctionnalité. Le pronostic d’un LCA partiellement déchiré est bon. Une thérapie physique sera probablement nécessaire, mais la réadaptation et la récupération peuvent se produire dans les 3 mois sans intervention chirurgicale. Dans certaines déchirures partielles, une intervention chirurgicale peut être recommandée.
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Déchirure de grade 3: Le ligament du LCA est complètement déchiré. Il y aura très peu ou pas de fonction du genou. Sans intervention chirurgicale, un rétablissement complet n’est pas favorable. Pour récupérer et retrouver une gamme complète de mouvements et de mouvements (comme le pivotement et les sports d’équipe), une chirurgie suivie d’une thérapie physique intensive et d’une rééducation à domicile est probable. Sans chirurgie, l’instabilité avec les sports pivotants se poursuivra presque toujours.
Lorsque vous n’avez peut-être pas besoin d’une intervention chirurgicale après une déchirure du LCA:
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La déchirure est partielle (déchirure du LCA de grade 1 ou grade 2)
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Vous êtes stable sur la jambe affectée (le genou n’a pas envie de donner).
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Votre genou est stable lors de mouvements à faible impact (marche, escaliers, etc.)
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Ceux qui ne vivent pas un mode de vie très actif
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Et surtout: Vous êtes prêt à abandonner les sports de haute intensité (par exemple, le football, le football, le hockey-volley).
Avez-vous une déchirure complète du LCA ou pensez-vous avoir besoin d’une intervention chirurgicale? Rejoignez notre liste de diffusion ACL et restez au courant!