az ACL szakadása ugyanolyan ijesztő, mint fájdalmas. Az ACL szakadása, mint egy csont törése, általában nagyon hirtelen “uh oh” – t eredményez. Valószínű, hogy amint elszakította az ACL-t, azonnal tudta, hogy valami nagyon nincs rendben. Akár a ” pop ” hang adta el, akár az ezt követő éles fájdalom hulláma, meglepő és szerencsétlen sérülés.
ha éppen megsérült az ACL-je, és kutatási módban van, akkor a megfelelő helyre jött. Olvassa el, ahogy lebontjuk az ACL sérülés alapjait, hogyan történik, jelek, hogy elszakadt, és mi a prognózisa és kezelése. Mielőtt belemennénk, kérjük, tudd, hogy ez egy nagyon kezelhető sérülés, és ha egy kis időt fektetsz az egészségedbe, visszatérsz a régi önmagadhoz.
mielőtt elkezdenénk, magyarázzuk el…
hol van az ACL (elülső keresztszalag)?
az elülső keresztszalag (ACL) a térdet alkotó négy fő szalag egyike. Az ACL és a hátsó keresztszalag (PCL) “X” mintát képez, amely támogatja és stabilizálja a térdet, lehetővé téve az oldalsó és a hátsó mozgást. Az ACL (amely az “X” minta részét képezi) átlósan halad át a térd közepén. Az ACL kapcsolódik a combcsonthoz (combcsont) és a sípcsonthoz (sípcsont).
Miért én? Ki szakítja meg az ACL-jét?
Ha elszakadt az ACL, esélye van fiatalabb. Évezredes vagy? Talán. Z Generáció? Lehetséges. A legtöbb ember, aki elszakítja az ACL-t, 14-35 éves kor között van. Ebben a demográfiai csoportban a nők nagyobb valószínűséggel szakítják meg ACL-jüket. Az esélye a legvalószínűbb, ha fiatal vagy, női, sportoló. Bocs, Sportos Lányok!
az ACL sérülések a”labdarúgás, kosárlabda, foci, rögbi, birkózás, torna és síelés” sportolók körében láthatók. Úgy hangzik, mint te?
a női sportolóknak nagyobb az izomerő egyensúlyhiánya a combjukban és a combhajlításukban. A comb eleje gyakran erősebb, mint a combcsont. A combhajlítás olyan izom, amely segít megakadályozni, hogy a sípcsont túl messzire haladjon előre, ami túlfeszítheti az ACL-t. A comb és a combcsont közötti izomerő különbsége tökéletes környezetet teremthet az ACL szakadáshoz.
miért nagyobb valószínűséggel szakítják meg a sportolók az ACL-t? Az ACL könnyeket általában a hirtelen mozgásváltozás, a forgások, az ugrásból való leszállás stb. Ezeket a nagy hatású, szórványos mozgásokat a sportolók ismételik meg leginkább. Ha olyan sportoló vagy, aki nagy intenzitású sportokat folytat (például röplabda, foci, kosárlabda), akkor az ACL szakadásának esélye sokkal magasabb, mint egy játékos, sakkozó vagy tétlen irodai dolgozó.
hogyan történik az ACL szakadás?
a legtöbb ACL sérülés csapatsportok vagy más fizikai aktivitás során történik. Az ACL-ek elszakadnak, ha hirtelen mozgásváltozások vannak, gyors irányváltások, ugrás leszállása, vagy ha közvetlenül a térdre ütközik. Ezeknek a sérüléseknek a többsége a pályán lévő tárgy vagy más személy érintkezése nélkül történik.
itt egy cheat-lap, hogy a legtöbb ACL könnyek történnek:
-
lassul és irányt változtat (mint egy futball játék)
-
elfordulás a lábát szilárdan ültetett (mint a kosárlabda)
-
leszállás egy ugrás rossz (mint a röplabda)
-
megállás gyorsan (mint a baseball)
-
kap egy közvetlen ütés a térd vagy ütközés (mint a jégkorong)
Honnan tudom, hogy már szakadt a ACL, és nem csak fáj a térdem?
vannak árulkodó jelek, hogy a térd sérülés kifejezetten ACL probléma. Először is meg kell kérdezned magadtól, hogyan történt a sérülés. Ha ez a térdfájdalom lassú megjelenése, az idő múlásával csökkent mozgás és a” csiszolás ” fajta súlyosbodó fájdalom, akkor nem lehet ACL szakadás. Szinte mindig egy ACL sérülés, ez egy drámai pillanat, hogy lehet nyomon követni vissza.
az ACL-t ugyanúgy megrándulhatja, mint a térd más inait vagy izmait. Az ACL szakadása nagyobb erőt igényel, és általában súlyosabb jellegű. Szakadás a ACL jön egy egyedi jelek és tünetek, amelyek jelzik, hogy már szakadt meg.
az ACL-könny jelei és tünetei a következők:
-
ezen jelek és tünetek egyike sem izolálódik csak ACL-könnyekre (pl. ezek közül a tünetek közül néhányat rándulás vagy más sérülés okozhat).
-
hallható “pop” hang vagy valami “popping” érzése a térdében.
-
a sérülés hirtelen megjelenése.
-
súlyos fájdalom.
-
nem tudja folytatni azt a tevékenységet, amelyben részt vett.
-
nem tud súlyt viselni az érintett lábon.
-
instabilitás az érintett láb / az érzés, a térd “ad ki” (érzés, mintha megbotlik, vagy esik, ha megpróbált járni).
-
a duzzanat szinte azonnali (néhány órán belül).
-
gyenge mozgástartomány és mozgás az érintett lábon (nem tud térdet hajlítani).
-
nem tudja kiegyenesíteni az érintett lábat (észrevétel, amikor lépcsőn jár).
-
a térd meleg lehet az érintéshez (azonban nem mindig ez a helyzet).
az ACL sérülés szinte mindig hirtelen jelentkezik. Ez nem valami, ami fokozatosan rosszabb lesz. Ha megsérült az ACL, akkor szinte mindig pontosan meghatározhatja, mikor történt (ami általában fizikai aktivitás vagy csapatsport során történik).
A prognózis: hogyan kell kezelni az ACL szakadását
mint a legtöbb dolog, a szakadt ACL prognózisa néhány dologtól függ. Leginkább attól függ, hogy részben elszakította-e az ACL-t, vagy teljes ACL-szakadása van-e. Gyakran hallani ACL sérülések Osztályozott 1-3.
az ACL könnyek és prognózisok különböző fokozatai:
-
1. fokozatú könny: enyhe könny, de az ízületi funkció meglehetősen gyorsan folytatódik. Bizonyos fizikai terápia, pihenés, jegesedés és kezelések szükségesek lehetnek a gyógyuláshoz.
-
2.fokozatú szakadás: részleges szakadás. A térdízület elvesztette a funkcionalitást. A részben szakadt ACL prognózisa jó. Fizikoterápiára valószínűleg szükség lesz, de a rehabilitáció és a gyógyulás 3 hónapon belül megtörténhet sebészeti beavatkozás nélkül. Néhány részleges könny esetén műtét ajánlott.
-
3. fokozatú szakadás: Az ACL szalag teljesen szakadt. A térdnek nagyon kevés vagy egyáltalán nem lesz funkciója. Sebészeti beavatkozás nélkül a teljes gyógyulás nem kedvező. A mozgás és a mozgások teljes körének helyreállítása és visszanyerése (mint például a pivoting és a csapatsportok) műtét, amelyet intenzív fizikoterápia és otthoni rehabilitáció követ. Műtét nélkül az elforduló sportok instabilitása szinte mindig folytatódik.
amikor nem kell műtét után ACL könny:
-
a szakadás részleges (1.vagy 2. fokozatú ACL szakadás)
-
stabil vagy az érintett lábon (a térdnek nincs kedve adni).
-
a térd stabil az alacsony ütésű mozgás során (gyaloglás, lépcsők stb.)
-
azok, akik nem élnek nagyon aktív életmód
-
és ami a legfontosabb: hajlandó feladni a nagy intenzitású sportokat (pl. foci, labdarúgás, jégkorong röplabda).
van egy teljes ACL könny, vagy úgy gondolja, hogy műtétre van szüksége? Csatlakozzon ACL levelezőlistánkhoz és maradjon a hurokban!