ACL traan: symptomen, hersteltijd en behandeling

Het scheuren van uw ACL is even eng als pijnlijk. Het scheuren van je ACL, zoals het breken van een bot, resulteert meestal in een zeer plotselinge “uh oh”. De kans is groot dat zodra je je ACL scheurde, je meteen wist dat er iets erg mis was. Of het ” pop ” geluid het weg gaf of de golf van scherpe pijn die volgde, het is een verrassende en ongelukkige blessure.

als je net je ACL hebt geblesseerd en je in research-mode bent, ben je hier aan het juiste adres. Lees verder als we breken de basisprincipes van ACL letsel, hoe het gebeurt, tekenen dat je het hebt gescheurd, en wat uw prognose en behandelingen zijn. Voordat we erin gaan, weet dan dat dit een zeer behandelbare verwonding is en dat door wat tijd in je gezondheid te investeren, je terug naar je oude zelf zult komen.

voordat we beginnen, laten we het uitleggen…

Waar is de ACL (voorste kruisband)?

De voorste kruisband (ACL) is een van de vier belangrijkste ligamenten die deel uitmaken van de knie. De ACL en de posterior cruciate ligament (PCL) vormen een “X” patroon dat ondersteuning en stabiliseert de knie, waardoor side-to-side en back-to-front beweging. De ACL (die deel uitmaakt van het “X” patroon) loopt diagonaal over het midden van de knie. De ACL verbindt met het dijbeen (dijbeen) en scheenbeen (scheenbeen).

waarom ik? Wie verscheurt zijn ACL?

Als u uw ACL hebt gescheurd, is de kans groot dat u jonger bent. Ben je een duizendjarige? Misschien. Generatie Z? Eventueel. De meeste mensen die hun ACL scheuren zijn tussen de leeftijd van 14-35. In deze demografische, vrouwen hebben meer kans om hun ACL scheuren. Je kansen zijn het meest waarschijnlijk als je een jonge, vrouwelijke, atleet bent. Sorry, sportieve meisjes!

ACL blessures worden gezien onder “atleten in Voetbal, Basketbal, Voetbal, rugby, worstelen, gymnastiek en skiën”. Klinkt dat als jou?

vrouwelijke atleten hebben een grotere onbalans in spierkracht in hun dijen en hamstrings. De voorkant van de dij is vaak sterker dan de hamstring. De hamstring is een spier die helpt voorkomen dat het scheenbeen te ver naar voren beweegt, waardoor de ACL te veel kan worden uitgebreid. Het verschil in spierkracht tussen de dij en de hamstring kan de perfecte omgeving voor een ACL scheur te creëren.

Waarom is de kans groter dat atleten hun ACL scheuren? ACL tranen worden meestal veroorzaakt door plotselinge beweging veranderen, draaipunten, landing van een sprong etc. Deze high-action, sporadische bewegingen worden het meest herhaald door atleten. Als je een atleet die zich bezighouden met hoge intensiteit sporten (zoals volleybal, voetbal, basketbal) uw kansen van het scheuren van uw ACL zijn veel hoger dan een gamer, schaker, of inactieve kantoor-werknemer.

hoe gebeurt een ACL scheur?

De meeste ACL-blessures gebeuren tijdens teamsporten of andere fysieke activiteiten. ACL ‘ s worden gescheurd wanneer er plotselinge beweging verandert, snelle draaipunten van richting, de landing van een sprong, of als hit direct op de knie. De meeste van deze verwondingen gebeuren zonder enig contact van een object of een andere persoon op het veld.

Hier is een cheat-sheet van hoe de meeste ACL tranen gebeuren:

• vertragen en van richting veranderen (zoals in een voetbalspel)

• draaien met je voet stevig geplant (zoals in basketbal)

• landen vanaf een sprong verkeerd (zoals in volleybal)

• snel stoppen (zoals in honkbal)

  /li>

• een directe klap op de knie of een botsing (zoals bij hockey)

hoe Weet ik dat ik mijn ACL heb gescheurd en niet alleen mijn knie heb bezeerd?

Er zijn aanwijzingen dat een knieblessure specifiek een ACL-probleem is. Eerst en vooral, moet je jezelf afvragen hoe de verwonding gebeurde. Als het een langzaam begin van kniepijn, verminderde beweging na verloop van tijd, en een “slijpen” soort erger wordende pijn was, kan het niet een ACL scheur. Bijna altijd met een ACL blessure, het is een dramatisch moment dat je kunt traceren.

U kunt uw ACL verstuiken net zoals u andere pezen of spieren in uw knie kunt verstuiken. Het scheuren van uw ACL neemt meer kracht en is meestal ernstiger van aard. Scheuren uw ACL wordt geleverd met een unieke set van tekenen en symptomen die erop wijzen dat je hebt gescheurd.

tekenen en symptomen van een ACL-scheur zijn onder meer:

• geen van deze tekenen en symptomen zijn geïsoleerd tot slechts ACL-tranen (u kunt bijvoorbeeld sommige van deze symptomen hebben bij een verstuiking of een ander letsel).

• een hoorbaar ” pop ” geluid of het gevoel dat er iets “knalt” in uw knie.

• plotseling ontstaan van de verwonding.

• ernstige pijn.

• kan de activiteit waarmee u bezig was niet voortzetten.

• kan geen gewicht dragen op het aangedane been.

• instabiliteit in het aangetaste been/ het gevoel dat uw knie “uitgeeft” (het gevoel dat u struikelt of valt als u probeert te lopen).

• zwelling is bijna onmiddellijk (binnen een paar uur).

• slecht bewegingsbereik en beweging in het aangedane been (kan de knie niet buigen).

• kan het aangedane been niet strekken (let op bij het lopen van de trap).

• knie kan warm aanvoelen bij aanraking (echter, niet altijd het geval).

een ACL-verwonding is bijna altijd plotseling. Het is niet iets dat geleidelijk erger wordt. Als u uw ACL hebt verwond, kunt u bijna altijd vaststellen wanneer het gebeurde (wat meestal tijdens lichamelijke activiteit of teamsport is).

de prognose: hoe een ACL scheur te behandelen

zoals de meeste dingen, hangt de prognose van uw gescheurde ACL af van een paar dingen. Meestal, het hangt af of je gedeeltelijk hebt gescheurd uw ACL of een volledige ACL scheur. U hoort vaak ACL-verwondingen van 1-3.

De verschillende graden van ACL tranen en Prognoses:

• graad 1 scheur: een lichte scheur maar de gewrichtsfunctie hervat vrij snel. Sommige fysiotherapie, rust, glazuur en behandelingen kunnen nodig zijn voor genezing.

• graad 2 Scheur: een gedeeltelijke scheur. Het kniegewricht heeft geen functionaliteit meer. De prognose voor een gedeeltelijk gescheurde ACL is goed. Fysiotherapie zal waarschijnlijk nodig zijn, maar revalidatie en herstel kan gebeuren binnen 3 maanden zonder chirurgische interventie. In sommige gedeeltelijke tranen, chirurgie kan worden aanbevolen.

• graad 3 scheur: De ACL-ligament is volledig gescheurd. Er zal zeer weinig of geen functie van de knie zijn. Zonder chirurgische ingreep is een volledig herstel niet gunstig. Om te herstellen en weer volledig bereik van beweging en bewegingen, (zoals draaien en teamsporten) chirurgie gevolgd door intensieve fysiotherapie en thuis revalidatie is waarschijnlijk. Zonder operatie, instabiliteit met draaiende sporten zal bijna altijd doorgaan.

wanneer u mogelijk geen operatie nodig heeft na een ACL-scheur:

• de scheur is partieel (graad 1 of Graad 2 ACL scheur)

• u bent stabiel op het aangedane been (knie voelt niet als het opgeven).

• uw knie is stabiel tijdens beweging met weinig impact (lopen, trappen enz.)

• degenen die niet een zeer actieve levensstijl leven

• en het belangrijkste: u bent bereid om sport met hoge intensiteit op te geven (bijvoorbeeld voetbal, voetbal, hockey volleybal).

heeft u een volledige ACL scheur of denkt u dat u geopereerd moet worden? Word lid van onze ACL mailinglijst en blijf op de hoogte!