ruperea ACL este la fel de înfricoșătoare pe cât de dureroasă. Ruperea ACL-ului, ca ruperea unui os, duce de obicei la un „uh oh”foarte brusc. Șansele sunt de îndată ce ți-ai rupt ACL-ul, ai știut imediat că ceva nu era în regulă. Indiferent dacă sunetul” pop ” a dat-o departe sau valul de durere ascuțită care a urmat, este o vătămare surprinzătoare și nefericită.
dacă tocmai v-ați rănit ACL-ul și sunteți în modul de cercetare, ați ajuns la locul potrivit. Citiți mai departe pe măsură ce descompunem elementele de bază ale leziunilor ACL, cum se întâmplă, semnele pe care le-ați rupt și care sunt prognosticul și tratamentele dvs. Înainte de a intra în ea, vă rugăm să știți că aceasta este o vătămare foarte tratabilă și că, investind ceva timp în sănătatea voastră, veți reveni la vechiul vostru sine.
înainte de a începe, să explicăm…
unde este ACL (ligamentul cruciat Anterior)?
ligamentul cruciat anterior (ACL) este unul dintre cele patru ligamente principale care alcătuiesc genunchiul. ACL și ligamentul cruciat posterior (PCL) formează un model „X” care susține și stabilizează genunchiul, permițând mișcarea laterală și spate în față. ACL (care face parte din modelul „X”) rulează în diagonală peste mijlocul genunchiului. ACL se conectează la coapsă (femur) și tibie (tibie).
De ce eu? Cine își rupe ACL-ul?
Dacă v-ați rupt ACL-ul, este posibil să fiți mai tânăr. Ești milenar? Poate. Generația Z? Posibil. Cei mai mulți oameni care rupe lor ACL sunt între vârstele de 14-35. În acest demografic, femeile au mai multe șanse să-și rupă ACL. Șansele dvs. sunt cel mai probabil dacă sunteți un atlet tânăr, feminin. Ne pare rău, fete sportive!
leziunile ACL sunt observate în rândul „sportivilor din fotbal, baschet, fotbal, rugby, lupte, gimnastică și schi”. Sună ca tine?
sportivii de sex feminin au un dezechilibru mai mare al forței musculare în coapse și hamstrings. Partea din față a coapsei este adesea mai puternică decât hamstringul. Hamstring – ul este un mușchi care ajută la prevenirea tibiei de a se deplasa prea departe înainte, ceea ce poate supraexpune ACL. Disparitatea forței musculare dintre coapsă și hamstring poate crea mediul perfect pentru o lacrimă ACL.
De ce sportivii sunt mai predispuși să-și rupă ACL-ul? Lacrimile ACL sunt de obicei cauzate de schimbarea bruscă a mișcării, pivotarea, aterizarea dintr-un salt etc. Aceste mișcări sporadice cu acțiune ridicată sunt cele mai repetate de sportivi. Dacă sunteți un atlet care se angajează în sporturi de mare intensitate (cum ar fi volei, fotbal, baschet), șansele dvs. de a vă rupe ACL sunt mult mai mari decât un jucător, un jucător de șah sau un lucrător de birou inactiv.
cum se întâmplă o ruptură ACL?
cele mai multe leziuni ACL se întâmplă în timpul sporturilor de echipă sau a altor activități fizice. ACL – urile se rup atunci când există schimbări bruște de mișcare, pivotări rapide de direcție, aterizare a unui salt sau dacă sunt lovite direct pe genunchi. Majoritatea acestor leziuni se întâmplă fără nici un contact de la un obiect sau o altă persoană pe teren.
Iată o foaie de înșelăciune a modului în care se întâmplă majoritatea lacrimilor ACL:
-
încetinirea și schimbarea direcției (ca într-o piesă de fotbal)
-
pivotarea cu piciorul ferm plantat (ca în baschet)
-
aterizarea dintr-un salt greșit (ca în volei)
-
oprirea rapidă (ca în baseball)
-
primind o lovitură directă la genunchi sau coliziune (ca în hochei)
de unde știu că mi-am rupt ACL-ul și nu doar mi-am rănit genunchiul?
există câteva semne care indică faptul că o leziune la genunchi este în mod specific o problemă ACL. În primul rând, ar trebui să vă întrebați cum sa întâmplat rănirea. Dacă a fost un debut lent al durerii genunchiului, scăderea mișcării în timp și un fel de „măcinare” de agravare a durerii, este posibil să nu fie o lacrimă ACL. Aproape întotdeauna cu un prejudiciu ACL, este un moment dramatic pe care le puteți urmări înapoi la.
vă puteți entorsa ACL la fel cum puteți entorsa alte tendoane sau mușchi în genunchi. Ruperea ACL necesită mai multă forță și este de obicei mai severă în natură. Ruperea ACL-ului vine cu un set unic de semne și simptome care indică faptul că l-ați rupt.
semnele și simptomele unei rupturi ACL includ:
-
niciunul dintre aceste semne și simptome nu este izolat doar la lacrimi ACL (de exemplu, puteți avea unele dintre aceste simptome cu o entorsă sau o altă leziune).
-
un sunet sonor ” pop „sau sentimentul de ceva” popping ” în genunchi.
-
debut brusc al leziunii.
-
durere severă.
-
nu poate continua activitatea în care ați fost implicat.
-
nu poate suporta greutatea pe piciorul afectat.
-
instabilitate la nivelul piciorului afectat / senzația că genunchiul tău „cedează” (senzația că te-ai poticni sau cădea dacă ai încerca să mergi).
-
umflarea este aproape imediată (în câteva ore).
-
gama slabă de mișcare și mișcare în piciorul afectat (nu se poate îndoi genunchiul).
-
nu poate îndrepta piciorul afectat (observați când mergeți pe scări).
-
genunchiul se poate simți cald la atingere (cu toate acestea, nu întotdeauna cazul).
o leziune ACL este aproape întotdeauna bruscă. Nu este ceva care se înrăutățește treptat. Dacă v-ați rănit ACL, puteți indica aproape întotdeauna când s-a întâmplat (care este de obicei în timpul activității fizice sau al sportului de echipă).
prognosticul: cum să tratezi o lacrimă ACL
ca majoritatea lucrurilor, prognosticul ACL rupt depinde de câteva lucruri. În mare parte, depinde dacă v-ați rupt parțial ACL sau aveți o lacrimă completă ACL. Veți auzi adesea leziuni ACL clasificate de la 1-3.
diferitele grade de lacrimi și prognoze ACL:
-
lacrimă de gradul 1: o ușoară lacrimă, dar funcția articulară se reia destul de repede. Unele terapii fizice, odihnă, glazură și tratamente pot fi necesare pentru vindecare.
-
grad 2 lacrimă: o lacrimă parțială. Articulația genunchiului și-a pierdut funcționalitatea. Prognosticul pentru un ACL parțial rupt este bun. Terapia fizică va fi probabil necesară, dar reabilitarea și recuperarea se pot întâmpla în termen de 3 luni fără intervenție chirurgicală. În unele lacrimi parțiale, poate fi recomandată intervenția chirurgicală.
-
grad 3 lacrimă: Ligamentul ACL este complet rupt. Va exista o funcție foarte mică sau deloc a genunchiului. Fără intervenție chirurgicală, o recuperare completă nu este favorabilă. Pentru a recupera și a recâștiga întreaga gamă de mișcări și mișcări (cum ar fi pivotarea și sporturile de echipă), este posibilă o intervenție chirurgicală urmată de terapie fizică intensivă și reabilitare la domiciliu. Fără intervenție chirurgicală, instabilitatea cu sportul pivotant va continua aproape întotdeauna.
când este posibil să nu aveți nevoie de o intervenție chirurgicală după o lacrimă ACL:
-
lacrima este parțială (grad 1 sau grad 2 ACL lacrimă)
-
sunteți stabil pe piciorul afectat (genunchiul nu are chef să cedeze).
-
genunchiul este stabil în timpul mișcării cu impact redus (mers pe jos, scări etc.)
-
cei care nu trăiesc un stil de viață foarte activ
-
și cel mai important: sunteți dispus să renunțe la sporturi de mare intensitate (de exemplu, fotbal, fotbal, hochei volei).
aveți o lacrimă ACL completă sau credeți că aveți nevoie de o intervenție chirurgicală? Alăturați-vă listei noastre de discuții ACL și rămâneți la curent!