Zane byl jednou kulturistika je standardní-doručitele, archetyp pro postavu ideální představil v roce 1950 Steve Reeves, jehož vzhled poslouchali zpět na lidi staří Řekové zvěčněný v mramoru. To byl pohled, který stále držel jeho vlastní v roce 1970, a to i poté, co byl spuštěn pod pneumatik Arnold Schwarzenegger svalové nápor dříve v deseti letech.
Konkurenční statistiky
- Výška: 5’9″ (175 cm)
- Soutěže hmotnost: 185 liber (84 kg)
- Off-sezony hmotnost: 200 kg
- Ruce: 18″
- Krk: 17.5″
- Hrudník: 51″
- Pas: 29″
- Stehna: 26″
- Telata: 16.5″
Kulturistické Kariéry
Zane je trojnásobný Mr. Olympia (1977 až 1979). Jeho vláda představovala posun důrazu od hmoty k estetice. Zaneova přiměřená postava představovala druhý nejtenčí pas ze všech Pan Olympias (po Sergio Oliva), s jeho širokými rameny vytvářejícími výrazný V-zúžení. Stál na 5 ‚ 9 “ a měl soutěžní hmotnost 187-195 liber, když vyhrál Mr Olympia (vážil přes 200 liber, když soutěžil v 60.letech).
Zane je jedním z pouhých tří lidí, kteří mají vyšlapané Arnold Schwarzenegger v kulturistice soutěže (Mr. Universe 1968 v Miami, FL) a jeden z mála Mr. Olympia vítězů pod 200 liber.
Kulturistika Titulů
- v roce 1961 Pan Pennsylvania (17. místo)
- 1962 Pan Keystone (Vítěz)
- v roce 1963 Pan Keystone 2
- 1965 Mr. Sunshine State (Vítěz)
- 1965 IFBB Mr. Universe (1., Střední Výška kategorie)
- 1966 IFBB Mr. Amerika (1st, Medium)
- 1967 IFBB Mr. Amerika (1st, Medium)
- 1967 IFBB Mr. Universe (3, Vysoká)
- 1968 IFBB Mr. Amerika (Vítěz)
- 1968 IFBB Mr. Universe (Vítězka)
- v roce 1970 NABBA Mr. Universe (Vítězka)
- v roce 1971 NABBA Pro Mr. Vesmír (1., krátký)
- 1972 NABBA Pro Mr. Universe (vítěz)
- 1972 IFBBMr. Olympia (Pod 200 liber, 4)
- 1974 IFBB Mr. Olympia (Pod 200 liber, 2.)
- v roce 1976 IFBB Mr. Olympia (2. celkově)
- 1977 IFBB Mr. Olympia (Vítěz)
- 1978 IFBB Mr. Olympia (Vítěz)
- 1979 IFBB Mr. Olympia (Vítěz; možná nejlepší kondici jeho kariéry)
- 1980 IFBB Mr Olympia (3., poté, co utrpěl téměř smrtelné zranění v jeho domě, které vyžadují dlouhé hospitalizace)
- 1981 – nesoutěží (bojkotovala Mr. Olympia po kontroverzní 1980 soutěže)
- 1982 IFBB Mr. Olympia (2.)
- 1983 IFBB Mr. Olympia (4., poté, co utrpěl další úraz na kole, které vyžadují rozsáhlé operaci ramene krátce po soutěži)
Vzdělávání
Zane obdržel B. S. (Bachelor of Science) v oblasti Vzdělávání z Wilkes University ve Wilkes Barre v Pennsylvánii v roce 1964. Po dobu 13 let učil matematiku a chemii, zatímco žil na Floridě a v Kalifornii. Později získal titul Bachelor of Arts v oboru psychologie na Cal State LA v roce 1977.
nakonec získal magisterský titul v experimentální psychologii na Cal State Sb v Kalifornii v roce 1990.
Frank Lásku Pro Psaní
Frank byl plodný spisovatel, stejně. Jeho první práce ‚Zane Způsob, jak Krásné Tělo ‚bylo zveřejněno v roce 1979 a od té doby jsme napsal asi 10 knih, na svém kontě, jeho poslední Je VYSOKÉ ROZLIŠENÍ Příručka Frank Zane, publikoval v roce 2008. K dispozici je také 50min video k dispozici jmenovitě vlak s Zane Video pro uchazeče získat živý zážitek z tréninku výhradně s ním.
Knihy od Frank Zane
- Zane Způsob, jak Krásné Tělo (1979)
- Super Těla v 12 Týdnů (1982)
- Zane Výživy (1986)
- Pohádkově Fit Forever (1992)
- Pohádkově Fit Forever Rozšířen (1996)
- Frank Zane: Mind, body, Ducha (1997)
- Frank Zane Příručka pro Výcvik (2005)
- Vysoké Def Handbook (2008)
- Mysl V Kulturistice (2009)
Rada Od Legendy: Vlak, Chytrý, Nebo Zaplatit Cenu
„můžete dostat hodně z výcviku světlo. Ze zkušenosti vám mohu říci, že zvedání opravdu těžkého, když jste mladí, přinese spoustu bolesti kloubů, když jste starší, a nikdo to nechce. Můžete absolutně budovat svaly zvednutím na lehčí straně a zvýšením opakování. možná se nedostanete k velikosti pro-kulturista. Pak znovu, Arnold nechtěl trénovat opravdu těžké a málokdy šel pod 10 opakování. Pro něj to fungovalo, samozřejmě.
forma nad váhou
klíčem je soustředit se více na pohyb, který děláte, než na překonání nějakého osobního rekordu. Když naše ego řídí naše tréninky, Zaměřujeme se hlavně na váhu, kterou zvedáme, a ne na svaly, které stavíme. Tehdy jsme se zranili. Nemluvím ani o velkých traumatických zraněních, ale o malých škodách, které děláme na kloubech pokaždé, když jsme v tělocvičně a zvedáme příliš těžké. Je také důležité poslouchat, co vám vaše tělo říká. Většinou zranění nejsou okamžitá. Obvykle cítíme, že přicházejí týdny nebo měsíce předem. Ta malá bolest v rameni, která se změní v rotátorovou manžetu? To se nestalo přes noc.
Věřte mi, z místa, kde sedím, je to lepší, aby zkontrolovat své ego za dveřmi posilovny a být bez bolesti, když jsi starší než zvedat příliš těžké nyní a nést následky později.“
mistr estetiky
celkově soutěžil více než 20 let (odešel do důchodu po soutěži Mr Olympia 1983) a během své slavné kariéry vyhrál Mr America, Mr Universe, Mr World a Mr Olympia. Staří Řekové – nyní by ocenil Zane rafinované postavu, a oni by měli respektovat zvídavost, která ho nutí prozkoumat mysl jako způsob přesahování těla.
proto můžeme snadno nazvat cestu Franka Zanea jemnou kombinací tvrdé práce, dovedností a vášně bez závazků!
webové Stránky: http://www.frankzane.com/