Zane fue una vez el abanderado del culturismo, un arquetipo para el ideal físico presentado en la década de 1950 por Steve Reeves, cuya apariencia escuchó a los chicos los antiguos griegos inmortalizados en mármol. Era un look que todavía se mantenía en la década de 1970, incluso después de haber sido corrido bajo las bandas de rodadura de los neumáticos del ataque muscular de Arnold Schwarzenegger a principios de la década.
Estadísticas competitivas
- Altura: 175 cm (5’9″)
- Peso del concurso: 84 kg (185 lbs)
- Peso fuera de temporada: 200 lbs
- Brazos: 18″
- Cuello: 17.5″
- Pecho: 51″
- Cintura: 29″
- Muslos: 26″
- Pantorrillas: 16.5″
Carrera de culturismo
-time Mr.Olympia (1977 a 1979). Su reinado representó un cambio de énfasis de la masa a la estética. El físico proporcionado de Zane presentaba la segunda cintura más delgada de todas las Mr. Olympias (después de Sergio Oliva), con sus hombros anchos que hacían una distintiva forma cónica en V. Se situó en 5 ‘ 9 » y tenía un peso de competencia de 187-195 libras cuando ganó Mr Olympia (pesaba más de 200 libras cuando compitió en los años 60).
Zane es una de las tres únicas personas que han vencido a Arnold Schwarzenegger en un concurso de culturismo (1968 Mr. Universe en Miami, FL) y uno de los pocos ganadores de Mr.Olympia de menos de 200 libras.
Títulos de culturismo
- 1961 Mr. Pennsylvania (17º lugar)
- 1962 Mr. Keystone (Ganador)
- 1963 Mr. Keystone 2º
- 1965 Mr. Sunshine State (Ganador)
- 1965 IFBB Mr. Universe (1ª, categoría de Estatura Media)
- 1966 IFBB Mr. America (1ª, Mediana)
- 1967 IFBB Mr. America (1ª, Mediana)
- 1967 IFBB Mr. Universe (3ª, Alta)
- 1968 IFBB Mr. America (Ganador)
- 1968 IFBB Mr. Universe (Ganador)
- 1970 NABBA Mr. Universe (Ganador)
- 1971 NABBA Pro Mr. Universo (1º, Corto)
- 1972 NABBA Pro Mr. Universo (Ganador)
- 1972 IFBBMr. Olympia (menos de 200 libras, 4)
- 1974 IFBB mr Olympia (menos de 200 libras, 2º)
- 1976 IFBB mr Olympia (2º en la general)
- 1977 IFBB mr Olympia (Ganador)
- 1978 IFBB mr Olympia (Ganador)
- 1979 IFBB mr Olympia (el Ganador, quizás la mejor forma de su carrera)
- 1980 IFBB Señor Olympia (3º, después de sufrir una lesión casi mortal en su casa, que requirió una larga hospitalización)
- 1981-no compitió (boicoteó el concurso Mr Olympia después del controvertido concurso de 1980)
- 1982 IFBB Mr.Olympia (2º)
- 1983 IFBB Mr. Olympia (4º, después de sufrir otro accidente en su bicicleta, que requirió una extensa cirugía de hombro poco después del concurso)
Educación
Zane recibió una licenciatura en Educación de la Universidad de Wilkes en Wilkes Barre, Pensilvania en 1964. Durante 13 años, enseñó matemáticas y química mientras vivía en Florida y California. Más tarde obtuvo una licenciatura en psicología de Cal State LA en 1977.
Finalmente, obtuvo una Maestría en Psicología Experimental de Cal State SB, California en 1990.
Frank Amor Por la Escritura
Frank ha sido un prolífico escritor así. Su primer trabajo ‘The Zane Way to a Beautiful Body ‘se publicó en 1979 y desde entonces hemos escrito alrededor de 10 libros en su haber, el último de los cuales es The HIGH DEF Handbook de Frank Zane, publicado en 2008. También hay un video de 50 minutos disponible, a saber, El video Tren con Zane, para que los aspirantes obtengan una experiencia en vivo de entrenamiento exclusivamente con él.
Libros de Frank Zane
- La Zane Forma de un Cuerpo Hermoso (1979)
- Super Cuerpos en 12 Semanas (1982)
- Zane Nutrición (1986)
- Fabulosamente Ajuste para Siempre (1992)
- Fabulosamente Ajuste para Siempre Expandido (1996)
- Frank Zane: Mente, Cuerpo, Espíritu (1997)
- Frank Zane Manual de Capacitación (2005)
- La Alta definición Manual (2008)
- La Mente En el Culturismo (2009)
el Asesoramiento De La Leyenda: Tren Inteligente O Pagar El Precio
«Usted puede obtener una gran cantidad de entrenamiento de la luz. Puedo decirte por experiencia que levantar cosas muy pesadas cuando eres joven seguramente traerá mucho dolor en las articulaciones cuando seas mayor, y nadie quiere eso. Usted puede construir absolutamente el músculo levantando en el lado más ligero y aumentando sus reps. Maybe usted no conseguirá al tamaño del pro-culturista. Por otra parte, Arnold no entrenaba muy pesado y rara vez iba por debajo de las 10 repeticiones.
Forma Sobre Peso
La clave es centrarse más en el movimiento que estás haciendo en lugar de romper algún tipo de récord personal. Cuando nuestro ego impulsa nuestros entrenamientos, nos enfocamos principalmente en el peso que levantamos y no en los músculos que construimos. Ahí es cuando nos lesionamos. Ni siquiera estoy hablando de lesiones traumáticas mayores, sino del pequeño daño que le hacemos a nuestras articulaciones cada vez que estamos en el gimnasio y levantamos demasiado peso. También es importante escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo. La mayoría de las veces, las lesiones no son instantáneas. Por lo general, sentimos que vienen con semanas o meses de anticipación. ¿Ese pequeño dolor en el hombro que se convierte en un desgarro del manguito rotador? Eso no sucedió de la noche a la mañana.
Créeme, desde donde estoy sentado es mejor comprobar tu ego en la puerta del gimnasio y estar libre de dolor cuando seas mayor que levantar demasiado peso ahora y sufrir las consecuencias más tarde.»
Master Of Aesthetics
En general, compitió durante más de 20 años (se retiró después del concurso Mr Olympia de 1983) y ganó Mr America, Mr Universe, Mr World y Mr Olympia a lo largo de su ilustre carrera. Los antiguos griegos, ahora habrían apreciado el físico refinado de Zane, y habrían respetado la curiosidad que lo obliga a explorar la mente como una forma de trascender el cuerpo.
Por lo tanto, podemos llamar fácilmente el viaje de Frank Zane una excelente mezcla de trabajo duro, habilidad y pasión sin límites.
página Web: http://www.frankzane.com/