ACL tåre: symptomer, restitutionstid og behandling

rive din ACL er så skræmmende som det er smertefuldt. Rive din ACL, som at bryde en knogle, resulterer normalt i en meget pludselig “uh oh”. Chancerne er, så snart din rev din ACL, du straks vidste, at noget var meget galt. Uanset om” pop ” – lyden gav den væk eller bølgen af skarp smerte, der fulgte, er det en overraskende og uheldig skade.

Hvis du lige har skadet din ACL og er i forskningstilstand, er du kommet til det rigtige sted. Læs videre, når vi nedbryder det grundlæggende ved ACL-skade, hvordan det sker, tegn på, at du har revet det, og hvad din prognose og behandlinger er. Før vi kommer ind i det, skal du vide, at dette er en meget behandlelig skade, og at ved at investere lidt tid i dit helbred, vil du komme tilbage til dit gamle selv.

før vi kommer i gang, lad os forklare…

hvor er ACL (forreste korsbånd)?

det forreste korsbånd (ACL) er et af fire hovedbånd, der udgør knæet. ACL og det bageste korsbånd (PCL) danner et “H” mønster, der understøtter og stabiliserer knæet, hvilket giver mulighed for bevægelse fra side til side og tilbage til front. ACL (der udgør en del af “H’ mønsteret) løber diagonalt over midten af knæet. ACL forbinder til lårbenet (lårbenet) og skinnebenet (skinnebenet).

Hvorfor mig? Hvem River deres ACL?

Hvis du har revet din ACL, er chancerne for, at du er yngre. Er du en millennial? Måske. Generation D? Eventuel. De fleste mennesker, der river deres ACL, er mellem 14-35 år. I denne demografiske, kvinder er mere tilbøjelige til at rive deres ACL. Dine odds er mest sandsynlige, hvis du er en ung, kvinde, atlet. Undskyld, sporty piger!

ACL skader ses blandt “atleter i fodbold, basketball, Fodbold, rugby, brydning, gymnastik og skiløb”. Lyder det som dig?

kvindelige atleter har en større ubalance af muskelstyrke i deres lår og hamstrings. Lårets forside er ofte stærkere end hamstringen. Hamstring er en muskel, der hjælper med at forhindre skinnebenet i at bevæge sig for langt fremad, hvilket kan overforlænge ACL. Forskellen i muskelstyrke mellem låret og hamstring kan skabe det perfekte miljø for en ACL-tåre.

hvorfor er atleter mere tilbøjelige til at rive deres ACL? ACL-tårer er normalt forårsaget af pludselig bevægelsesændring, drejninger, landing fra et spring osv. Disse sporadiske bevægelser med høj handling gentages mest af atleter. Hvis du er en atlet, der deltager i højintensitetssport (som volleyball, fodbold, basketball), er dine odds for at rive din ACL meget højere end en spiller, skakspiller eller inaktiv kontorarbejder.

hvordan sker en ACL-tåre?

de fleste ACL-skader sker under holdsport eller anden fysisk aktivitet. ACL ‘ ER bliver revet, når der er pludselige bevægelsesændringer, hurtige drejninger i retning, lander et spring, eller hvis de rammes direkte på knæet. Størstedelen af disse skader sker uden kontakt fra en genstand eller en anden person på banen.

Her er et snydeark over, hvordan de fleste ACL-tårer sker:

• sænker og ændrer retning (som i et fodboldspil)

• drejer med din fod fast plantet (som i basketball)

• Landing fra et spring forkert (som i volleyball)

• stopper hurtigt (som i baseball)

• modtager et direkte slag mod knæet eller kollisionen (som i hockey)

hvordan ved jeg, at jeg har revet min ACL og ikke bare såret mit knæ?

Der er nogle tegn på, at en knæskade er specifikt et ACL-problem. Først og fremmest bør du spørge dig selv, hvordan skaden skete. Hvis det var en langsom begyndelse af knæsmerter, nedsat bevægelse over tid og en “slibning” slags forværret smerte, kan det ikke være en ACL-tåre. Næsten altid med en ACL-skade er det et dramatisk øjeblik, som du kan spore tilbage til.

Du kan forstuve din ACL ligesom du kan forstuve andre sener eller muskler i dit knæ. At rive din ACL tager mere kraft og er normalt mere alvorlig. At rive din ACL leveres med et unikt sæt tegn og symptomer, der indikerer, at du har revet den.

tegn og symptomer på en ACL-tåre inkluderer:

• ingen af disse tegn og symptomer er isoleret til bare ACL-tårer (f.eks. kan du have nogle af disse symptomer med en forstuvning eller en anden skade).

• en hørbar “pop” lyd eller følelsen af noget “popping” i dit knæ.

• pludselig begyndelse af skaden.

• alvorlig smerte.

• kan ikke fortsætte den aktivitet, du var involveret i.

• kan ikke bære vægt på det berørte ben.

• ustabilitet i det berørte ben/ følelsen af dit knæ er “at give ud” (følelse af at du ville snuble eller falde, hvis du forsøgte at gå).

• hævelse er næsten øjeblikkelig (inden for få timer).

• Dårligt bevægelsesområde og bevægelse i det berørte ben (kan ikke bøje knæet).

• kan ikke rette det berørte ben (bemærk, når du går ned ad trappen).

• knæ kan føles varmt at røre ved (dog ikke altid tilfældet).

en ACL-skade er næsten altid pludselig. Det er ikke noget, der gradvist bliver værre. Hvis du har skadet din ACL, kan du næsten altid finde ud af, hvornår det skete (hvilket normalt er under fysisk aktivitet eller holdsport).

prognosen: hvordan man behandler en ACL-tåre

som de fleste ting afhænger prognosen for din revne ACL af et par ting. For det meste afhænger det af, om du delvist har revet din ACL eller har en komplet ACL-tåre. Du vil ofte høre ACL-skader klassificeret fra 1-3.

de forskellige kvaliteter af ACL tårer og prognoser:

• grad 1 tåre: en lille tåre, men fælles funktion genoptages ret hurtigt. Nogle fysioterapi, hvile, glasur og behandlinger kan være nødvendige for helbredelse.

• grad 2 tåre: en delvis tåre. Knæleddet har mistet funktionalitet. Prognosen for en delvist revet ACL er god. Fysioterapi vil sandsynligvis være påkrævet, men rehabilitering og genopretning kan ske inden for 3 måneder uden kirurgisk indgreb. I nogle delvise tårer kan kirurgi anbefales.

• grad 3 tåre: ACL ligamentet er helt revet. Der vil være meget lidt eller ingen funktion af knæet. Uden kirurgisk indgreb er en fuldstændig opsving ikke gunstig. For at genvinde og genvinde hele spektret af bevægelse og bevægelser, (som drejelig og holdsport) kirurgi efterfulgt af intensiv fysioterapi og hjemme ReHab er sandsynligt. Uden kirurgi vil ustabilitet med svingende sport næsten altid fortsætte.

Når du muligvis ikke har brug for operation efter en ACL-tåre:

• tåren er delvis (grad 1 eller grad 2 ACL tåre)

• du er stabil på det berørte ben (knæet har ikke lyst til at give ud).

• dit knæ er stabilt under bevægelse med lav påvirkning (gå, trapper osv.)

• de, der ikke lever en meget aktiv livsstil

• og vigtigst af alt: du er villig til at opgive sport med høj intensitet (f.eks.

har du en fuld ACL tåre eller tror du har brug for kirurgi? Deltag i vores ACL-mailingliste og bliv i løkken!