noget er forfærdeligt galt med dig, men du er ikke helt sikker på, hvad det er. Mærkelige nakkesmerter, rygsmerter eller ekstremitetssymptomer kan indikere en række potentielle problemer – inklusive en eller flere herniatede diske.
hvordan kan du med sikkerhed vide, om du har dette specifikke problem? Hvis du har en herniated disk, Hvad kan du gøre ved det? Disse spørgsmål behøver ikke at tilføje forvirring og frustration til dine fysiske problemer.
Her er nogle nyttige godbidder af information fra vores fysioterapeut om herniated discs, deres almindelige symptomer, og hvordan fysioterapi kan hjælpe dig med at overvinde din nød.
PT og herniated discs
en herniated disk kan forårsage en masse elendighed — men gå ikke i panik. De fleste herniatede diske kan behandles med succes uden operation. Fysioterapi kan være medvirkende til at hjælpe dig med at reducere eller eliminere dine symptomer.
vores fysioterapeut kan anbefale specifikke øvelser for at opbygge styrken i ryggen eller nakken. Disse øvelser kan modvirke enhver atrofi eller svaghed, du har oplevet på grund af din herniated disk. De kan også styrke din nakke og ryg, låne disse strukturer ekstra støtte og gøre dem mindre sårbare over for fremtidig herniation.
Vi kan også anbefale andre ikke-invasive teknikker til at supplere dine fysioterapi øvelser og hjælpe dig med at helbrede.
Hvordan behandles herniatede diske?
Herniated discs kan behandles med fysioterapi. Ved din første aftale, en af vores fysioterapeuter udfører diagnostiske tests for at bestemme roden til din smerte og kontrollere, at din smerte faktisk er forårsaget af en herniated disk.
når årsagen til din smerte er klar, oprettes en individualiseret behandlingsplan for dig baseret på dine specifikke behov. Dette inkluderer typisk en række strækninger og øvelser, der sigter mod at lindre din smerte, forbedre din funktion og fremme den naturlige helingsproces i din krop. Yderligere behandlinger kan tilføjes, når din fysioterapeut finder det passende. Disse omfatter:
- manuel terapi
- is-og varmeterapier
- trækkraft
- klasse IV laserterapi
- transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)
- uddannelse i kropsholdning og løftemekanik
din fysioterapeut vil også rådgive dig om eventuelle livsstilsændringer, der kan anbefales for at forhindre, at herniatede diske udvikler sig igen i fremtiden. Fysioterapi er en af de sikreste, hurtigste og mest effektive måder at behandle herniatede diske på. Det er en holistisk og ikke-invasiv tilgang, der i mange tilfælde har været i stand til at eliminere behovet for skadelige stoffer eller kirurgisk indgreb.
Hvordan kan jeg se, om jeg har en herniated disk?
Herniatede diske forårsager ikke altid symptomer, men de symptomer, de forårsager, kan hjælpe dig med at fejlfinde arten af dit problem. De mest almindelige symptomer omfatter:
- symptomer, der begyndte, efter at du fik meget vægt (da fedme er en risikofaktor for diskproblemer)
- symptomer, der startede kort efter en ulykke, ekstrem vridning af nakken eller ryggen eller et forsøg på at løfte en tung genstand
- en manglende evne til at gå mere end et par trin uden smerter
- smerter, prikken eller tab af fornemmelse i en lem (resultatet af en herniated disk, der presser mod nerverødder)
- rygsmerter, der ser ud til at vokse værre, når du nyser, hoster, står op eller sætter dig ned
- nakkepine (hvis det er en cervikal disk)
Hvis din symptomer ser ud til at blive beroliget af massage, varme eller kulde, du er mere tilbøjelig til at have en anstrengt muskel eller sene end en herniated disk.
i sidste ende er den mest nøjagtige måde at bekræfte en herniated disk på gennem medicinsk billeddannelse. Røntgenstråler kan afsløre ikke kun den unormale form af en herniated disk, men også om herniationen klemmer en nerve.
så-hvad er herniated discs?
“Herniated disc”, “slipped disc” og “bristet disc” er alle bare forskellige måder at beskrive det samme fysiske problem på. Dine rygmarvsskiver er knebeskiver af væv, der ligger mellem ryghvirvlerne.
en disk består af et væskefyldt center kaldet nucleus pulposus indkapslet i en ydre struktur kaldet annulus fibrosus. Dette arrangement gør disken både hård nok og svampet nok til at absorbere stød.
desværre har denne sejhed sine grænser. Nogle gange mister en disk hydrering over tid, hvilket får nucleus pulposus til at krympe. Disken mister sin højde, hvilket understreger rygmarvsledene og kan få disken til at bule udad.
til sidst kan disse ændringer få en del af annulus fibrosus til at ballon og rive op; dette er herniated disc. Herniatede diske kan også forekomme pludselig på grund af en bilulykke, arbejdsulykke eller sportsskade, der traumatiserer rygsøjlen.
Kontakt os i dag
er du klar til at lære mere om herniated discs og få de svar, din nakke eller ryg har brug for? Kontakt Canyon Sports Therapy i dag for at planlægge en konsultation!
kilde:
- https://www.spineuniverse.com/conditions/herniated-disc/physical-therapy-herniated-discs
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/diagnosis-treatment/drc-20354101
- https://www.healthline.com/health/herniated-disk#causes
- https://www.webmd.com/pain-management/do-i-have-a-herniated-disk#1
- https://www.choosept.com/symptomsconditionsdetail.aspx?cid=79ef56df-780e-4ad0-963f-94364404125a
Tags: health, pain relief, physical therapy, wellness, back pain, herniated disc