något är fruktansvärt fel med dig, men du är inte helt säker på vad det är. Konstiga nacksmärtor, ryggsmärtor eller extremitetssymtom kan indikera en mängd potentiella problem – inklusive en eller flera hernierade skivor.
hur kan du säga säkert om du har detta specifika problem? Om du har en herniated skiva, vad kan du göra åt det? Dessa frågor behöver inte lägga till förvirring och frustration i dina fysiska elände.
Här är några användbara godbitar av information från vår sjukgymnast om diskbråck, deras vanliga symtom, och hur sjukgymnastik kan hjälpa dig att övervinna din nöd.
PT och herniated skivor
en herniated skiva kan orsaka mycket elände – men få inte panik. De flesta hernierade skivor kan behandlas framgångsrikt utan operation. Sjukgymnastik kan vara avgörande för att hjälpa dig att minska eller eliminera dina symtom.
vår sjukgymnast kan rekommendera specifika övningar för att bygga upp styrkan i ryggen eller nacken. Dessa övningar kan motverka eventuell atrofi eller svaghet du har upplevt på grund av din herniated skiva. De kan också förstärka din nacke och rygg, låna ut dessa strukturer extra stöd och göra dem mindre sårbara för framtida herniation.
Vi kan också rekommendera andra icke-invasiva tekniker för att komplettera dina fysioterapiövningar och hjälpa dig att läka.
Hur behandlas hernierade skivor?
hernierade skivor kan behandlas framgångsrikt med fysisk terapi. Vid ditt första möte kommer en av våra fysioterapeuter att utföra diagnostiska tester för att bestämma roten till din smärta och verifiera att din smärta verkligen orsakas av en hernierad skiva.
när orsaken till din smärta är klar kommer en individualiserad behandlingsplan att skapas för dig, baserat på dina specifika behov. Detta inkluderar vanligtvis en serie sträckor och övningar som syftar till att lindra din smärta, förbättra din funktion och främja din kropps naturliga läkningsprocess. Ytterligare behandlingar kan läggas till som din fysioterapeut anser vara lämplig. Dessa inkluderar:
- manuell terapi
- is-och värmebehandlingar
- traktion
- klass IV laserterapi
- transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)
- utbildning om hållning och lyftmekanik
din sjukgymnast kommer också att ge dig råd om eventuella livsstilsförändringar som kan rekommenderas för att förhindra att hernierade skivor utvecklas igen i framtiden. Sjukgymnastik är ett av de säkraste, snabbaste och mest effektiva sätten att behandla hernierade skivor. Det är ett holistiskt och icke-invasivt tillvägagångssätt som i många fall har kunnat eliminera behovet av skadliga droger eller kirurgisk ingrepp.
Hur vet jag om jag har ett diskbråck?
hernierade skivor orsakar inte alltid symtom, men symtomen som de orsakar kan hjälpa dig att felsöka problemet. De vanligaste symptomen är:
- symtom som började efter att du fått mycket vikt (eftersom fetma är en riskfaktor för skivproblem)
- symtom som började strax efter en olycka, extrem vridning av nacke eller rygg eller ett försök att lyfta ett tungt föremål
- en oförmåga att gå mer än några steg utan smärta
- smärta, stickningar eller förlust av känsla i en lem (resultatet av en hernierad skiva som pressar mot nervrötter)
- ryggsmärta som verkar bli värre när du nysar, hostar, står upp eller sätter dig ner
- nacksmärta (om det är en livmoderhalsskiva)
om din symtom verkar vara lugnad av massage, värme eller kyla, du är mer benägna att ha en ansträngd muskel eller sena än en hernierad skiva.
i slutändan är det mest exakta sättet att bekräfta en hernierad skiva genom medicinsk bildbehandling. Röntgenstrålar kan avslöja inte bara den onormala formen på en hernierad skiva, utan också om herniationen klämmer fast en nerv.
så – vad är hernierade skivor?
”Herniated disc”,” slipped disc ”och” ruptured disc ” är alla bara olika sätt att beskriva samma fysiska problem. Dina ryggskivor är squatskivor av vävnad som ligger mellan ryggkotorna.
en skiva består av ett vätskefylld centrum som kallas nucleus pulposus innesluten i en yttre struktur som kallas annulus fibrosus. Detta arrangemang gör skivan både tuff nog och svampig nog att absorbera stötar.
tyvärr har den segheten sina gränser. Ibland förlorar en skiva hydrering över tiden, vilket får nucleus pulposus att krympa. Skivan förlorar sin höjd, vilket betonar ryggraden och kan få skivan att bukta utåt.
så småningom kan dessa förändringar orsaka en del av annulus fibrosus till ballong och riva upp; detta är herniated skiva. Hernierade skivor kan också uppstå plötsligt på grund av en bilolycka, arbetsplatsolycka eller sportskada som traumatiserar ryggraden.
kontakta oss idag
är du redo att lära dig mer om herniated skivor och få de svar som din nacke eller rygg behöver? Kontakta Canyon Sports Therapy idag för att boka en konsultation!
källa:
- https://www.spineuniverse.com/conditions/herniated-disc/physical-therapy-herniated-discs
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/herniated-disk/diagnosis-treatment/drc-20354101
- https://www.healthline.com/health/herniated-disk#causes
- https://www.webmd.com/pain-management/do-i-have-a-herniated-disk#1
- https://www.choosept.com/symptomsconditionsdetail.aspx?cid=79ef56df-780e-4ad0-963f-94364404125a
Tags: health, pain relief, physical therapy, wellness, back pain, herniated disc