Sie wissen, dass Sie Sonnencreme brauchen. Aber mit so vielen Lotionen, Sprays und Gelen zur Auswahl, wie Sie wissen, welche Sonnencreme tatsächlich Sonnenbrand verhindern — und Hautkrebs?
Wenn es darum geht, Ihre Haut vor der Sonne zu schützen, ist die Art des Sonnenschutzmittels, das Sie wählen, genauso wichtig wie die Art und Weise, wie Sie es verwenden.“Viele Leute beschuldigen ihre Sonnencreme, wenn sie Sonnenbrand bekommen“, sagt Susan Y. Chon, MD, Assistenzprofessorin in MD Andersons Abteilung für Dermatologie. „Aber das Problem ist normalerweise nicht die Sonnencreme. Es ist so, dass der Benutzer das Etikett nicht liest und den Sonnenschutz nicht richtig anwendet.“
Bevor Sie ins Freie gehen, befolgen Sie diese Tipps, um den Schutz Ihres Sonnenschutzmittels zu maximieren.
1. Holen Sie sich UVA- und UVB-Schutz
Entscheiden Sie sich immer für einen Sonnenschutz, der sowohl UVA- als auch UVB-Schutz bietet. Auf diese Weise schützen Sie Ihre Haut vor ultravioletten B-Strahlen (UVB), die Sonnenbrand und Hautschäden verursachen, sowie vor ultravioletten A-Strahlen (UVA), die Ihr Hautkrebsrisiko erhöhen.
Stellen Sie außerdem sicher, dass der von Ihnen gewählte Sonnenschutz Zinkoxid oder Titandioxid enthält. Diese Inhaltsstoffe helfen, sowohl UVA- als auch UVB-Strahlen zu blockieren.
2. Wählen Sie SPF 30 oder höher
Verwenden Sie immer ein Sonnenschutzmittel mit SPF (Sonnenschutzfaktor) 30 oder höher. Der Lichtschutzfaktor in Ihrem Sonnenschutzmittel absorbiert und reflektiert die Sonnenstrahlen, sodass sie Ihre Haut nicht verbrennen oder beschädigen.
Denken Sie jedoch daran, dass höher nicht viel besser ist, wenn es um SPF-Zahlen geht. „Viele Leute denken, dass sie länger in der Sonne bleiben können, wenn sie einen höheren Lichtschutzfaktor wählen“, sagt Chon. „Aber das ist nicht der Fall.“
Hier ist der Grund: Der SPF-Schutz erhöht sich nicht proportional zur angegebenen SPF-Nummer. Während SPF 30 also 97% der brennenden Sonnenstrahlen absorbiert, absorbiert SPF 50 nur etwas mehr — 98%.
„Wenn Sie einen Lichtschutzfaktor von mehr als 30 wählen, sollten Sie ihn trotzdem so behandeln, als würden Sie Lichtschutzfaktor 30 verwenden“, sagt Chon. „Das bedeutet, dass Sie genauso viel Sonnencreme — und genauso oft — auftragen sollten, wie wenn Sie SPF 30 verwenden würden.”