katsokaamme parhaimmat vähäkaloriset mausteet, joiden pitäisi tehdä tilaa keittiössäsi:
sinappi:
sinappi on yksi hyödyllisimmistä mausteista ja täynnä suuria annoksia terveellisiä antioksidantteja. Siinä sanotaan olevan runsaasti myös kurkumaa, maustetta, joka auttaa taistelussa syöpää vastaan. Sinappi ei sisällä sokeria. Kyse on tietenkin sinapista. On olemassa erilaisia sinappi ja jotkut niistä eivät kuulu luokkaan vähäkalorinen, joten varmista tarkistaa kalori tosiasiat etukäteen! Tässä ovat top 10 tapoja käyttää sinappia.
vähäsokerinen ketsuppi:
vähäsokerinen ketsuppi on terveellisempi valinta niille, jotka haluavat karsia kaloreita, sillä se on vähäkalorinen mauste. Se koostuu etikasta, suolasta, pippurista, mausteista ja tomaateista, jotka jalostetaan ja keitetään. Näissä tomaateissa on todettu olevan runsaasti antioksidanttista lykopeenia.
vähäsuolainen soijakastike:
soijakastikkeen käymisen jälkeen se poistaa siitä noin 40% suolaa, jolloin siitä tulee vähäsuolaista. Mutta vaikka kastikkeessa olisi vähemmän natriumia, sen maku-ja laatuominaisuudet pysyvät samoina.
balsamiviinietikka:
balsamiviinietikka tuo ruokiisi voimakkaan, kirpeän maun. Se on alhainen glykeeminen indeksi ja auttaa myös vakauttaa verensokerin ja kolesterolin kehossa.
Sriracha:
Sriracha on yksi parhaista vähäkalorisista mausteista. Erittäin vähän natriumia, se sisältää kapsaisiinia, joka auttaa alentamaan kolesterolia elimistössä ja estää syövän kasvua. Sen tiedetään myös auttavan säätelemään verensokeria ja laihtumaan.
Salsa:
Salsa voi lisätä tekstuuria ja maustetta mihin tahansa mitäänsanomattomaan ruokaan. Parasta on, että salsa on kaikki kasvikset, joten ei pitäisi olla mitään huolta myös tämä vähäkalorinen mauste ruokavaliosi!
mitkä ovat suosikkimausteesi? Haluaisimme nähdä mausteesi terveellisissä aterioissasi! Tag us over on Instagram @dunnebells_ for a chance to be featured.
Jos et ole vielä ilmoittautunut Facebook-ryhmääni, voit rekisteröityä täällä.