Existe-t-il des marques de popsicle à faible teneur en sucre? Nous ne sommes sûrement pas les seuls à poser la question, maintenant que c’est officiellement (selon nos enfants) la saison des sucettes glacées.
Dans un monde idéal, je ferais des sucettes glacées maison avec des fruits frais et de l’eau à chaque fois, mais il y a quelque chose de charmant dans la spontanéité de sauter (ha, impossible de résister) dans une épicerie du coin ou un supermarché, ou une visite dans un camion de crème glacée quand la chaleur de l’été arrive à nous.
Cela dit, j’ai exploré et j’ai trouvé les meilleures marques de sucettes glacées à faible teneur en sucre à surveiller. Ce n’est pas si facile; la FDA n’a pas de définition pour faible teneur en sucre, c’est pourquoi vous ne verrez pas l’allégation « faible teneur en sucre” sur les emballages comme vous le faites pour les aliments faibles en gras ou en sodium.
Gardez simplement à l’esprit que « faible teneur en sucre” est totalement relatif lorsqu’il s’agit de sucettes glacées, et nous parlons de fruits, après tout.
Quelles sont les meilleures marques de popsicle à faible teneur en sucre au supermarché?
Commençons par les marques de popsicle que vous avez peut-être l’habitude de voir dans les allées de vos supermarchés.
Lorsque vous recherchez des sucettes glacées à base de fruits réels, Whole Fruit est une marque de sucettes glacées largement disponible, avec des saveurs comprises entre 50 et 140 calories (pour la noix de coco). Les barres de fruits à la fraise aux fruits entiers sont l’option la moins sucrée, avec des fraises répertoriées comme premier ingrédient et 12 grammes totaux de sucre biologique et de solides de sirop de maïs combinés. Bonus: la coloration provient de betteraves, pas de produits chimiques. Les fruits entiers font un popsicle sans sucre à la fraise et au citron vert qui contient 50 calories, mais ils sont sucrés avec du Splenda. Bon à savoir si vous achetez pour les enfants et évitez les édulcorants artificiels.
Les barres de sorbets biologiques de Julie (également tout en haut) sont une option similaire avec 12 grammes de sucre; 1 gramme de mûres dans leurs barres de sorbets non laitiers aux mûres, 11 grammes de sucre ajouté à partir de sucre de canne, de sirop de tapioca et de concentré de jus de betterave. Ils offrent également une saveur Passion Mangue avec 13g de sucre.
Les barres Outshine contiennent 10 grammes de sucre dans leurs sucettes glacées à la fraise, à la cerise, au raisin, à la mandarine et à la framboise (elles viennent en paquets de trois combinaisons de saveurs chacune), et répertorient également les fruits avant le sucre de canne dans les ingrédients. Bonne nouvelle pour les amateurs de citron vert: La saveur de citron vert ne contient que 8 grammes de sucre.
J’ai aussi appris quelque chose de nouveau aujourd’hui : le Popsicle est un nom de marque! Et les rouges, blancs et bleus qui ressemblent à des fusées sont en fait appelés pétards. (Vous pouvez les considérer comme des bombes, mais c’est en fait sa propre marque.) Alors qu’ils ne contiennent que 6 grammes de sucre, tout cela provient du sirop de maïs, du sirop de maïs à haute teneur en fructose et du sucre raffiné.
Bon rappel que la faible teneur en sucre n’est pas la seule chose à rechercher sur une étiquette.
Popsicle offre une autre gamme de produits appelée simplement Popsicle, avec du sucre uniquement à partir de sucre de canne et de betteraves, et le bénéfice de l’absence de colorants artificiels. Toutes les saveurs, qui vont des classiques comme le raisin et la cerise à l’ananas et à la fraise-banane, contiennent chacune 9 grammes de sucre.
La glace Fla-Vor est-elle faible en sucre ?
Ces tubes de glace Fla-Vor sont un régal estival pour tant de familles, et j’en ai beaucoup de souvenirs! Ils n’ont que 5 grammes de sucre chacun, mais l’inconvénient? Le premier ingrédient après l’eau est le sirop de maïs à haute teneur en fructose, et ils ont également une coloration et des arômes artificiels. Essentiellement, ils n’offrent rien de nutritionnel.
En d’autres termes, parfait pour quand vos enfants veulent quelque chose de froid et que vous êtes à la plage avec grand-mère, à 100 miles de Whole Foods.
Divulgation complète: Mes enfants en ont consommé plus que je ne peux en compter, ainsi que beaucoup de choses saines. Ils grandissent normalement et semblent être des gens assez décents jusqu’à présent. Je suis tout au sujet de la modération. À l’heure actuelle, les sucettes glacées à faible teneur en sucre ne signifient pas toujours des sucettes glacées saines.
Y a-t-il des sucettes glacées sans sucre ajouté?
Paleo Passion fabrique des barres glacées de style popsicle sans sucre ajouté, raffiné ou transformé. Le Pop Mangue Orange Paleo Passion contient 10 grammes de sucre et contient de l’eau, du jus de mangue, du concentré de jus de poire et d’orange, du jus de gingembre, des graines de chia et de la gomme de guar. Les six autres saveurs de Paléo Passion comprennent la fraise, la noix de coco (« Kokonut”), ainsi que des combos de saveurs plus sophistiqués comme ananas-gingembre et myrtille-grenade.
Les rockets Rubis sont peut-être la marque de sucettes glacées à faible teneur en sucre la plus saine du marché, car elles sont toutes fabriquées à partir d’aliments entiers sans sucre ajouté. Le Rock-It Red frozen pop ne contient que 4 grammes de sucre, grâce aux fraises, citrons, carottes, patates douces et betteraves. C’est pratiquement un repas pour certains enfants! Le Gravity Grape frozen pop contient 6 g de sucre, grâce aux concentrés de jus de raisin, à la purée de patates douces et de myrtilles, au concentré de jus de patates douces violettes, à l’açai séché et à l’extrait de fruit de moine. Ne le dites pas aux enfants.
C’est une marque qui m’est fortement recommandée — mais elle peut être difficile à trouver. L’emplacement le plus proche de moi est à 162 miles, ce qui tue en quelque sorte la spontanéité.
Mais devinez quoi?
Ils livrent et l’expédition est gratuite! Vous devrez commander un minimum de six boîtes, mais si vous passez des sucettes glacées comme nous le faisons pendant l’été, pourquoi pas. Vous aurez une marque impressionnante de sucettes glacées à faible teneur en sucre pour amener les enfants tout au long du mois d’août. Ou, au moins en juillet.
NB: Il suffit de garder à l’esprit que la teneur en sucre de ces pop est en partie due à leur plus petite taille. Un pop congelé Ruby Rocket ne représente que 52 grammes au total, comparé à une barre de fruits entiers de 81 grammes ou à un popsicle de 74 grammes de Julie’s organic.
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Le sucre est-il votre seule préoccupation lorsqu’il s’agit de friandises congelées? Que diriez-vous d’un peu de protéines?
Quand j’étais enceinte de mon troisième enfant, au milieu d’un été chaud en Caroline du Sud, j’avais envie de bonbons vraiment froids. En tant que maman qui avait connu le syndrome HELLP et la pré-éclampsie lors de mes deux premières grossesses, je savais que j’avais besoin de protéines et que je devais mettre le sucre au rebut, mais je ne voulais que des sucettes glacées.
Des tubes de yogourt congelés ont satisfait mes envies et ont fourni un peu de protéines avec un minimum de sucre, alors je voulais les inclure ici comme alternative aux sucettes glacées à faible teneur en sucre pour vous et votre famille.
Les tubes de cerises biologiques de Stonyfield Kids étaient ma confiture (sans jeu de mots), et avec 6 grammes de sucre et 2 grammes de protéines, ils étaient une bonne option pour moi. Je me sentais bien de les donner à mes enfants plus âgés, aussi. Ils ont à peu près la même quantité de sucre que certaines sucettes glacées — ce qui est beaucoup moins que beaucoup — et un soupçon de protéines (2g) qui est un bel avantage.
Les autres marques qui offrent des produits similaires incluent les tubes de yogourt pour enfants Grassmilk de Organic Valley (6 g de sucre dans un tube de 2 oz) et les tubes de yogourt au lait entier bio Annie’s (également 6 g de sucre dans un tube de 2 oz).
Hé, quand il fait chaud et que vous voulez être au moins un peu en bonne santé avec vos friandises, c’est génial d’avoir l’option.
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