Les ongles d’orteil sont une fine plaque de matière protéique appelée kératine, la même matière qui compose vos cheveux. Leurs deux objectifs principaux sont de protéger les orteils contre les blessures et d’aider à donner la forme de nos orteils. L’ongle moyen prend de 6 à 12 mois pour se développer complètement, soit environ deux fois plus longtemps qu’un ongle. Les ongles des orteils meurtris sont une conséquence acceptée de la course. Personne n’est à l’abri.
Quelles sont les causes de l’ongle meurtri?
La cause la plus évidente d’un ongle d’orteil meurtri chez un coureur est le résultat d’une mauvaise taille de chaussure. Des chaussures trop petites ou trop étroites peuvent augmenter la pression sur l’orteil. Mais ce n’est pas le seul problème de chaussure qui peut causer des ongles meurtris. Les chaussures trop grandes sont souvent négligées. Les coureurs choisissent souvent des chaussures légèrement plus grandes que leurs chaussures normales de tous les jours dans le but de minimiser le contact des orteils avec l’intérieur de la chaussure. Cependant, aller trop loin cela conduira à un pied qui glisse dans une chaussure et conduit à des ongles d’orteil meurtris.
Une autre cause plus fréquente d’ongles meurtris est le résultat des forces exercées sur les orteils à chaque pas. Ces forces sont estimées à environ trois fois le poids corporel à chaque pas. Une partie de ces forces est transférée aux orteils. La pression à l’intérieur de chacun augmente puis se dissipe lorsque les orteils se détachent du sol. Ce cycle se répète des milliers de fois lorsque nous courons. Essayez cet exemple simple pour illustrer ce processus. Appuyez sur votre pouce et votre index ensemble et remarquez que le sang blanchit du bout des doigts. Relâchez ensuite la pression et regardez la couleur revenir. Ce même processus se produit dans vos orteils à chaque pas que vous faites pendant la course. Le traumatisme répétitif de la course sur les orteils, que ce soit la semelle de la chaussure ou le haut de la chaussure, provoque des ecchymoses sous l’ongle de l’orteil.
Traitement
Le traitement d’un ongle meurtri est souvent une surveillance. Les ongles des orteils continueront à pousser et l’ecchymose se déplacera simplement vers l’extrémité de l’orteil et sera éventuellement enlevée lorsque vous clipserez l’ongle de l’orteil. Nous vous recommandons de retirer les sections lâches de l’ongle pour l’empêcher de basculer pendant que vous courez. Une lime est souvent utile pour réduire l’épaisseur de l’ongle. Il existe une exception à la méthode de surveillance et cela implique des situations dans lesquelles une ampoule se forme sous l’ongle du pied. Dans ces cas, le liquide blister doit être drainé. Ceci est accompli dans la clinique avec un outil de cautérisation électrique qui brûle un trou à travers l’ongle et libère la pression de la plaquette thermoformée. À la maison, un trombone peut être chauffé avec un briquet ou une allumette et s’utilise de la même manière. Des précautions doivent être prises pour éviter de blesser le lit de l’ongle sous l’ongle. En cas de doute, laissez un professionnel de la santé qualifié s’en occuper pour vous.
Quand consulter un médecin
Chaque fois que la peau autour de l’ongle devient douloureuse, enflée ou rouge, semble infectée ou si un drainage apparaît, un traitement médical doit être recherché. Ceux qui ont certains problèmes de santé, tels que le diabète, devraient également chercher des soins pour des problèmes d’ongles même mineurs. Des soins médicaux rapides peuvent souvent aider les patients à éviter des procédures coûteuses ou douloureuses en cours de route. Si l’ongle reste épais, un professionnel de la santé peut proposer des options de traitement pour réduire l’épaisseur de l’ongle. Une situation importante pour consulter un médecin est si l’ecchymose augmente de taille et ne se développe pas avec l’ongle de l’orteil. Bien que rare, le mélanome malin peut survenir sous un ongle. En cas de doute, regardez-le.
Prévention
La prévention des ongles meurtris commence d’abord et avant tout par des chaussures de bonne taille. Il existe des coussinets et des capuchons disponibles doublés d’un silicone souple pour amortir les orteils. Cela a été un spectacle pour aider certains coureurs. En fin de compte, les ongles des orteils meurtris sont une conséquence malheureuse de la course.
Ces informations ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter ou prévenir toute blessure ou maladie. Il est destiné à donner un aperçu des blessures liées à la course à pied et ne doit pas se substituer à un avis médical judicieux d’un médecin ou d’un thérapeute.