az önszeretet elengedhetetlen eleme a pozitív jelenlegi életnek, az önbecsülés pedig az önszeretet létfontosságú aspektusa. Minél jobban tiszteli magát, annál jobban képes szeretni magát. Az önbecsülés azonban nem mindig olyan egyszerű, mint gondolnád. Az életnek sok olyan aspektusa van, amely elcsábíthatja Önt a tisztelettől. Bármennyire is szeretné tisztelettel kezelni magát, gyakran vannak olyan külső hatások, amelyek akadályozhatják a tiszteletreméltó bánásmódot.
például itt van néhány olyan helyzet, amely elcsábíthatja Önt attól, hogy tiszteletben tartsa magát: szeretni valakit, aki nem szeret téged (vagy aki rosszul bánik veled); “sikeres” karrier, amely boldogtalanná tesz; azt kívánva, bárcsak visszatérhetnél az életed múltjába; azt gondolva, hogy X, Y vagy Z kell ahhoz, hogy boldog legyen; olyan emberek vannak körülötted, akik kételkednek a képességeidben; egyszerűen azért akarnak dolgokat, mert úgy gondolja, hogy “meg kell” akarnia őket; arra gondolva, hogy mások milyen életet élnek jobb, mint a saját; vagy olyan emberekkel élni vagy dolgozni, akik negatívan bánnak veled (vagy önmagukkal).
ez csak néhány ok, amiért nehéz lehet tisztelni magad, és sajnos szinte bárkivel megtörténhet. Ezek a dolgok nem mindegyike az Ön ellenőrzése alatt áll (nem mindig tudja ellenőrizni, hogy mások hogyan viselkednek vagy reagálnak), de az Ön ellenőrzése alatt áll, hogy hogyan bánik magával. Íme néhány emlékeztető arról, hogyan lehet az önbecsülést prioritássá tenni az életében.
ne elégedjen meg kevesebbel, mint amennyit megérdemel.
az önmagad tiszteletben tartásának egyik legjobb módja az, ha soha nem elégedsz meg kevesebbel, mint amit megérdemelsz. És te — mindannyian-a legjobbat érdemled az életben. Van egy életed, amit élned kell, és megérdemled, hogy a legjobb dolgok legyenek számodra: a legjobb emberek, a legjobb karrier, a legjobb érzések. Ne egyezkedj.
vegye fel a kapcsolatot azzal, aki valójában vagy.
annak érdekében, hogy ne rendezze, tudnia kell, mit akar valójában. Kapcsolatba kell lépned önmagaddal és azzal, ami számít neked. (Ennek egyik módja az, hogy használom a Finding Yourself munkafüzetet, és gyakran felülvizsgálom. Ha tudod, hogy ki vagy — és mit fogsz és mit nem fogsz állni—, akkor képes leszel azokra a tevékenységekre és emberekre összpontosítani, amelyek arra ösztönzik Önt, hogy tisztelje magát.
bocsáss meg magadnak a hibáidért.
nehéz lehet elengedni a múltat, de ahhoz, hogy tiszteld azt, aki most vagy, el kell engedned azt, aki akkor voltál. Tegyen meg mindent, hogy megbocsásson magának az elkövetett hibákért. Mindannyian készítettük őket — ez az élet része—, de azok, akik tisztelik magukat, tudják, hogyan kell elengedni ezeket a hibákat. Soha nem mehetsz vissza; csak fogadhatod, ami történt, és pozitívan haladhatsz előre.
bocsáss meg azoknak, akik bántottak.
A megbocsátás néha nehéz lehet, különösen, ha súlyosan megsérültél. De ha törődsz ezzel a fájdalommal és haraggal, az csak még nehezebbé teszi a szeretet ápolását magadban. Engedje el a mások által okozott fájdalmat, és teret nyit a szívében a pozitív érzelmek és tapasztalatok számára. Nem számít, milyen rosszat követtek el ellened, a megbocsátás mindig jobb, mint a fájdalomba kapaszkodni.
vegye körül magát pozitív emberekkel.
önmagad tiszteletben tartása azt jelenti, hogy társaságot tartasz azokkal, akik tisztelnek téged — és magukat. A negatív emberek (még azok is, akik közvetlenül nem negatívak számodra) kimerülnek, és negatív gondolatmintákat váltanak ki benned. Hallottad a régi mondást: azoknak az embereknek a kombinációja vagy, akikkel a legtöbb időt töltöd. Tiszteld magad annyira, hogy megbizonyosodj arról, hogy ezek az emberek pozitív hatások.
munka a bizalom kiépítésén.
minél jobban hiszel magadban, annál könnyebb lesz szeretettel és tisztelettel bánni veled. A bizalmat azonban nem mindig könnyű megszerezni, ezért meg kell dolgoznia érte. Csinálj olyan dolgokat, amikben jó vagy. Fogadja el a bókokat, és jegyezze fel, amikor mások büszkék rád. Minél többet csinálsz olyan dolgokat, amelyek növelik az önbizalmadat (és elkerülik azokat, amelyek lebontják), annál magabiztosabbnak fogod érezni magad. Minél magabiztosabb vagy, annál kevésbé valószínű, hogy letelepedsz.
légy őszinte magaddal (és másokkal).
az őszinteség a tisztelet végső jele. Ha őszinte vagy magaddal, meglátod, mi jó neked és mi nem. Kevésbé valószínű, hogy kompromisszumot köt abban, ami a legfontosabb az Ön számára. Őszintének lenni önmagaddal valójában elég nehéz, ezért nagyon figyelj arra, hogy mit érzel és mit gondolsz. Gyakorold a másokkal való őszinteség művészetét. Még akkor is, ha nehéz, az igazság mindig az út.
vigyázzon a testére.
az, hogy fizikailag jól érezze magát, az egyik végső módja annak, hogy tiszteletben tartsa magát. Úgy bánj a testeddel, mint annak a testével, akit nagyon szeretsz. Egészséges táplálkozás, testmozgás, alacsony stressz. A test tiszteletben tartása az önbecsülés alapvető szempontja. Minél több kedvességet mutatsz magadnak fizikailag, annál több belső szeretetet fogsz érezni. A tested az a hajó, amely a világ körül szállít téged, és rajtad múlik, hogy tiszteletben tartod-e.
gyakorold és inspiráld az elmédet.
ahogy tiszteletben kell tartanod a testedet, tiszteletben kell tartanod az elmédet is. Kihívja magát új tapasztalatokkal és információkkal. Lépjen ki abból a gondolkodásból, amelyben jól érzi magát, és próbáljon új perspektívákat találni. Keressen forrásokat információhoz és inspirációhoz-könyvek, weboldalak, emberek—, és szívjon fel mindent, amit csak tud. Minél többet tudsz, annál többet tudsz növekedni. Ez a növekedés pedig felhatalmazza Önt, így sokkal könnyebb tisztelni magát.
beszélj pozitívan magadról.
az, ahogyan magadról beszélsz, sokat elárul arról, hogy mennyire tiszteled azt, aki vagy. Próbálj mindig pozitívan beszélni magadról, és soha ne tedd le magad a negativitással. Ha ez harc az Ön számára, nézze meg a pozitív szavakat az önszeretet előmozdítására, amely inspirációt ad arra, hogy pozitívan beszéljen magáról. (Plusz van egy ingyenes letöltés, sok-sok szóval!)
ne hasonlítsa össze magát másokkal.
Theodore Roosevelt helyesen mondta: “az összehasonlítás az öröm tolvajja.”Minél jobban összehasonlítja az életét valaki máséval, annál nehezebbé válik az önbecsülés ápolása. Nehéz nem összehasonlítani, de emlékeztesse magát arra, hogy bármennyire is ismer valakit, soha nem tud mindent az életéről. Egyetlen élet sem tökéletes, és az önmagad tiszteletben tartásának alapvető módja az, ha arra koncentrálsz, amid van, nem pedig arra, ami hiányzik.
annak ismerete, hogy ki vagy, olyan fontos szempont, hogy tiszteletben tartsd magad. Minél többet tudsz arról, hogy ki vagy, annál jobban tisztelheted értékeidet és vágyaidat. Többet tudhat meg magáról és arról, hogy mi számít Önnek, ha letölti a Finding Yourself: a soul-Searching munkafüzet egy példányát a meglepő Önfelfedezéshez. Tele inspirációval, kérdésekkel és tevékenységekkel, hogy elgondolkodjon azon, hogy mit jelent Neked lenni, önmagad megtalálása elengedhetetlen ahhoz, hogy többet megtudj arról, hogy ki vagy, és mi a legfontosabb számodra. Tudjon meg többet a munkafüzetről itt, és vásárolja meg saját lélekkereső példányát itt.