eddig azt mondták neked, hogy ha fogyni akarsz, el kell dobnod a piát, kerülni kell a magas kalóriabevitelt és el kell érned az edzőtermet. Nos, az utóbbi tanácsok mindannyiunk számára működhetnek, de a pia árasztása a fogyás érdekében nem jó ötlet, mondják a szakértők. A kutatók szerint a vörösbor mérsékelt fogyasztása valóban segíthet a fogyás útján.
hogyan segíti a fogyást?
a kutatók szerint két pohár vörösbor fogyasztása segíthet a fogyásban. A Washingtoni Állami Egyetemen és a Harvard Medical School-ban végzett vizsgálatok azt állították, hogy a vörösborban található resveratrol nevű polifenol segít a fogyásban. Ez a polifenol átalakítja a fehér zsírt, amelyek nagyobb sejtek, amelyek energiát tárolnak és bővülnek, ahogy hízunk, elhízás elleni bézs zsírrá, és ez a zsír sokkal könnyebb elveszíteni.
ezt a vizsgálatot egereken végezték. A kutatók csak egy kis resveratrollal javították étrendjüket. Kiderült, hogy a resveratrol egerekben egy kicsit több bézs zsírt fejlesztett ki.
Egy másik tanulmány készült a Harvard study 20.000 nő. Kiderült, hogy azok a nők, akik bort ittak, 70 százalékkal csökkentették az elhízás kialakulásának kockázatát. Azt is megállapították, hogy a borfogyasztás kezdetben lelassította a nők súlygyarapodását. Ezek a nők azonban idővel maguk jelentették súlyukat.
a vörösbor egyéb előnyei
a vörösbor fogyasztásának néhány további előnye:
a vörösbor fogyasztása jót tesz az egészségünknek, állítják az egészségügyi szakértők. Néhány tanulmány azt is kimutatta, hogy a kis vagy közepes mennyiségű bor fogyasztása segíthet bizonyos típusú szívbetegségek kockázatának csökkentésében.
a vörösbor segíthet a stroke és a korai halálozás kockázatának csökkentésében is. Ennek oka az, hogy kis mennyiségű vörösbor fogyasztása segít megőrizni a jó HDL-koleszterint a vérben.
csökkenti a rák bizonyos típusainak kockázatát, beleértve a vastagbél -, bazális sejt -, petefészek-és prosztatarákot.
egészségügyi szakértők azt is mondják, hogy napi 1-3 pohár bor fogyasztása a demencia és az Alzheimer-kór kockázatának csökkenésével is összefügg.
azt is hitték, hogy a vörösbor mérsékelt fogyasztása a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának csökkent kockázatához kapcsolódik, különösen a nőknél.
egy másik, középkorú és idős embereken végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik hetente 2-7 pohár bort ittak, kevésbé valószínű, hogy depressziósak lesznek.
mit kell tudni?
Ha azt szeretnénk, hogy a maximális előnyöket, meg kell inni mértékkel. Forduljon orvoshoz, hogy megtudja, fogyaszt – e vagy kerülje-e a vörösbor fogyasztását, mivel ez az egészségétől is függhet.
jogi nyilatkozat: Az ebben a cikkben kifejtett nézeteket nem szabad az orvos tanácsának helyettesítésére tekinteni. További részletekért forduljon kezelőorvosához.