Hasta ahora, es posible que se le haya dicho que si desea perder peso, debe abandonar el alcohol, evitar el consumo alto en calorías y ir al gimnasio. Bueno, estos últimos consejos pueden funcionar para todos nosotros, pero abandonar el alcohol para perder peso no es una buena idea, dicen los expertos. Según los investigadores, beber vino tinto con moderación en realidad puede ayudarlo en su viaje de pérdida de peso.
¿Cómo ayuda a perder peso?Según los investigadores, beber dos vasos de vino tinto puede ayudarlo a perder peso. Los estudios se llevaron a cabo en la Universidad Estatal de Washington y la Escuela de Medicina de Harvard que afirmaron que un polifenol llamado ‘resveratrol’ que está presente en el vino tinto ayuda a perder peso. Este polifenol convierte la grasa blanca, que son células más grandes que almacenan energía y se expanden a medida que aumentamos de peso, en grasa beige que combate la obesidad y esta grasa es mucho más fácil de perder.
Este estudio se realizó en ratones. Los investigadores mejoraron su dieta con solo un poco de resveratrol. Descubrieron que el resveratrol desarrollaba un poco más de grasa beige en ratones. Otro estudio se realizó en el estudio de Harvard con 20,000 mujeres. Reveló que las mujeres que bebían vino tenían un 70 por ciento menos de riesgo de desarrollar obesidad. También encontraron que beber vino inicialmente ralentizó el aumento de peso en las mujeres. Sin embargo, estas mujeres informaron su peso a lo largo del tiempo.
Otros beneficios del vino tinto
Algunos otros beneficios de beber vino tinto son:
Beber vino tinto es bueno para nuestra salud, afirman los expertos en salud. Algunos estudios también han demostrado que beber vino en cantidades pequeñas a moderadas puede ayudar a reducir los riesgos de algunos tipos de enfermedades cardíacas.
El vino tinto también puede ayudar a reducir el riesgo de accidentes cerebrovasculares y muerte prematura. Esto se debe a que beber pequeñas cantidades de vino tinto ayuda a retener el colesterol HDL «bueno» en la sangre.
También reduce el riesgo de ciertos tipos de cáncer, incluidos los cánceres de colon, células basales, ovarios y próstata.
Los expertos en salud también dicen que beber de 1 a 3 vasos de vino al día también está relacionado con un menor riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer.
También se cree que el consumo moderado de vino tinto está relacionado con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2, especialmente en mujeres.
Otro estudio realizado en personas de mediana edad y ancianos reveló que aquellos que bebían de 2 a 7 vasos de vino por semana tenían menos probabilidades de deprimirse.
¿De qué debe ser consciente?Si quieres obtener sus máximos beneficios, debes beberlo con moderación. Consulte a un médico para saber si debe consumir o evitar el consumo de vino tinto, ya que también puede depender de su salud.Aviso legal: Las opiniones expresadas en este artículo no deben considerarse como un sustituto del consejo del médico. Consulte a su médico tratante para obtener más detalles.