tähän mennessä sinulle on saatettu sanoa, että jos haluat laihtua, sinun on hylättävä viina, vältettävä runsaskalorista syömistä ja mentävä kuntosalille. Jälkimmäiset neuvot voivat toimia meillä kaikilla, mutta viinan jättäminen laihduttaakseen ei ole hyvä idea, sanovat asiantuntijat. Tutkijoiden mukaan punaviinin juominen kohtuudella voi itse asiassa auttaa laihdutusmatkassa.
miten se auttaa laihtumaan?
tutkijoiden mukaan kahden punaviinilasillisen juominen voi auttaa laihduttamisessa. Tutkimukset tehtiin Washington State University ja Harvard Medical School, jotka väittivät polyfenoli nimeltään ”resveratrol”, joka on läsnä punaviini auttaa laihdutus. Tämä polyfenoli muuntaa valkoista rasvaa, jotka ovat suurempia soluja, jotka varastoivat energiaa ja laajenevat, kun me lihoa, lihavuus-taistelevat beige rasvaa ja tämä rasva on paljon helpompi menettää.
Tämä tutkimus tehtiin hiirillä. Tutkijat tehostivat ruokavaliotaan vain hitusella resveratrolia. He saivat selville, että resveratrol kehitti hiirille hieman beigeä rasvaa.
toinen tutkimus tehtiin Harvardin tutkimuksessa, johon osallistui 20 000 naista. Tutkimus paljasti, että viiniä juovilla naisilla oli 70 prosenttia pienempi riski sairastua lihavuuteen. He havaitsivat myös, että viinin juominen hidasti aluksi naisten painonnousua. Nämä naiset kuitenkin itse ilmoittivat painonsa ajan myötä.
muita punaviinin hyötyjä
muutamia muita punaviinin juomisen etuja ovat:
punaviinin juominen on hyväksi terveydellemme, väittävät terveysasiantuntijat. Muutamat tutkimukset ovat myös osoittaneet, että viinin juominen pieninä tai kohtalaisina määrinä voi auttaa vähentämään joidenkin sydänsairauksien riskiä.
punaviini voi myös auttaa alentamaan aivoinfarktien ja varhaisen kuoleman riskiä. Tämä johtuu siitä, että pienen määrän punaviiniä juominen auttaa säilyttämään ”hyvän” HDL-kolesterolin veressä.
se vähentää myös tiettyjen syöpätyyppien, kuten paksusuoli -, tyvisolu -, munasarja-ja eturauhassyöpien, riskiä.
Terveysasiantuntijoiden mukaan myös 1-3 viinilasillisen juominen päivässä on yhteydessä pienentyneeseen dementiariskiin ja Alzheimerin tautiin.
myös punaviinin kohtuukäytön uskotaan olevan yhteydessä pienempään riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen, erityisesti naisilla.
toinen keski-ikäisillä ja vanhuksilla tehty tutkimus paljasti, että ne, jotka joivat 2-7 lasillista viiniä viikossa, masentuivat harvemmin.
mistä kannattaa olla tietoinen?
Jos haluat saada sen maksimaalista hyötyä, sinun täytyy juoda sitä kohtuudella. Ota yhteys lääkäriin tietää, jos sinun pitäisi kuluttaa tai välttää kulutusta punaviiniä, koska se voi riippua terveydelle liian.
Vastuuvapauslauseke: Tässä kirjoituksessa esitettyjä näkemyksiä ei tule pitää lääkärin neuvojen korvikkeena. Kysy lisätietoja hoitavalta lääkäriltäsi.