あなたのACLを引き裂くことは、それが痛いほど怖いです。 あなたのACLを引き裂くことは、骨を壊すように、通常、非常に突然の”uh oh”になります。 チャンスはすぐにあなたのACLを引き裂いたように、あなたはすぐに何かが非常に間違っていたことを知っていました。 “ポップ”の音がそれを離れて与えたか、それに続く鋭い痛みの波かどうか、それは驚くべき不幸な怪我です。ACLを負傷したばかりで、研究モードになっている場合は、適切な場所に来ました。
ACL傷害の基本、それがどのように起こるか、あなたがそれを引き裂いた兆候、そしてあなたの予後と治療法が何であるかを説明してください。 私達がそれに入る前に、これが非常に治療可能な傷害であり、あなたの健康に時間を投資することによって、あなたの古い自己に戻ることを知って
始める前に、説明しましょう。
始める前に、説明しましょう。..
ACL（前十字靭帯）はどこにありますか？前十字靱帯（ACL）は、膝を構成する4つの主要な靭帯の1つです。
前十字靱帯（ACL）は、膝を構成する4つの主要な靭帯の1つです。 ACLおよび後十字靱帯（PCL）は、膝を支持して安定させる「X」パターンを形成し、左右および前後の動きを可能にする。 ACL（”X”パターンの一部を構成する）は、膝の中央を斜めに走っています。 ACLは大腿骨（大腿骨）と脛骨（脛骨）に接続します。なぜ私？
なぜ私？
なぜ私？ 誰が彼らのACLを涙？
ACLを引き裂いた場合、あなたは若い可能性があります。 あなたは千年ですか？ たぶん ジェネレーションZ? おそらく 彼らのACLを引き裂くほとんどの人は14-35の年齢の間にあります。 この人口統計では、女性はACLを裂く可能性が高くなります。 あなたが若い、女性、運動選手なら、あなたの確率は最も可能性が高いです。 ごめんなさい、スポーティな女の子！
ACLの怪我は、”サッカー、バスケットボール、サッカー、ラグビー、レスリング、体操、スキーの選手”の間で見られます。 あなたのように聞こえる？P>
女性アスリートは、太ももと膝腱の筋力のより大きな不均衡を持っています。 大腿部の前部はしばしばハムストリングよりも強い。 ハムストリングは、脛骨があまりにも前方に移動するのを防ぐのに役立つ筋肉であり、ACLを過度に拡張する可能性があります。 太ももとハムストリングの間の筋力の格差は、ACLの涙のための完璧な環境を作成することができます。なぜアスリートはACLを引き裂く可能性が高いのですか？
なぜアスリートはACLを引き裂く可能性が高いのですか？ ACLの涙は、通常、突然の動きの変化、ピボット、ジャンプなどからの着陸によって引き起こされます。 これらの高アクション、散発的な動きは、ほとんどの選手によって繰り返されます。 高強度のスポーツ(バレーボール、サッカー、バスケットボールのような)で従事する運動選手ならあなたのACLを引き裂くことのあなたの確率はゲーマー、チェスプレーヤー、P>
ACLティアはどのように発生しますか？
ほとんどのACLの怪我は、チームスポーツやその他の身体活動中に起こります。 Aclは、突然の動きの変化、方向の迅速なピボット、ジャンプを着陸、または膝の上に直接ヒットした場合があるときに引き裂かれます。 これらの傷害の大部分は、フィールド上の物体または他の人からの接触なしに起こります。
ほとんどのACL涙がどのように起こるかのチートシートです：
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減速し、方向を変える（サッカーの試合のように）
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足をしっかりと植えてピボット（バ>
膝に直接打撃を受けたり、衝突を受けたりする（ホッケーのように）
aclを引き裂いたことをどのように知っていますか？
膝の怪我は、具体的にはACLの問題であることをいくつかの物語の兆候があります。 まず第一に、怪我がどのように起こったのかを自問する必要があります。 膝の痛みの発症が遅く、時間の経過とともに運動が減少し、痛みが悪化する「研削」のようなものであった場合、それはACL涙ではないかもしれません。 ほとんどの場合、ACLの怪我で、それはあなたが戻ってトレースすることができます劇的な瞬間です。膝の他の腱や筋肉を捻挫するのと同じように、ACLを捻挫することができます。 あなたのACLを引き裂くことは、より多くの力を取り、通常、自然の中でより深刻です。 あなたのACLを引き裂くことは、あなたがそれを引き裂いたことを示す兆候や症状のユニークなセットが付属しています。
Acl涙の兆候と症状は次のとおりです。
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これらの兆候と症状はどれもACL涙だけに分離されていません（例えば、捻挫や他の傷害を伴うこれらの症状のいくつかがある可能性があります）。
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聞こえる”ポップ”音やあなたの膝の中に何か”ポップ”の感覚。
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傷害の突然の発症。
あなたが従事していた活動を続けることができません。
あなたが従事していた活動を続けることができません。
影響を受けた脚に負担を重くすることはできません。
影響を受けた脚の不安定性/あなたの膝が”出している”感じ（あなたが歩こうとした場合、あなたがつまずくか落ちるような感じ）。腫れはほぼ即時（数時間以内）です。
影響を受けた脚の動きと動きの範囲が悪い（膝を曲げることができない）。
影響を受けた脚をまっすぐにすることはできません（階段を歩くときに注意してください）。
膝は触れると暖かく感じるかもしれません（ただし、必ずしもそうではありません）。
ACLの損傷はほとんど常に突然です。 それは徐々に悪化するものではありません。 あなたのACLを負傷した場合は、それが（身体活動やチームスポーツ中に通常である）起こったとき、あなたはほとんど常に特定することができます。
予後：ACL涙を治療する方法
ほとんどのもののように、あなたの引き裂かれたACLの予後は、いくつかのことに依存します。 ほとんどの場合、それはあなたが部分的にあなたのACLを引き裂いたか、完全なACLの涙を持っているかどうかに依存します。 1-3から始まる怪我をよく耳にします。ACL涙と予後の異なるグレード：
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グレード1涙：わずかな涙ですが、関節機能はかなり迅速に再開します。 いくつかの理学療法、休息、アイシング、治療が治癒のために必要とされることがあります。
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グレード2ティア：部分的なティア。 膝関節は機能を失っている。 部分的に引き裂かれたＡＣＬの予後は良好である。 理学療法が必要になる可能性がありますが、外科的介入なしに3ヶ月以内にリハビリと回復が起こる可能性があります。 一部の部分的な涙では、手術が推奨されることがあります。
: ACL靭帯は完全に引き裂かれている。 膝の機能はほとんどまたはまったくありません。 外科的介入がなければ、完全な回復は好ましくない。 運動や運動のフルレンジを回復し、回復するには、（ピボットやチームスポーツのような）手術に続いて集中的な理学療法と自宅でのリハビリが可能性があ 手術がなければ、ピボットスポーツの不安定性はほとんど常に継続します。あなたはACL涙の後に手術を必要としない場合があります。
あなたはACL涙の後に手術を必要としない場合があります。:p>
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涙が部分的です（グレード1またはグレード2ACL涙）
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あなたは影響を受けた脚に安定しています（膝は出ているように感じません）。あなたの膝は、低衝撃運動（歩行、階段など）中に安定しています。
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あなたの膝は、低衝撃運動（歩行、階段など）中に安定しています。非常にアクティブなライフスタイルを生きていない人
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そして最も重要なのは、あなたは高強度のスポーツ（例えば、サッカー、サッカー、ホッケーバレーボール）をあなたは完全なACL涙を持っているか、手術が必要だと思いますか？
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