Tå negler er en tynn plate av protein materiale kalt keratin, det samme materialet som gjør opp håret. Deres to primære formål er å beskytte tærne mot skade og for å bidra til å gi formen på tærne. Den gjennomsnittlige tå spiker tar 6-12 måneder å vokse ut helt, eller omtrent dobbelt så lang som en negl. Bruised tå negler er en akseptert konsekvens av kjøring. Ingen er immune.
hva forårsaker bruised toe nail?
den mest åpenbare årsaken til en forslått tå spiker i en løper er et resultat av feil skostørrelse. Sko som enten er for små eller for smale, kan øke trykket på tåen. Men det er ikke det eneste skoproblemet som kan forårsake knuste tå negler. Ofte oversett er sko som er for store. Løpere velger ofte sko litt større enn sine vanlige, daglige sko i et forsøk på å minimere tåkontakt med innsiden av skoen. Men ta for langt dette vil føre til en fot som glir rundt i en sko og fører til forslått tå negler.
En annen og mer vanlig årsak til knuste tå negler er resultatet av kreftene som utøves på tærne med hvert trinn. Disse kreftene anslås å være omtrent tre ganger kroppsvekt med hvert trinn. En del av disse kreftene overføres til tærne. Trykket inne i hver for å øke og deretter forsvinner når tærne kommer av bakken. Denne syklusen gjentas tusenvis av ganger når vi kjører. Prøv dette enkle eksemplet for å illustrere denne prosessen. Trykk tommelen og pekefingeren sammen og legg merke til at blodet blancheres ut fra fingertipsene. Slipp deretter trykket og se fargen tilbake. Denne samme prosessen skjer i tærne med hvert skritt du tar mens du kjører. Den repeterende traumer av kjører på tærne, enten danne sålen på skoen eller toppen av skoen, forårsaker blåmerker oppstår under tå spiker.
Behandling
behandlingen av en knust tåspiker er ofte overvåking. Tå neglene vil fortsette å vokse og blåmerke vil bare bevege seg mot slutten av tå og til slutt bli fjernet som du klippet tå spiker. Vi anbefaler å fjerne eventuelle løse deler av tå spiker for å hindre den fra veksling rundt mens du kjører. En fil er ofte nyttig for å redusere neglens tykkelse. Det er et unntak fra overvåkingsmetoden, og det innebærer situasjoner der en blister dannes under tåspiken. I disse tilfellene skal blistervæsken dreneres. Dette oppnås i klinikken med et elektrisk cautery verktøy som brenner et hull gjennom neglen og frigjør trykket i blæren. Hjemme, en binders kan varmes opp med en lighter eller kamp og bruker på en lignende måte. Forsiktighet bør utvises for å unngå å skade negl under tå spiker. Når du er i tvil, la en kvalifisert medisinsk faglig ta vare på dette for deg.når som helst huden rundt neglen blir smertefull, hovent eller rød, ser infisert ut, eller hvis drenering oppstår, bør medisinsk behandling søkes. De med visse helsemessige forhold, som diabetes, bør også søke omsorg for enda mindre spikerproblemer. Rask medisinsk behandling kan ofte hjelpe pasienter med å unngå kostbare eller smertefulle prosedyrer nedover veien. Hvis tå spiker forblir tykk, kan en medisinsk faglig gi behandlingstilbud for å redusere spiker tykkelse. En viktig situasjon for å søke medisinsk hjelp er hvis blæren øker i størrelse og ikke vokser ut med tåspiken. Selv om sjeldne, malignt melanom er kan forekomme under en tå spiker. Når du er i tvil, har det sett på.
Forebygging
forebygging av knuste tå negler begynner først og fremst med riktig størrelse sko. Det er pads og caps tilgjengelig som er foret med en myk silikon for å pute tærne. Dette har vært show for å hjelpe noen løpere. Til slutt er blåste tå negler en uheldig konsekvens av å løpe.Denne informasjonen er ikke ment å diagnostisere, behandle eller forhindre skade eller sykdom. Det er ment å tjene som en oversikt over løpsrelaterte skader og bør ikke brukes som erstatning for lyd medisinsk råd fra en lege eller terapeut.