mensen zeiden dat maagzweren veroorzaakt werden door te veel stress of kruidig voedsel, en het beste om te doen als de pijn oplaaide was een lekker groot glas melk drinken. Het blijkt dat alles aan die verklaring verkeerd was.
wat ze zijn
een maagzweer is een open zweer die zich ontwikkelt aan de binnenkant van de maag en het bovenste gedeelte van de dunne darm. Ze veroorzaken meestal brandende maagpijn, vooral wanneer de maag leeg is. Ze kunnen ook een opgeblazen gevoel, boeren, brandend maagzuur, misselijkheid of intolerantie voor vet voedsel veroorzaken. Af en toe, zweren kunnen leiden tot ernstige symptomen, zoals bloed in braaksel of ontlasting, of moeite met ademhalen, en kan leiden tot maagkanker.
sinds 1982, toen wetenschappers ontdekten dat veel maagzweren worden veroorzaakt door een bacterie genaamd H. pylori, zijn antibiotica, samen met geneesmiddelen die maagzuur verminderen, de belangrijkste behandeling. Zweren kunnen ook worden veroorzaakt door over-the-counter pijnstillers, waaronder aspirine, ibuprofen (zoals Motrin en Advil) en naproxen natrium (zoals Aleve), maar niet paracetamol (Tylenol). Roken en stress kunnen zweren erger maken.
wat te eten
dat kopje melk kan in het begin goed aanvoelen, maar dan kan het een toename van maagzuur veroorzaken die de maagpijn verergert. Maar er zijn voedingsmiddelen die een maagzweer kunnen helpen beter te worden. In het algemeen raden experts vitaminerijke vruchten, groenten en volle granen aan om je lichaam de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om te genezen. Voedingsmiddelen met veel vitamine A en C kunnen bijzonder nuttig zijn. Als het zuur in vitamine C-rijk voedsel, zoals citrusvruchten en tomaten, maakt maagpijn erger, zijn er tal van andere opties.
wat kan helpen
voor ulcera veroorzaakt door H. pylori, een 2015 review in het tijdschrift Nutrition Research onderzocht welke voedingsmiddelen helpen, en welke niet. de volgende voedingsmiddelen en extracten zijn de meest veelbelovende keuzes om H. pylori te helpen bestrijden:
–probiotica in yoghurt, het gefermenteerde melkproduct kefir, en commerciële probiotica kunnen de standaardtherapie beter laten werken en kunnen de bijwerkingen van de behandeling verminderen (zoek naar Lactobacillus of Saccharomyces boulardii).
–Broccoli spruiten bevatten isothiocyanaat sulforafaan, een fytochemisch middel dat H. pylori doodt.
–koolsap is een traditionele remedie, en is gevonden om maagzweren bij woestijnratten te helpen.
–Moringabladeren bevatten chemicaliën met een sterke antibacteriële werking.
–Okra bestrijdt H. plylori en kan beschermen tegen darmzweren.
–fruit en vruchtensappen hebben niet alleen vitamines die helpen bij het helen, maar veel hebben ook antibacteriële effecten. Studies met behulp van cranberrysap had goede resultaten, maar bosbessen, frambozen, aardbeien, granaatappels, en appels kan ook nuttig zijn.
–visolie vertoont anti-H. pylori-activiteit bij mensen, en teunisbloemolie, knoflookolie en zwarte bessenzaadolie kunnen ook nuttig zijn.
– etherische oliën die uit sommige kruiden worden geëxtraheerd, hebben een antimicrobiële, antioxidante, ontstekingsremmende en immuunstimulerende werking. Citroengras essentiële olie bestrijdt H. pylori, en een combinatie van pepermuntolie en karwijolie kunnen de symptomen verminderen. Wortelzaad, kruidnagel, manuka en citroen oliën kunnen ook helpen.
–kruidenextracten van kaneel, rozemarijn, kurkuma, vingerwortel, nootmuskaat, gember en zoethout remmen de groei van H. pylori.
–groene thee-extract kan de bacteriën en de weefselschade die het veroorzaakt bestrijden.
wat misschien niet helpt bij
onderzoek is dat deze populaire remedies er niet zo veelbelovend uitzien.
–honing doodt H. pylori in het lab, maar niet in de maag, waar het te verdund is door maagzuur om te werken.
–knoflook bestrijdt H. pylori in het lab, maar studies bij mensen zijn niet bemoedigend.
samen met stress en tabaksgebruik kunnen deze voedingsmiddelen uw zweren irriteren of verergeren:
–van Alcohol is bekend dat het het risico op maagzweren verhoogt en de genezing van bestaande ulcera vertraagt.
–melk en zuivelproducten kunnen maagzuur verhogen en de pijn verergeren.
–kruidig voedsel kan pijnlijk zijn voor mensen met zweren.
– zure voedingsmiddelen zoals citrus en tomaten kunnen pijnlijk zijn om te eten.
Bottom line
als u een maagzweer heeft, volg dan het behandelingsadvies van uw arts, minimaliseer stress, vermijd alcohol en tabaksproducten, blijf uit de buurt van kruidige of zure voedingsmiddelen en melk als deze uw pijn doen oplaaien, zorg ervoor dat u een voedend dieet eet met veel voedsel dat rijk is aan vitamine C en A, en als u de diagnose H. pylori krijgt, overweeg dan om enkele van de veelbelovende bacteriebestrijdende voedingsmiddelen hierboven toe te voegen.
(herdrukt met toestemming van Environmental Nutrition, een maandelijkse publicatie van Belvoir Media Group, LLC. 800-829-5384. www.EnvironmentalNutrition.com.)