Zane was ooit de vaandeldrager van bodybuilding, een archetype voor het lichaamsbouwideaal dat in de jaren 1950 werd gepresenteerd door Steve Reeves, wiens blik terugging naar jongens die de oude Grieken vereeuwigden. in marmer. Het was een blik die nog steeds zijn eigen hield in de jaren 1970, zelfs na te zijn uitgevoerd onder de bandensporen van Arnold Schwarzeneggers Gespierde aanval eerder in het decennium.
Concurrerende stats
- Hoogte: 5’9″ (175 cm)
- Wedstrijd gewicht: 185 kg (84 kg)
- Off-season gewicht: 200 kg
- Armen: 18″
- Hals: 17.5″
- Kist: 51″
- Taille: 29″
- Dijen: 26″
- Kalveren: 16.5″
Bodybuilding Carrière
Zane is een drie-time Mr. Olympia (1977 en 1979). Zijn regering vertegenwoordigde een verschuiving van de nadruk van Massa naar esthetiek. Zane ‘ s proportionele lichaamsbouw bevatte de tweede dunste taille van alle Mr Olympias (na Sergio Oliva), met zijn brede schouders die een onderscheidend V-taper vormden. Hij stond op 5 ‘ 9 “en had een wedstrijdgewicht van 187-195 Pond toen hij Mr Olympia won (hij woog meer dan 200 pond toen hij in de jaren’ 60 deelnam).Zane is een van de drie mensen die Arnold Schwarzenegger hebben verslagen in een bodybuilding wedstrijd (1968 Mr. Universe in Miami, FL) en een van de weinige Mr.Olympia winnaars onder de 200 pond.
Bodybuilding titels
- 1961 Mr. Pennsylvania (17e plaats)
- 1962 Mr. Keystone (winnaar)
- 1963 Mr. Keystone 2e
- 1965 Mr. Sunshine State (winnaar)
- 1965 IFBB mr. universe (1st, medium height category)
- 1966 IFBB Mr. America (1st, medium)
- 1967 IFBB Mr. America (1st, medium)
- 1967 IFBB Mr. Universe (3rd, tall)
- 1968 IFBB mr. universe (winner)
- 1970 Nabba Mr. Universe (winner)
- 1971 Nabba pro Mr. Universe (1st, Short)
- 1972 NABBA Pro Mr. Universe (Winner)
- 1972 IFBBMr. Olympia (minder dan 200 lbs, 4e)
- 1974 IFBB Mr. Olympia (minder dan 200 lbs, 2e)
- 1976 IFBB Mr. Olympia (2e algemeen)
- 1977 IFBB Mr. Olympia (winnaar)
- 1978 IFBB Mr. Olympia (winnaar)
- 1979 IFBB Mr. Olympia (winnaar; misschien wel de grootste vorm van zijn carrière)
- 1980 IFBB Mr. Olympia (3de, na het lijden van een bijna fatale verwondingen in zijn huis, waarbij langdurige ziekenhuisopname)
- 1981 – niet concurreren (geboycot de Mr Olympia wedstrijd na de controversiële 1980 wedstrijd)
- 1982 IFBB Mr. Olympia (2e)
- 1983 IFBB Mr. Olympia (4e, na het lijden van een ander ongeval op zijn fiets, die uitgebreide schouder operatie kort na de wedstrijd)
Onderwijs
Zane ontvangen een B. S. (Bachelor of Science) in het Onderwijs van Wilkes University in Wilkes-Barre, Pennsylvania in 1964. 13 jaar lang doceerde hij wiskunde en scheikunde terwijl hij in Florida en Californië woonde. Later behaalde hij een Bachelor of Arts graad in psychologie aan Cal State LA in 1977.
uiteindelijk behaalde hij een Master in Experimentele Psychologie aan Cal State SB, Californië in 1990.
Frank ‘ s liefde voor het schrijven
Frank is ook een productief schrijver geweest. Zijn eerste werk ‘The Zane Way to a Beautiful Body’ werd gepubliceerd in 1979 en sindsdien hebben we ongeveer 10 boeken op zijn naam geschreven, zijn laatste is het High DEF Handbook van Frank Zane gepubliceerd in 2008. Er is ook een 50min video beschikbaar namelijk de trein met Zane Video voor aspiranten om een live ervaring van training exclusief met hem te krijgen.
de Boeken van Frank Zane
- Het Zane Manier om een Mooi Lichaam (1979)
- Super Organen in 12 Weken (1982)
- Zane Voeding (1986)
- Uiterst Geschikt voor Eeuwig (1992)
- Uiterst Geschikt voor Altijd Uitgebreid (1996)
- Frank Zane: Geest, Lichaam, Geest (1997)
- Frank Zane Training Manual (2005)
- De hd-Handboek (2008)
- De Geest In Bodybuilding (2009)
het Advies Van De Legende: Slim trainen Of te Betalen Prijs
“Je kunt een hoop van de opleiding licht. Ik kan je uit ervaring vertellen dat tillen echt zwaar als je jong bent gebonden is om veel gewrichtspijn te brengen als je ouder bent, en niemand wil dat. U kunt absoluut spieren op te bouwen door het opheffen van de lichtere kant en het verhogen van uw vertegenwoordigers. misschien krijg je niet naar pro-bodybuilder grootte. Maar Arnold trainde niet echt zwaar en ging zelden onder de 10 herhalingen.
vorm Over gewicht
de sleutel is om je meer te concentreren op de beweging die je doet in plaats van een persoonlijk record te breken. Wanneer ons ego onze trainingen drijft, zijn we vooral gericht op het gewicht dat we tillen en niet op de spieren die we opbouwen. Dan verwonden we onszelf. Ik heb het niet eens over grote traumatische verwondingen, maar de kleine schade die we aan onze gewrichten doen elke keer als we in de sportschool zijn en te zwaar tillen. Het is ook belangrijk om te luisteren naar wat je lichaam je vertelt. Meestal zijn de verwondingen niet onmiddellijk. We voelen ze meestal weken of maanden van tevoren aankomen. Die kleine pijn in de schouder die verandert in een rotator-manchet scheur? Dat gebeurde niet zomaar.
geloof me, van waar ik zit is het beter om je ego te controleren aan de deur van de sportschool en pijnvrij te zijn als je ouder bent dan nu te zwaar tillen en later de gevolgen te dragen.”
Master Of Aesthetics
over het algemeen nam hij meer dan 20 jaar deel (met pensioen na de 1983 Mr Olympia contest) en won hij Mr America, Mr Universe, Mr World en Mr Olympia gedurende zijn illustere carrière. De oude Grieken-nu zouden ze Zane ‘ s verfijnde lichaamsbouw hebben gewaardeerd, en ze zouden de nieuwsgierigheid hebben gerespecteerd die hem dwingt om de geest te verkennen als een manier om het lichaam te overstijgen.
daarom kunnen We Frank Zane ‘ s reis gemakkelijk een fijne mix van hard werken, vaardigheid en passie ongebonden noemen!
Website: http://www.frankzane.com/