łzawienie ACL jest równie przerażające, co bolesne. Rozdarcie ACL, jak złamanie kości, zwykle skutkuje nagłym „uh oh”. Szanse są tak szybko, jak Twój rozdarł ACL, od razu wiedział, że coś było bardzo nie tak. Niezależnie od tego, czy dźwięk” popu ” go zdradził, czy fala ostrego bólu, która po nim nastąpiła, jest to zaskakująca i niefortunna kontuzja.
jeśli właśnie uszkodziłeś ACL i jesteś w trybie badawczym, trafiłeś we właściwe miejsce. Czytaj dalej, gdy podzielimy się podstawami urazu ACL, jak to się dzieje, oznaki, które go rozdarłeś, i jakie są Twoje rokowania i metody leczenia. Zanim przejdziemy do tego, wiedz, że jest to bardzo uleczalny uraz i że inwestując trochę czasu w swoje zdrowie, wrócisz do starego siebie.
zanim zaczniemy, wyjaśnijmy to…
gdzie jest ACL (więzadło krzyżowe przednie)?
więzadło krzyżowe przednie (ACL) jest jednym z czterech głównych więzadeł tworzących kolano. ACL i więzadło krzyżowe tylne (PCL) tworzą wzór „X”, który wspiera i stabilizuje kolano, umożliwiając ruch z boku na bok i z tyłu na przód. ACL (stanowiący część wzoru „X”) biegnie po przekątnej przez środek kolana. ACL łączy się z thighbone (femur) i shinbone (tibia).
Dlaczego ja? Kto niszczy ich ACL?
Jesteś Milenium? Może. Pokolenie Z? Możliwe. Większość osób, które łzawią ACL, jest w wieku 14-35 lat. W tej grupie demograficznej kobiety częściej łzawią ACL. Twoje szanse są najbardziej prawdopodobne, jeśli jesteś młodą, kobietą, sportowcem. Przepraszam, Wysportowane dziewczyny!
kontuzje ACL są widoczne wśród „sportowców w piłce nożnej, koszykówce, piłce nożnej, rugby, zapasach, gimnastyce i narciarstwie”. Brzmi jak ty?
kobiety mają większą nierównowagę siły mięśni w udach i ścięgnach ścięgnistych. Przednia część uda jest często silniejsza niż ścięgno. Ścięgno jest mięsień, który pomaga zapobiec kości piszczelowej z ruchu zbyt daleko do przodu, które mogą nadwyrężać ACL. Różnice w sile mięśni między udem a ścięgnem ścięgnistym mogą stworzyć idealne środowisko dla łzy ACL.
dlaczego sportowcy częściej łzawią swoje ACL? Łzy ACL są zwykle spowodowane nagłą zmianą ruchu, obrotami, lądowaniem ze skoku itp. Te szybkie, sporadyczne ruchy są najczęściej powtarzane przez sportowców. Jeśli jesteś sportowcem uprawiającym sporty o wysokiej intensywności (takie jak siatkówka, piłka nożna, koszykówka), Twoje szanse na rozerwanie ACL są znacznie wyższe niż gracze, szachiści lub bezczynni pracownicy biurowi.
jak powstaje ACL?
większość urazów ACL ma miejsce podczas sportów zespołowych lub innej aktywności fizycznej. ACLs się rozdarty, gdy są nagłe zmiany ruchu, szybkie obroty kierunku, lądowania skok, lub jeśli trafiony bezpośrednio na kolano. Większość z tych urazów zdarza się bez kontaktu z obiektem lub inną osobą na polu.
poniżej znajduje się opis tego, jak dzieje się większość łez ACL:
-
spowolnienie i zmiana kierunku (jak w piłce nożnej)
-
obracanie się mocno osadzoną stopą (jak w koszykówce)
-
lądowanie z niewłaściwego skoku (jak w siatkówce)
-
szybkie zatrzymanie się (jak w baseballu)
-
bezpośredni cios w kolano lub kolizję (jak w hokeju)
skąd mam wiedzieć, że zerwałem ACL, a nie tylko uszkodziłem kolano?
Przede wszystkim należy zadać sobie pytanie, jak doszło do urazu. Jeśli był to powolny początek bólu kolana, zmniejszył się ruch w czasie i” szlifowanie ” rodzaj pogorszenia bólu, może to nie być łza ACL. Prawie zawsze z kontuzją ACL, jest to dramatyczny moment, do którego można wrócić.
możesz skręcić ACL tak jak możesz skręcić inne ścięgna lub mięśnie kolana. Rozdarcie ACL wymaga większej siły i zwykle jest bardziej dotkliwe. Łzawienie ACL ma unikalny zestaw objawów, które wskazują, że go rozerwałeś.
oznaki i objawy łzawienia ACL obejmują:
-
żaden z tych objawów nie jest izolowany tylko do łzawienia ACL (np. niektóre z tych objawów mogą mieć zwichnięcie lub inny uraz).
-
słyszalny „pop” dźwięk lub uczucie czegoś „popping” w kolanie.
-
silny ból.
-
nie możesz kontynuować aktywności, w którą byłeś zaangażowany.
-
nie może obciążać chorej nogi.
-
niestabilność w chorej nodze/ uczucie, że twoje kolano „rozdaje się” (uczucie, jakbyś się potknął lub upadł, gdybyś próbował chodzić).
-
obrzęk jest prawie natychmiastowy (w ciągu kilku godzin).
-
słaby zakres ruchu i ruchu w chorej nodze (nie może zginać kolana).
-
nie można wyprostować chorej nogi (uwaga podczas schodzenia po schodach).
-
kolano może czuć się ciepło w dotyku (jednak nie zawsze tak jest).
uraz ACL jest prawie zawsze nagły. To nie jest coś, co stopniowo się pogarsza. Jeśli masz kontuzję ACL, prawie zawsze możesz określić, kiedy to się stało (co zwykle ma miejsce podczas aktywności fizycznej lub sportu zespołowego).
rokowanie: jak leczyć rozdarty ACL
jak większość rzeczy, rokowanie rozdartego ACL zależy od kilku rzeczy. Głównie zależy to od tego, czy masz częściowo rozdarty ACL, Czy masz całkowite rozdarcie ACL. Często usłyszysz obrażenia ACL oceniane od 1-3.
różne stopnie łez i rokowań ACL:
-
Stopień 1 łzawienie: lekkie łzawienie, ale funkcja stawów wznawia się dość szybko. Niektóre fizykoterapia, odpoczynek, oblodzenie i zabiegi mogą być wymagane do gojenia.
-
rozdarcie stopnia 2: rozdarcie częściowe. Staw kolanowy stracił funkcjonalność. Rokowanie dla częściowo rozdartego ACL jest dobre. Fizjoterapia będzie prawdopodobnie wymagane, ale rehabilitacja i powrót do zdrowia może się zdarzyć w ciągu 3 miesięcy bez interwencji chirurgicznej. W niektórych łez częściowych, operacja może być zalecane.
-
klasa 3: Więzadło ACL jest całkowicie rozdarte. Będzie bardzo mało lub nie będzie żadnej funkcji kolana. Bez interwencji chirurgicznej całkowite wyleczenie nie jest korzystne. Aby odzyskać i odzyskać pełny zakres ruchu i ruchów, (jak obrotowe i sporty zespołowe) chirurgia następnie intensywnej fizykoterapii i Rehabilitacji w domu jest prawdopodobne. Bez operacji niestabilność z obrotowymi sportami będzie prawie zawsze kontynuowana.
Kiedy może nie być konieczna operacja po łzach ACL:
-
rozdarcie jest częściowe (rozdarcie 1 lub 2 stopnia)
-
jesteś stabilny na chorej nodze (kolano nie chce się rozdawać).
-
twoje kolano jest stabilne podczas ruchów o niskim wpływie (chodzenie, schody itp.)
-
ci, którzy nie prowadzą zbyt aktywnego trybu życia
-
i co najważniejsze: są skłonni zrezygnować ze sportów o wysokiej intensywności (np. piłka nożna, piłka nożna, hokej siatkówka).
masz pełne rozdarcie ACL lub uważasz, że potrzebujesz operacji? Dołącz do naszej listy mailingowej ACL i bądź na bieżąco!