infekcje dróg moczowych (ZUM) mogą przebiegać od irytujących i niewygodnych do wręcz męczących — w zależności od ciężkości infekcji. Możesz mieć pieczenie i swędzenie lub intensywną potrzebę oddawania moczu, a nawet ból w podbrzuszu. A kiedy te objawy powracają, naturalne jest zastanawianie się, dlaczego masz stały zum.
rzeczy mogą być szczególnie frustrujące, jeśli podejmujesz wszelkie środki ostrożności, aby zapobiec nawrotowi infekcji. Ale faktem jest, że niektórzy ludzie są po prostu bardziej prawdopodobne, aby je niż inni. Na przykład „ze względu na krótszą cewkę moczową kobiety są bardziej podatne na zum niż mężczyźni”, mówi dr Tristan Bickman, MD, autor i certyfikat zarządu OB/GYN.
Jeśli nadal otrzymujesz zum, zdecydowanie powinieneś poinformować lekarza, aby mógł zasugerować właściwą formę leczenia, która zwykle jest rundą przepisanych antybiotyków. Może również pomóc w rozważeniu, jak pewne nawyki stylu życia mogą odgrywać rolę w nawracających infekcjach i wprowadzić kilka zmian w imię poprawy samopoczucia.
przeczytaj poniżej kilka powodów, dla których zawsze masz UTI, a także co możesz z tym zrobić, według ekspertów.
zapominasz sikać po seksie
UTIs może pojawić się po seksie, ale może być jeszcze bardziej prawdopodobne, jeśli nie poświęcisz czasu na oddawanie moczu. A to dlatego, że, jak mówi Bickman, „współżycie seksualne może spowodować, że bakterie podróżują blisko cewki moczowej i dróg moczowych do pęcherza moczowego, jak również.”
dlatego będziesz chciał, aby nawyk korzystania z łazienki później, aby wypłukać bakterie z cewki moczowej, aby nie doprowadzić do infekcji. A jeśli jesteś szczególnie podatny na ZUM, może nawet chcesz trochę czasu, aby oczyścić obszar pochwy. Jak mówi Bickman, ” czyszczenie po zetrze bakterie, więc mniej skolonizuje pochwę i cewkę moczową.”
wycierasz od tyłu do przodu
ten może wydawać się bezmyślny, ale w rzeczywistości jest to dość powszechne, aby przypadkowo wycierać od tyłu do przodu, zamiast preferowanego od przodu do tyłu. I to może być problemem dla każdego, ale szczególnie jeśli masz skłonność do zum.
jak mówi Bickman, „wycieranie z powrotem do przodu może spowodować, że bakterie dostaną się do tkanki pochwy i obszaru przylegającego do cewki moczowej (otwarcie układu moczowego)”, co może ponownie wprowadzić bakterie do organizmu i spowodować bolesną infekcję.
więc następnym razem, gdy idziesz do łazienki, poświęć chwilę, aby zobaczyć, w którą stronę naturalnie wytrzesz. A jeśli nie jest od przodu do tyłu, Postaraj się przełamać nawyk i zmienić swoje sposoby.
używasz zbyt wielu środków czyszczących
spraye, bicze, środki do czyszczenia pochwy — istnieje dość długa lista produktów, które mogą wchodzić i otaczać obszar pochwy. I chociaż mają pomóc Ci poczuć się „czystym” i świeżym, wszystko, co tak naprawdę robią, to podrażniają obszar i zwiększają prawdopodobieństwo wystąpienia UTI.
„może to zakłócać naturalny biom i typowo kwaśne pH pochwy, co pomaga zwalczać infekcje i predysponuje kobiety do zum”, mówi dr Chitra Kothari Mittal, PT, MHS, OCS.
i to samo może być prawdą w przypadku moczenia w gorącej kąpieli lub używania ostrych mydeł, z których oba mogą powodować „suchość w otworze pęcherza moczowego, umożliwiając bakteriom przedostanie się do pęcherza moczowego i powodując zapalenie pęcherza moczowego”, mówi dr Sophie A. Fletcher, MD, urolog z Sutter Medical Group.
więc pamiętaj, że ponieważ pochwa jest samooczyszczająca, po prostu nie trzeba używać sprayów ani środków czyszczących, nie tylko dla zdrowia pochwy, ale także dla zdrowia dróg moczowych.
nie pijesz wystarczającej ilości wody
„jednym z najgorszych nawyków zwiększających ryzyko zachorowania na ZUM jest nie picie wystarczającej ilości wody” – mówi Fletcher. „Woda pitna aktywnie spłukuje drogi moczowe. To wypycha bakterie w pęcherzu moczowym, które mogą powodować zum.”
więc jeśli nadal dostajesz UTIs, pomyśl o tym, ile wody pijesz w ciągu dnia. Według Mayo Clinic, będziesz wiedział, że dostajesz wystarczająco dużo i są odpowiednio nawodnione, jeśli nie czujesz się spragniony, i jeśli mocz jest bezbarwny lub jasnożółty w wyglądzie.
5. Nie sikasz dość często
Jeśli masz zwyczaj trzymania moczu przez długi czas — może dlatego, że jesteś zbyt wygodny w łóżku i nie chcesz wstawać lub zbyt zajęty w pracy i nie masz czasu — może to zwiększyć ryzyko wystąpienia zum.
choć chwilowo wygodne, zbyt długie trzymanie moczu „prowadzi do zastoju moczu w pęcherzu moczowym”, urolog Dr. Anika Ackerman, MD, mówi Bustle. „Bakterie są w stanie gromadzić się i rozkwitać, powodując infekcję dróg moczowych.”
Nie opróżniasz pęcherza
ważne jest, aby sikać, kiedy trzeba, zamiast trzymać go i czekać na później. To samo dotyczy całkowitego opróżnienia pęcherza.
„gdy masz ochotę iść, ważne jest, aby całkowicie opróżnić pęcherz, aby wyeliminować potencjalne nagromadzenie bakterii”, mówi Ackerman.
ponownie, pomoże to wypłukać wszelkie bakterie z cewki moczowej i zmniejszy prawdopodobieństwo, że rozwinie się zum.
nie używasz smarowanych prezerwatyw
chociaż jest to oczywiście wspaniałe, że używać prezerwatyw podczas seksu, jeśli masz skłonność do zum, możesz upewnić się, że są one smarowane. „Używanie niezasmarowanych prezerwatyw podczas stosunku powoduje tarcie, które może prowadzić do stanu zapalnego”, Dr. Roberto Contreras II, MD, mówi zgiełku. „Stan zapalny może z kolei obniżyć obronę układu odpornościowego i uczynić Cię bardziej podatnym na zakażenie dróg moczowych.”
Jeśli którykolwiek z tych nawyków brzmi znajomo, może to pomóc wyjaśnić, dlaczego ciągle dostajesz zum. Ale dobra wiadomość jest taka, że często nie jest zbyt trudno wprowadzić kilka zmian w rutynowych i zmniejszyć ryzyko infekcji.
Został zaktualizowany w dniu 6/7/2019.