do tej pory powiedziano ci, że jeśli chcesz schudnąć, musisz porzucić alkohol, uniknąć spożycia wysokokalorycznego i trafić na siłownię. Cóż, te ostatnie Rady mogą zadziałać dla nas wszystkich, ale porzucenie alkoholu, aby schudnąć, nie jest dobrym pomysłem-mówią eksperci. Według naukowców, picie czerwonego wina z umiarem może rzeczywiście pomóc w podróży odchudzania.
jak wspomaga odchudzanie?
Jak na naukowców, picie dwóch szklanek czerwonego wina może pomóc w utracie wagi. Badania przeprowadzono na Washington State University i Harvard Medical School, które twierdziły, że polifenol o nazwie „resweratrol”, który jest obecny w czerwonym winie, pomaga w utracie wagi. Ten polifenol przekształca biały tłuszcz, które są większymi komórkami, które magazynują energię i rozszerzają się wraz z przybieraniem na wadze, w zwalczający otyłość beżowy tłuszcz, a ten tłuszcz jest znacznie łatwiejszy do stracenia.
badanie to przeprowadzono na myszach. Naukowcy wzmocnili swoją dietę tylko odrobiną resweratrolu. Odkryli, że resweratrol rozwinął trochę więcej beżowego tłuszczu u myszy.
kolejne badanie przeprowadzono w Harvard study na 20 000 kobiet. Okazało się, że kobiety, które piły wino, miały o 70% mniejsze ryzyko wystąpienia otyłości. Odkryli również, że picie wina początkowo spowolniło przyrost masy ciała u kobiet. Jednak te kobiety sam zgłosił swoją wagę w czasie.
inne korzyści z czerwonego wina
kilka innych korzyści z picia czerwonego wina to:
picie czerwonego wina jest dobre dla naszego zdrowia, twierdzą eksperci ds. zdrowia. Kilka badań wykazało również, że picie wina w małych lub umiarkowanych ilościach może pomóc w zmniejszeniu ryzyka niektórych rodzajów chorób serca.
czerwone wino może również pomóc w zmniejszeniu ryzyka udarów mózgu i przedwczesnej śmierci. Dzieje się tak, ponieważ picie niewielkich ilości czerwonego wina pomaga w utrzymaniu „dobrego” cholesterolu HDL we krwi.
zmniejsza również ryzyko niektórych rodzajów raka, w tym raka okrężnicy, podstawnokomórkowego, jajnika i prostaty.
eksperci zdrowia twierdzą również, że picie 1-3 szklanek wina dziennie wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem demencji i choroby Alzheimera.
uważa się również, że umiarkowane spożycie czerwonego wina wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na cukrzycę typu 2, zwłaszcza u kobiet.
inne badania przeprowadzone na ludziach w średnim i starszym wieku wykazały, że osoby, które piły 2-7 szklanek wina tygodniowo, rzadziej popadały w depresję.
O czym powinieneś wiedzieć?
Jeśli chcesz uzyskać jego maksymalne korzyści, musisz go pić z umiarem. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy powinieneś spożywać lub unikać spożywania czerwonego wina, ponieważ może to zależeć od Twojego zdrowia.
Disclaimer: Poglądy wyrażone w tym artykule nie powinny być traktowane jako substytut porady lekarza. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się z lekarzem prowadzącym.