Zane era uma vez musculação do estandarte, um arquétipo para o físico ideal apresentado na década de 1950 por Steve Reeves, cujo olhar ouviu de volta para caras antigos Gregos imortalizado em mármore. Foi um olhar que ainda se manteve próprio na década de 1970, mesmo depois de ter sido executado sob as marcas de pneus do ataque muscular de Arnold Schwarzenegger no início da década.
Competitivo estatísticas
- Altura: 5’9″ (175 cm)
- Concurso de peso: 185 lbs (84 kg)
- Fora de época peso: 200 kg
- Braços: 18″
- Gola: 17.5″
- Peito: 51″
- Cintura: 29″
- Coxas: 26″
- Bezerros: 16.5″
Musculação Carreira
Zane é três vezes Mr. Olympia (1977 a 1979). Seu reinado representou uma mudança de ênfase da massa para a estética. O físico proporcionado de Zane apresentava a segunda cintura Mais fina de todos os Mr.Olympias (depois de Sergio Oliva), com seus ombros largos fazendo para um distinto V-taper. Ele estava em 1,70 m e tinha um peso de competição de 187-195 libras quando ele ganhou o Sr. Olympia (ele pesava mais de 200 lbs quando ele competiu nos anos 60).
Zane é uma das três pessoas que derrotaram Arnold Schwarzenegger em um concurso de fisiculturismo (1968 Mr. Universe em Miami, FL) e um dos poucos vencedores Mr.Olympia com menos de 200 libras.
Musculação Títulos
- de 1961, o Sr. Pensilvânia (17º lugar)
- de 1962, o Sr. Keystone (Vencedor)
- 1963 Mr. Keystone 2º
- 1965 Mr. Sunshine State (Vencedor)
- 1965 IFBB Mr. Universo (1º, Altura Média da categoria)
- 1966 IFBB Mr. América (1º, Médio)
- 1967 IFBB Mr. América (1º, Médio)
- 1967 IFBB Mr. Universo (3ª, Altura)
- 1968 IFBB Mr. América (Vencedor)
- 1968 IFBB Mr. Universo (Vencedor)
- 1970 pela nabba Mr. Universo (Vencedor)
- 1971 pela nabba Pro Sr. Universe (1st, Short)
- 1972 NABBA Pro Mr.Universe (Winner)
- 1972 IFBBMr. Olímpia (a menos de 200 libras, 4)
- 1974 IFBB Mr. Olympia (menores de 200 lbs, 2º)
- 1976 IFBB Mr. Olympia (o 2º da geral)
- 1977 IFBB Mr. Olympia (Vencedor)
- 1978 IFBB Mr. Olympia (Vencedor)
- 1979 IFBB Mr. Olympia (Vencedor; talvez a maior forma de sua carreira)
- 1980 IFBB Mr. Olímpia (3ª, depois de sofrer um quase-acidentes fatais em sua casa, exigindo tempo de internação prolongado)
- 1981 – não competir (boicotou o Mr Olympia após a polêmica 1980 concurso)
- 1982 IFBB Mr. Olympia (2º)
- 1983 IFBB Mr. Olympia (4, depois de sofrer um acidente em sua bicicleta, exigindo uma extensa cirurgia no ombro logo após o concurso)
Educação
Zane recebeu B. S. (Bacharel) em Educação pela Wilkes University, em Wilkes Barre, Pensilvânia, em 1964. Durante 13 anos, lecionou matemática e química enquanto vivia na Flórida e na Califórnia. Mais tarde, ele ganhou um Bacharel em Psicologia pelo Cal State LA em 1977.
Finally, he was awarded a Master’s degree in Experimental Psychology from Cal State SB, California in 1990.
Frank Amor Por Redação
Frank foi um escritor prolífico bem. Seu primeiro trabalho “the Zane Way to a Beautiful Body” foi publicado em 1979 e, desde então, temos escrito cerca de 10 livros a seu crédito, sendo o seu último O HIGH DEF Handbook de Frank Zane publicado em 2008. Há também um vídeo de 50min disponível, nomeadamente o trem com vídeo Zane para aspirantes a obter uma experiência ao vivo de treinamento exclusivamente com ele.
Livros por Frank Zane
- O Zane Caminho para um Corpo Bonito (1979)
- Super Corpos em 12 Semanas (1982)
- Zane Nutrição (1986)
- Fabulosamente Ajuste para Sempre (1992)
- Fabulosamente Ajuste para Sempre Expandida (1996)
- Frank Zane: Mente, Corpo, Espírito (1997)
- Frank Zane Manual de Formação (2005)
- Def Alta Handbook (2008)
- A Mente Na Musculação (2009)
Assessoria Da Legenda: Trem Inteligente Ou Pagar O Preço
“Você pode ter um monte de treinamento de luz. Posso dizer-te por experiência própria que levantar pesos quando se é jovem é capaz de trazer muita dor nas articulações quando se é mais velho, e ninguém quer isso. Você pode absolutamente construir músculo, levantando no lado mais leve e aumentar seus reps. talvez você não vai chegar ao tamanho pro-bodybuilder. Por outro lado, o Arnold não treinava muito pesado e raramente ia abaixo dos 10 reps.
forma sobre o peso
a chave é concentrar-se mais no movimento que está a fazer em vez de quebrar algum tipo de registo pessoal. Quando o nosso ego impulsiona os nossos treinos, estamos focados principalmente no peso que estamos a levantar e não nos músculos que estamos a construir. É quando nos magoamos. Não estou a falar de lesões traumáticas graves, mas dos pequenos danos que fazemos às articulações sempre que estamos no ginásio e a levantar pesos. Também é importante ouvir o que o teu corpo te está a dizer. Na maioria das vezes, as lesões não são instantâneas. Normalmente, sentimo-los a chegar com semanas ou meses de antecedência. Aquela pequena dor no ombro que se transforma numa rotatividade? Isso não aconteceu da noite para o dia.
Acredite em mim, de onde eu me sento é melhor verificar o seu ego na porta do ginásio e ser livre de dor quando você é mais velho do que levantar muito pesado agora e sofrer as consequências mais tarde.”
Master Of Aesthetics
No geral, ele competiu por mais de 20 anos (aposentado após o concurso de 1983 Mr Olympia) e ganhou Mr América, Mr Universe, Mr World e Mr Olympia ao longo de sua ilustre carreira. Os gregos antigos-agora eles teriam apreciado o físico refinado de Zane, e eles teriam respeitado a Inquisição que o obriga a explorar a mente como uma forma de transcender o corpo.
portanto, podemos facilmente chamar a viagem de Frank Zane uma bela mistura de trabalho duro, habilidade e paixão sem limites!
Site: http://www.frankzane.com/