hittills kan du ha fått höra att om du vill gå ner i vikt, måste du dike sprit, undvika högt kaloriintag och träffa gymmet. Tja, de senare råd kan fungera för oss alla, men att döda sprit för att gå ner i vikt är inte bra, säger experter. Enligt forskare kan dricka rött vin i måttlighet faktiskt hjälpa dig i din viktminskningsresa.
hur hjälper det viktminskning?
enligt forskare kan dricka två glas rött vin hjälpa dig att gå ner i vikt. Studierna genomfördes vid Washington State University och Harvard Medical School som hävdade en polyfenol som kallas ’resveratrol’ som finns i rött vin hjälper till att gå ner i vikt. Denna polyfenol omvandlar vitt fett, som är större celler som lagrar energi och expanderar när vi går upp i vikt, till fetma-kämpar beige fett och detta fett är mycket lättare att förlora.
Denna studie gjordes på möss. Forskare förbättrade sin kost med bara lite resveratrol. De fick reda på att resveratrol utvecklade lite mer beige fett hos möss. en annan studie gjordes vid Harvard-studien på 20 000 kvinnor. Det visade sig att kvinnor som drack vin hade en 70 procent minskad risk att utveckla fetma. De fann också att dricka vin initialt saktade viktökning hos kvinnor. Men dessa kvinnor självrapporterade sin vikt över tiden.
andra fördelar med rött vin
några andra fördelar med att dricka rött vin är:
att dricka rött vin är bra för vår hälsa, hävdar hälsoexperter. Några studier har också visat att dricka vin i små till måttliga mängder kan bidra till att minska riskerna för vissa typer av hjärtsjukdomar.
rött vin kan också hjälpa till att sänka risken för stroke och tidig död. Detta beror på att dricka små mängder rött vin hjälper till att behålla det’ goda ’ HDL-kolesterolet i blodet.
det minskar också risken för vissa typer av cancer, inklusive kolon, basalcell, äggstock och prostatacancer.
hälsoexperter säger också att dricka 1-3 glas vin per dag också är kopplat till minskad risk för demens och Alzheimers sjukdom.
man tror också att måttlig konsumtion av rött vin är kopplat till en minskad risk att utveckla typ 2-diabetes, särskilt hos kvinnor.
en annan studie som gjordes på medelålders och äldre visade att de som drack 2-7 glas vin per vecka var mindre benägna att bli deprimerade.
vad ska du vara medveten om?
om du vill få maximal nytta måste du dricka det med måtta. Kontakta en läkare för att veta om du ska konsumera eller undvika konsumtion av rött vin eftersom det också kan bero på din hälsa.
ansvarsfriskrivning: De åsikter som uttrycks i denna artikel bör inte betraktas som en ersättning för läkares råd. Kontakta din behandlande läkare för mer information.