Das Reißen Ihrer ACL ist ebenso beängstigend wie schmerzhaft. Das Reißen Ihrer ACL, wie das Brechen eines Knochens, führt normalerweise zu einem sehr plötzlichen „uh oh“. Die Chancen stehen gut, sobald Sie Ihre ACL zerrissen haben, Sie wussten sofort, dass etwas nicht stimmte. Ob der „Pop“ -Sound es verraten hat oder die Welle scharfer Schmerzen, die folgten, es ist eine überraschende und unglückliche Verletzung.
Wenn Sie gerade Ihre ACL verletzt haben und sich im Forschungsmodus befinden, sind Sie hier richtig. Lesen Sie weiter, wie wir die Grundlagen der ACL-Verletzung brechen, wie es passiert, Zeichen, die Sie es zerrissen haben, und was Ihre Prognose und Behandlungen sind. Bevor wir darauf eingehen, Bitte wissen Sie, dass dies eine sehr behandelbare Verletzung ist und dass Sie, indem Sie etwas Zeit in Ihre Gesundheit investieren, zu Ihrem alten Selbst zurückkehren.
Bevor wir anfangen, lassen Sie uns erklären…
Wo ist das ACL (Vorderes Kreuzband)?
Das vordere Kreuzband (ACL) ist eines von vier Hauptbändern, aus denen das Knie besteht. Die ACL und das hintere Kreuzband (PCL) bilden ein „X“ -Muster, das das Knie stützt und stabilisiert und eine Bewegung von Seite zu Seite und von hinten nach vorne ermöglicht. Die ACL (Teil des „X“ -Musters) verläuft diagonal über die Mitte des Knies. Die ACL verbindet sich mit dem Oberschenkelknochen (Femur) und Schienbein (Tibia).
Warum ich? Wer reißt ihre ACL?
Wenn Sie Ihre ACL zerrissen haben, sind Sie wahrscheinlich jünger. Bist du ein Millennial? Vielleicht. Generation Z? Möglicherweise. Die meisten Menschen, die ihre ACL reißen, sind zwischen 14 und 35 Jahre alt. In dieser Bevölkerungsgruppe reißen Frauen häufiger ihre ACL. Ihre Chancen sind am wahrscheinlichsten, wenn Sie ein junger, weiblicher Athlet sind. Entschuldigung, sportliche Mädchen!
ACL-Verletzungen treten bei „Athleten in Fußball, Basketball, Fußball, Rugby, Wrestling, Gymnastik und Skifahren“ auf. Klingt wie du?
Sportlerinnen haben ein größeres Ungleichgewicht der Muskelkraft in ihren Oberschenkeln und Oberschenkel. Die Vorderseite des Oberschenkels ist oft stärker als die Achillessehne. Die Achillessehne ist ein Muskel, der verhindert, dass sich das Schienbein zu weit nach vorne bewegt, was die ACL überfordern kann. Die Diskrepanz in der Muskelkraft zwischen Oberschenkel und Achillessehne kann die perfekte Umgebung für einen ACL-Riss schaffen.
Warum reißen Sportler eher ihre ACL? ACL-Risse werden normalerweise durch plötzliche Bewegungsänderungen, Drehungen, Landung von einem Sprung usw. verursacht. Diese sporadischen Bewegungen mit hoher Aktion werden am häufigsten von Sportlern wiederholt. Wenn Sie ein Athlet sind, der hochintensive Sportarten ausübt (wie Volleyball, Fußball, Basketball), sind Ihre Chancen, Ihre ACL zu reißen, viel höher als bei einem Spieler, Schachspieler oder untätigen Büroangestellten.
Wie kommt es zu einem ACL-Riss?
Die meisten ACL-Verletzungen treten bei Mannschaftssportarten oder anderen körperlichen Aktivitäten auf. ACLs werden zerrissen, wenn es plötzliche Bewegungsänderungen gibt, schnelle Richtungswechsel, einen Sprung landen, oder wenn direkt auf das Knie getroffen. Die meisten dieser Verletzungen passieren ohne Kontakt von einem Objekt oder einer anderen Person auf dem Feld.
Hier ist ein Spickzettel, wie die meisten ACL-Tränen passieren:
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Verlangsamung und Richtungswechsel (wie bei einem Fußballspiel)
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Schwenken mit festem Fuß (wie beim Basketball)
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Landung von einem Sprung falsch (wie beim Volleyball)
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Schnell anhalten (wie beim Baseball)
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Einen direkten Schlag auf das Knie oder eine Kollision (wie im Hockey)
Woher weiß ich, dass ich meine ACL gerissen habe und nicht nur mein Knie verletzt habe?
Es gibt einige verräterische Anzeichen dafür, dass eine Knieverletzung speziell ein ACL-Problem ist. In erster Linie sollten Sie sich fragen, wie die Verletzung passiert ist. Wenn es sich um einen langsamen Beginn der Knieschmerzen, eine verminderte Bewegung im Laufe der Zeit und eine Art „Schleif“ -Schmerz handelt, kann es sich nicht um einen ACL-Riss handeln. Fast immer mit einer ACL-Verletzung, es ist ein dramatischer Moment, den Sie zurückverfolgen können.
Sie können Ihre ACL genauso verstauchen wie andere Sehnen oder Muskeln in Ihrem Knie. Das Zerreißen Ihrer ACL erfordert mehr Kraft und ist normalerweise schwerwiegender. Das Zerreißen Ihrer ACL weist eine Reihe einzigartiger Anzeichen und Symptome auf, die darauf hinweisen, dass Sie sie zerrissen haben.
Anzeichen und Symptome eines ACL-Risses umfassen:
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Keines dieser Anzeichen und Symptome ist auf ACL-Tränen beschränkt (z. B. könnten Sie einige dieser Symptome mit einer Verstauchung oder einer anderen Verletzung haben).
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Ein hörbares „Pop“ -Geräusch oder das Gefühl, dass etwas in Ihrem Knie „knallt“.
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Plötzliches Einsetzen der Verletzung.
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Starke Schmerzen.
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Die Aktivität, an der Sie beteiligt waren, kann nicht fortgesetzt werden.
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Kann das betroffene Bein nicht belasten.
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Instabilität im betroffenen Bein / das Gefühl, dass Ihr Knie „nachgibt“ (Gefühl, als würden Sie stolpern oder fallen, wenn Sie versuchen zu gehen).
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Die Schwellung ist fast sofort (innerhalb weniger Stunden).
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Schlechter Bewegungs- und Bewegungsumfang im betroffenen Bein (Knie kann nicht gebeugt werden).
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Das betroffene Bein kann nicht gestreckt werden (Hinweis beim Treppensteigen).
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Knie kann sich warm anfühlen (jedoch nicht immer der Fall).
Eine ACL-Verletzung ist fast immer plötzlich. Es ist nicht etwas, das allmählich schlimmer wird. Wenn Sie Ihre ACL verletzt haben, können Sie fast immer genau feststellen, wann es passiert ist (was normalerweise bei körperlicher Aktivität oder Mannschaftssport der Fall ist).
Die Prognose: Wie man einen ACL-Riss behandelt
Wie die meisten Dinge hängt die Prognose Ihres zerrissenen ACL von einigen Dingen ab. Meistens hängt es davon ab, ob Sie Ihre ACL teilweise gerissen haben oder einen vollständigen ACL-Riss haben. Sie werden oft ACL-Verletzungen hören, die von 1-3 eingestuft werden.
Die verschiedenen Grade von ACL-Tränen und Prognosen:
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Grad 1 Träne: Ein leichter Riss, aber die Gelenkfunktion nimmt ziemlich schnell wieder auf. Einige physikalische Therapie, Ruhe, Vereisung und Behandlungen können für die Heilung erforderlich sein.
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Grad 2 Riss: Ein Teilriss. Das Kniegelenk hat seine Funktionalität verloren. Die Prognose für eine teilweise gerissene ACL ist gut. Physiotherapie wird wahrscheinlich erforderlich sein, aber Rehabilitation und Genesung können innerhalb von 3 Monaten ohne chirurgischen Eingriff erfolgen. Bei einigen Teilrissen kann eine Operation empfohlen werden.
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Grad 3 reißen: Das ACL-Ligament ist vollständig gerissen. Es wird sehr wenig oder keine Funktion des Knies geben. Ohne chirurgischen Eingriff ist eine vollständige Genesung nicht möglich. Um sich zu erholen und wieder volle Palette von Bewegung und Bewegungen, (wie Schwenk-und Mannschaftssportarten) Chirurgie, gefolgt von intensiver Physiotherapie und at-home Reha ist wahrscheinlich. Ohne Operation wird die Instabilität beim Schwenksport fast immer anhalten.
Wenn Sie nach einem ACL-Riss möglicherweise keine Operation benötigen:
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Der Riss ist partiell (Grad 1 oder Grad 2 ACL-Riss)
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Sie sind stabil auf dem betroffenen Bein (Knie hat keine Lust zu geben).
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Ihr Knie ist bei Bewegungen mit geringer Belastung (Gehen, Treppen usw.) stabil.)
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Diejenigen, die keinen sehr aktiven Lebensstil führen
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Und vor allem: Sie sind bereit, auf hochintensive Sportarten (z. B. Fußball, Fußball, Hockey, Volleyball) zu verzichten.
Haben Sie einen vollständigen ACL-Riss oder denken Sie, dass Sie operiert werden müssen? Treten Sie unserer ACL-Mailingliste bei und bleiben Sie auf dem Laufenden!