¿Hay marcas de paletas con bajo contenido de azúcar? Seguramente no somos los únicos que hacemos la pregunta, ahora que es oficialmente (según nuestros hijos) la temporada de paletas.
En un mundo ideal, siempre haría paletas heladas caseras con fruta fresca y agua, pero hay algo encantador en la espontaneidad de hacer popping (ja, no pude resistirme) en una tienda de delicatessen de la esquina o en un supermercado, o una visita a un camión de helados cuando el calor del verano nos afecta.
Dicho esto, exploré un poco y se me ocurrieron las mejores marcas de paletas bajas en azúcar para mantener los ojos abiertos. No es tan fácil; la FDA no tiene una definición de bajo contenido de azúcar, por lo que no verá la afirmación de «bajo contenido de azúcar» en los paquetes de la manera en que lo hace con bajo contenido de grasa o sodio.
Solo tenga en cuenta que «bajo en azúcar» es totalmente relativo cuando se trata de paletas heladas, y estamos hablando de frutas, después de todo.
¿Cuáles son las mejores marcas de paletas bajas en azúcar en el supermercado?
Comencemos con las marcas de paletas que puede que esté acostumbrado a ver en los pasillos de su supermercado.
Cuando buscas paletas hechas con fruta real, Whole Fruit es una marca de paletas que está ampliamente disponible, con sabores entre 50 y 140 calorías (para coco). Las Barritas de fresas de frutas enteras son la opción con menor contenido de azúcar, con fresas enumeradas como primer ingrediente y 12 gramos totales de azúcar orgánico y sólidos de jarabe de maíz combinados. Bonus: el color proviene de la remolacha, no de productos químicos. La fruta entera hace una paleta sin azúcar de fresa y lima que tiene 50 calorías, pero se endulza con Splenda. Es bueno saber si está comprando para niños y evita los edulcorantes artificiales.
Las barritas de sorbete orgánico de Julie (también en la parte superior) son una opción similar con 12 gramos de azúcar; 1 gramo de las moras en sus barritas de sorbete de mora sin lácteos, 11 gramos de azúcar agregada de azúcar de caña, jarabe de tapioca y concentrado de jugo de remolacha. También ofrecen un sabor a Mango Passion con 13g de azúcar.
Las barras Outshine tienen 10 gramos de azúcar en sus paletas de fresa, cereza, uva, mandarina y frambuesa (vienen en paquetes de tres combinaciones de sabores cada una), y también incluyen frutas antes que azúcar de caña en los ingredientes. Buenas noticias para los amantes de la lima: El sabor a lima tiene solo 8 gramos de azúcar.
También aprendí algo nuevo hoy: ¡Popsicle es una marca! Y los rojos, blancos y azules que parecen cohetes en realidad se llaman Petardos. (Puedes pensar en ellos como explosiones de bombas, pero en realidad es su propia marca. Si bien solo tienen 6 gramos de azúcar, todo proviene de jarabe de maíz, jarabe de maíz con alto contenido de fructosa y azúcar refinada.
Un buen recordatorio de que el bajo contenido de azúcar no es lo único que debe buscar en una etiqueta.
Popsicle ofrece otra línea de productos llamada Simplemente Popsicle, con azúcar solo de azúcar de caña y remolacha, y el beneficio de no usar colores artificiales. Todos los sabores, que van desde clásicos como uva y cereza hasta piña y fresa y plátano, tienen 9 gramos de azúcar cada uno.
¿El Fla-Vor-Ice es bajo en azúcar?
Esos tubos de hielo Fla-Vor son un regalo de verano para muchas familias, ¡y tengo muchos recuerdos de ellos! Tienen solo 5 gramos de azúcar cada uno, ¿pero el inconveniente? El primer ingrediente después del agua es el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, y también tienen colorantes y sabores artificiales. Esencialmente, no ofrecen nada nutricional en absoluto.
En otras palabras, perfecto para cuando sus hijos quieren algo frío y usted está en la playa con la abuela, a 100 millas de Whole Foods.
Divulgación completa: Mis hijos han consumido más de estos de los que puedo contar, junto con muchas cosas saludables. Están creciendo normalmente y parecen ser personas bastante decentes hasta ahora. Me gusta la moderación. Ahora mismo, las paletas con bajo contenido de azúcar no siempre significan paletas saludables.
¿Hay paletas heladas sin azúcar añadida?
Paleo Passion hace barras de paletas congeladas sin azúcar agregado, refinado o procesado. El Paleo Passion Orange Mango Pop tiene 10 gramos de azúcar y contiene agua, jugo de mango, concentrado de jugo de naranja y pera, jugo de jengibre, semillas de chía y goma guar. Los otros seis sabores de Paleo Passion incluyen fresa, coco («Kokonut»), además de combos de sabores más sofisticados como piña-jengibre y arándano-granada.
Ruby Rockets puede ser la marca de paletas con bajo contenido de azúcar más saludable que existe, ya que todas están hechas de alimentos integrales sin azúcar agregada. El pop rojo congelado Rock-It tiene solo 4 gramos de azúcar, gracias a las fresas, los limones, las zanahorias, las batatas y la remolacha. Eso es prácticamente una comida para algunos niños! El Gravity Grape frozen pop tiene 6g de azúcar, gracias a concentrados de jugo de uva, puré de batata y arándanos, concentrado de jugo de batata púrpura, acai seco y extracto de fruta de monje. No se lo digas a los niños.
Esta es una marca que me viene muy recomendada — pero puede ser difícil de encontrar. El lugar más cercano a mí está a 162 millas de distancia, lo que mata la espontaneidad.
Pero adivina qué?
Entregan y el envío es gratis! Tendrás que pedir un mínimo de seis cajas, pero si vas a través de paletas como hacemos durante el verano, por qué no. Tendrás una increíble marca de paletas con bajo contenido de azúcar para que los niños pasen todo agosto. O, al menos julio.
NOTA: Solo tenga en cuenta que el bajo nivel de azúcar en estos cop se debe en parte al tamaño más pequeño. Un pop helado de Ruby Rocket es de solo 52 gramos en total, en comparación con una barra de fruta entera de aproximadamente 81 gramos, o una paleta de 74 gramos de Julie organic.
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¿el azúcar Es su única preocupación cuando se trata de los helados? ¿Qué tal un poco de proteína?
Cuando estaba embarazada de mi tercer hijo, en medio de un caluroso verano de Carolina del Sur, ansiaba dulces muy fríos. Como madre que había experimentado el síndrome HELLP y la preeclampsia en mis dos primeros embarazos, sabía que necesitaba proteínas y que debía dejar de consumir azúcar, pero solo quería paletas heladas.
Los tubos congelados de yogur satisfacían mis antojos y proporcionaban un poco de proteína con un mínimo de azúcar, por lo que quería incluirlos aquí como una alternativa a las paletas con bajo contenido de azúcar para usted y su familia.
Los tubos de cereza orgánica de Stonyfield Kids eran mi mermelada (sin juego de palabras), y con 6 gramos de azúcar y 2 gramos de proteína, eran una opción perfecta para mí. También me sentí bien dándoselos a mis hijos mayores. Tienen aproximadamente la misma cantidad de azúcar que algunas paletas de hielo, que es mucho menos que muchas, y un toque de proteína (2g), que es un buen beneficio.
Otras marcas que ofrecen productos similares incluyen Tubos de Yogur para niños de Grassmilk de Organic Valley (6 g de azúcar en un tubo de 2 oz) y Tubos de Yogur de leche Entera Orgánica de Annie (también 6 g de azúcar en un tubo de 2 oz).
Oye, cuando hace calor y quieres estar al menos un poco saludable con tus golosinas, es genial tener opción.
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