Jusqu’à présent, on vous a peut-être dit que si vous voulez perdre du poids, vous devez abandonner l’alcool, éviter un apport calorique élevé et aller au gymnase. Eh bien, ces derniers conseils peuvent fonctionner pour nous tous, mais abandonner l’alcool pour perdre du poids n’est pas une bonne idée, disent les experts. Selon les chercheurs, boire du vin rouge avec modération peut en fait vous aider dans votre voyage de perte de poids.
Comment cela aide-t-il la perte de poids?
Selon les chercheurs, boire deux verres de vin rouge peut vous aider à perdre du poids. Les études ont été menées à l’Université d’État de Washington et à la Harvard Medical School, selon lesquelles un polyphénol appelé « resvératrol » présent dans le vin rouge aide à perdre du poids. Ce polyphénol convertit la graisse blanche, qui sont de plus grandes cellules qui stockent de l’énergie et se dilatent à mesure que nous prenons du poids, en graisse beige luttant contre l’obésité et cette graisse est beaucoup plus facile à perdre.
Cette étude a été réalisée sur des souris. Les chercheurs ont amélioré leur alimentation avec juste un peu de resvératrol. Ils ont découvert que le resvératrol développait un peu plus de graisse beige chez les souris.
Une autre étude a été réalisée à Harvard sur 20 000 femmes. Il a révélé que les femmes qui buvaient du vin avaient un risque réduit de 70% de développer une obésité. Ils ont également constaté que la consommation de vin ralentissait initialement le gain de poids chez les femmes. Cependant, ces femmes ont déclaré elles-mêmes leur poids au fil du temps.
Autres avantages du vin rouge
Quelques autres avantages de boire du vin rouge sont les suivants:
Boire du vin rouge est bon pour notre santé, affirment les experts en santé. Quelques études ont également montré que boire du vin en petite à moyenne quantité peut aider à réduire les risques de certains types de maladies cardiaques.
Le vin rouge peut également aider à réduire le risque d’AVC et de décès précoce. En effet, boire de petites quantités de vin rouge aide à conserver le « bon » cholestérol HDL dans le sang.
Il réduit également le risque de certains types de cancer, y compris les cancers du côlon, des cellules basales, des ovaires et de la prostate.
Les experts en santé disent également que boire 1 à 3 verres de vin par jour est également lié à un risque réduit de démence et de maladie d’Alzheimer.
On pense également qu’une consommation modérée de vin rouge est liée à un risque réduit de développer un diabète de type 2, en particulier chez les femmes.
Une autre étude réalisée sur des personnes d’âge moyen et âgées a révélé que ceux qui buvaient 2 à 7 verres de vin par semaine étaient moins susceptibles de devenir déprimés.
De quoi devez-vous être conscient ?
Si vous voulez obtenir son maximum d’avantages, vous devez le boire avec modération. Consultez un médecin pour savoir si vous devez consommer ou éviter la consommation de vin rouge, car cela peut également dépendre de votre santé.
Avertissement: Les opinions exprimées dans cet article ne doivent pas être considérées comme un substitut à l’avis du médecin. Veuillez consulter votre médecin traitant pour plus de détails.