ACL Tåre: Symptomer, Utvinning Tid og Behandling

Rive DIN ACL er så skummelt som det er smertefullt. Rive DIN ACL, som å bryte et bein, resulterer vanligvis i en veldig plutselig «uh oh». Sjansene er så snart din rev DIN ACL, du umiddelbart visste at noe var veldig galt. Enten» pop » lyden ga den bort eller bølgen av skarp smerte som fulgte, er det en overraskende og uheldig skade.

hvis DU nettopp har skadet ACL og er i forskning-modus, har du kommet til rett sted. Les videre når vi bryter ned grunnleggende OM ACL-skade, hvordan det skjer, tegn du har revet det, og hva din prognose og behandlinger er. Før vi kommer inn i det, vær så snill å vite at dette er en veldig behandlingsbar skade, og at ved å investere litt tid i helsen din, vil du komme tilbake til ditt gamle selv.

før vi begynner, la oss forklare…

Hvor ER ACL (Fremre Korsbånd)?

den fremre korsbåndet (ACL) er en av fire hovedbånd som utgjør kneet. ACL og bakre korsbånd (PCL) danner Et » X » mønster som støtter og stabiliserer kneet, slik at side-til-side og bak-til-front bevegelse. ACL (utgjør en del av «X» mønster) går diagonalt over midten av kneet. ACL kobles til thighbone (femur) og shinbone (tibia).

Hvorfor Meg? Hvem Tårer DERES ACL?

hvis DU har revet ACL, er sjansen stor for at du er yngre. Er du en millennial? Muligens. Generasjon Z? Muligens. De fleste som rive DERES ACL er mellom 14-35 år. I denne demografiske, kvinner er mer sannsynlig å rive SIN ACL. Dine sjanser er mest sannsynlig hvis du er en ung, kvinnelig, idrettsutøver. Beklager, sporty jenter!

KORSBÅNDSKADER er sett blant «idrettsutøvere i fotball, basketball, fotball, rugby, bryting, gymnastikk og ski». Høres det ut som deg?

Kvinnelige idrettsutøvere har større ubalanse i muskelstyrken i lårene og hamstringene. Forsiden av låret er ofte sterkere enn hamstringen. Hamstring er en muskel som bidrar til å hindre shinbone fra å flytte for langt fremover som kan overextend ACL. Forskjellen i muskelstyrke mellom lår og hamstring kan skape det perfekte miljøet for EN ACL-tåre.

hvorfor er idrettsutøvere mer sannsynlig å rive SIN ACL? ACL tårer er vanligvis forårsaket av brå bevegelse endring, svinger, landing fra et hopp etc. Disse high-action, sporadiske bevegelsene gjentas mest av idrettsutøvere. Hvis du er en idrettsutøver som driver med høy intensitetssporter (som volleyball, fotball, basketball), er oddsene dine for å rive ACL mye høyere enn en gamer, sjakkspiller eller ledig kontorarbeider.

Hvordan Skjer EN ACL-Tåre?

DE FLESTE KORSBÅNDSKADER oppstår under lagidrett eller annen fysisk aktivitet. Acl blir revet når det er plutselige bevegelsesendringer, raske sving av retning, landing et hopp, eller hvis det treffes direkte på kneet. De fleste av disse skadene skje uten kontakt fra et objekt eller en annen person på feltet.

Her er en jukse-ark av hvordan DE FLESTE ACL tårer skje:

• Bremse ned og endre retning (som i en fotball spille)

• Pivoting med foten godt plantet (som i basketball)

• Landing fra et hopp galt (som i volleyball)

• Stopper raskt (som i baseball)

• motta et direkte slag mot kneet eller kollisjon (SOM I HOCKEY)

hvordan vet jeg at jeg har revet min acl og ikke bare skadet kneet mitt?

Det er noen avslørende tegn på at en kneskade er spesielt ET ACL-problem. Først og fremst bør du spørre deg selv hvordan skaden skjedde. Hvis det var en langsom utbruddet av knesmerter, redusert bevegelse over tid, og en «sliping» slags forverring smerte, kan det ikke være EN ACL tåre. Nesten alltid med EN ACL-skade, er det et dramatisk øyeblikk som du kan spore tilbake til.

DU kan forstuing DIN ACL akkurat som du kan forstuing andre sener eller muskler i kneet. Rive DIN ACL tar mer kraft og er vanligvis mer alvorlig i naturen. Rive DIN ACL kommer med et unikt sett med tegn og symptomer som indikerer at du har revet den.

Tegn og symptomer på EN ACL Tåre inkluderer:

• Ingen av disse tegn og symptomer er isolert til BARE ACL tårer(f. eks du kan ha noen av disse symptomene med en forstuing eller annen skade).

• en hørbar » pop «lyd eller følelsen av noe «popping» i kneet.

• Plutselig utbrudd av skaden.

• Alvorlig smerte.

• kan ikke fortsette aktiviteten du var engasjert i.

• kan ikke vekt bjørn på det berørte benet.

• Ustabilitet i det berørte benet / følelsen av at kneet ditt «gir ut» (føler at du vil snuble eller falle hvis du prøvde å gå).

• Hevelse er nesten umiddelbar (innen få timer).

• Dårlig bevegelsesområde og bevegelse i det berørte benet(kan ikke bøye kneet).

• kan ikke rette det berørte benet (legg merke til når du går ned trapper).

• Kneet kan føles varmt å ta på (men ikke alltid tilfelle).

EN FREMRE KORSBÅNDSKADE er nesten alltid plutselig. Det er ikke noe som gradvis blir verre. Hvis DU har skadet DIN ACL, kan du nesten alltid finne ut når det skjedde (som vanligvis er under fysisk aktivitet eller lagsporter).

Prognosen: Hvordan Behandle EN ACL Tåre

som de fleste ting, prognosen for revet ACL avhenger av et par ting. For det meste avhenger det av om du har delvis revet ACL eller har en komplett ACL-tåre. DU vil ofte høre KORSBÅNDSKADER gradert fra 1-3.

DE Forskjellige Grader AV ACL Tårer og Prognoser:

• Grade 1 tåre: en liten tåre, men felles funksjon gjenopptas ganske raskt. Noen fysioterapi, hvile, ising og behandlinger kan være nødvendig for helbredelse.

• grad 2 tåre: en delvis tåre. Kneleddet har mistet funksjonalitet. Prognosen for en delvis revet ACL er god. Fysioterapi vil trolig være nødvendig, men rehabilitering og utvinning kan skje innen 3 måneder uten kirurgisk inngrep. I noen delvise tårer kan kirurgi anbefales.

• grad 3 tåre: ACL-ligamentet er helt revet. Det vil være svært liten eller ingen funksjon av kneet. Uten kirurgisk inngrep er full gjenoppretting ikke gunstig. For å gjenopprette og gjenvinne hele spekteret av bevegelse og bevegelser, (som svingende og lagsporter) kirurgi etterfulgt av intensiv fysioterapi og Hjemme-ReHab er sannsynlig. Uten kirurgi vil ustabilitet med svingende sport nesten alltid fortsette.

når du kanskje ikke trenger kirurgi etter EN ACL tåre:

• tåre er delvis (GRAD 1 ELLER GRAD 2 ACL tåre)

• du er stabil på det berørte benet(kneet har ikke lyst til å gi ut).

• kneet er stabilt under lav-effekt bevegelse (gåing, trapper etc.)

• De som ikke lever en veldig aktiv livsstil

• og viktigst: Du er villig til å gi opp høy intensitet sport(f. eks fotball, fotball, hockey volleyball).

har du EN FULL ACL tåre eller tror du trenger kirurgi? Bli MED PÅ VÅR ACL mailingliste og hold deg i løkken!