ervaart u ongemakkelijke spanning rond de familie-eettafel wanneer u samenkomt voor evenementen, vakanties of speciale gelegenheden met uw dierbaren? Het is niet ongewoon voor families om vage grenslijnen te hebben. Vaak als gevolg van een niveau van vertrouwdheid en comfort, kunnen we merken welke lijnen we hebben op zijn plaats zijn vaak overschreden – vooral als het gaat om onze ouders en schoonfamilie. Waarom is dit?
het instellen van goede grenzen kan vaak ongemakkelijk voelen wanneer de relatie is zo delicaat als een ouder/kind relatie, en hoewel u nu een VOLWASSENE (getrouwd met kinderen, het beheer van uw eigen zaken, en het nastreven van paden in het leven relatief vreemd aan dat van uw ouders), kunnen ze je nog steeds zien als hun “kind” in de zin van puber, onwetend, en naïef om zaken van de wereld.
grenzen, vergelijkbaar met limieten, zijn ongelooflijk belangrijk om vroeg in relaties in te stellen. We stellen ze samen met onze werkgevers wanneer we onze arbeidsovereenkomst ondertekenen, we stellen ze samen met onze vrienden om een gezonde sociale / werk / leven balans te behouden, en we creëren ze binnen onze romantische relaties om onszelf en onze partner te beschermen. Echter, als het gaat om onze ouders, deze grenzen worden later in het leven als we volwassen worden en de overgang kan vaak ongemakkelijk en verwarrend voelen om te navigeren.
we hebben allemaal beperkingen, en het is essentieel om uw beperkingen te kennen, zodat anderen er geen gebruik van kunnen maken. Als het om grenzen gaat, hebben we alleen controle over onszelf. De eerste stap om grenzen te stellen is om te onthouden dat we onze acties en perspectieven kunnen veranderen, maar we kunnen anderen niet veranderen. Ten tweede moeten we begrijpen dat grenzen ongemakkelijk kunnen zijn voor beide zijden van de grens.
als relatiecoach en individuele therapeut werk ik regelmatig met mijn cliënten om grenzen te stellen. Veel van mijn klanten hebben al in het werk om uit te blinken persoonlijk en professioneel met grenzen in hun werkplek, vriendschappen, en romantische relaties. Als het gaat om ouders echter, het is een heel ander balspel! Als jij je ook zo voelt, Welkom bij de club!
Ik wil benadrukken dat dit een gemeenschappelijke ervaring is, en je bent niet alleen in deze strijd. Vandaag wil ik delen met u een aantal nuttige manieren die u kunt beginnen te erkennen waar grenzen nodig zijn in uw ouderlijke relaties en tips om te beginnen met het creëren (en het houden) van hen.
Waarom hebben we toch grenzen nodig?
grenzen zijn noodzakelijk in relaties voor zowel uw eigen bescherming als geestelijke gezondheid. Het is belangrijk om ongepast of destructief gedrag niet mogelijk te maken – vooral degenen die leiden tot toxische relaties. Helaas kan het vaststellen van grenzen en het afdwingen ervan met familie extreem moeilijk zijn, en nog moeilijker als je volwassen wordt en trouwt.
klinkt een van deze ouderlijke voorbeelden bekend?
- Één van uw in-wetten, oorzaken scheiding tussen u en uw echtgeno (o)
- Je moeder-in-law niet goedkeuren van het huwelijk
- Je ouders hebben moeite om te accepteren dat u of uw echtgeno (o) als voor volwassenen en kinderen
- Uw vader houdt niet van uw echtgenoot en weigert ze te aanvaarden als deel van het gezin
Met grenzen, beschermt u uzelf, uw huwelijk en uw familie (en de relatie met uw partner sterker). Door dit te doen, hou je nog steeds van degenen aan de andere kant van de grenzen, en je opent de deur voor groei, vergeving, verzoening, en het begin van een gezonde relatie tussen je huwelijk en je ouders of schoonouders.
grenzen creëren en afdwingen als een Team
wanneer u grenzen stelt met ouders en schoonouders, moeten u en uw significante andere een duidelijk begrip hebben en het eens zijn over wat die grenzen zijn en hoe u ze wilt afdwingen.
op dezelfde pagina zijn is van vitaal belang voor het succes van uw grenzen als een eenheid. Dit betekent dat u beiden dit deel van het proces met belang zult moeten behandelen. Vind een tijd die goed werkt voor jullie beiden om samen te gaan zitten en uw zorgen te bespreken zonder afleiding. Dan, komen met oplossingen voor die zorgen door het opstellen van grenzen die uiteindelijk zal leiden tot een productiever, succesvol partnerschap met je ouders (en laat u en uw partner een goed gevoel over de beslissing(s) je samen te komen).
denken u en uw partner anders over de grenzen in kwestie? Dat is oke, we hebben allemaal verschillende waarden en comfort niveaus (zelfs in het huwelijk!). Dit kan een uitstekende tijd om te werken door middel van een moeilijk gesprek en het bouwen van een nieuwe vaardigheid binnen uw relatie! Dit proces van het creëren van gezonde grenzen moet uiteindelijk geven u en uw partner een gevoel van vrijheid en empowerment in uw huwelijk.
zodra je je grenzen hebt ingesteld en je methode voor het ondersteunen en afdwingen van deze grenzen als een team, kun je ze dan bespreken met je ouders.
het bespreken van grenzen met je ouder(s)
hoe je het gesprek met je ouders aanpakt is even belangrijk als de grenzen zelf. Voor je ouders om comfortabel te voelen en niet aangevallen, moet je niet schamen of wijzen vingers, maar in plaats daarvan gebruik maken van deze tijd om te spreken over de toekomst en hoe deze grenzen uiteindelijk zal bouwen aan een betere band tussen u, uw partner, en je ouders als een eenheid. Moedig hen aan om te zeggen hoe ze zich voelen over wat je presenteert en actief te luisteren om een gemeenschappelijk begrip tussen beide partijen te ontwikkelen.
Hier zijn een paar tips voor het starten van gesprekken die ik graag wil delen met mijn relatie coaching klanten om te gebruiken wanneer het aanpakken van hun ouders over noodzakelijke grenzen, voel je vrij om ze zelf te gebruiken:
- wees open en eerlijk over hoe je je voelt, maar erken dat deze nieuwe informatie kan komen uit “no-where” in de ogen van je ouders. Respecteer hun gevoelens en bied het gesprek aan als een veilige plek om beide kanten van de grens te bespreken.
- Plan uw gesprek of plan het rond een geschikte tijd. Het geven van de andere helft een heads-up over het gesprek zal lenen voor een voller, productiever gesprek en minder verwarring of defensiviteit.
- respecteer uw relatie met uw ouders – soms kunnen uw ouders het niet eens zijn met u en/of uw partner, en dat geeft niet. Vergeet niet dat verandering tijd kost.
- laat je ouders je missie niet overnemen. Als je het in je hart hebt om verandering te zien in de grenzen tussen je relatie met je partner en je ouders – geef dan niet op. Eer je relatie en blijf komen.
het is waarschijnlijk dat dit gesprek ongemakkelijk zal voelen voor beide kanten. Mijn advies is dat de partner wiens ouders het conflict veroorzaken of ongezond / ongepast gedrag vertonen het voortouw moet nemen bij het instellen van deze nieuwe grenzen met hun ouder(s).
wees voorbereid op deze (negatieve) reacties
sommige ouders kunnen dit nieuws zeer goed opvatten, maar de reactie is vaak geen regenbogen en vlinders (daarom kan dit gesprek zo moeilijk zijn!). Het is dus belangrijk om jezelf voor te bereiden op deze veel voorkomende (negatieve) reacties:
woede
wrok
ontkenning
Schuldtrips
weerstand
pogingen tot verdeling van de echtgenoot
bespreek met uw partner het plan om verder te gaan als deze reacties in de ouder(s) feedback worden weergegeven.
grenzen kunnen flexibel zijn
het ding met grenzen is dat ze flexibel kunnen zijn. Grenzen hoeven niet altijd op hun plaats te zijn. De lengte en omvang zal variëren van persoon-tot-persoon / relatie-tot-relatie. Het doel van de grens is om verantwoordelijkheid te nemen voor acties, wensen te respecteren en de bereidheid te hebben om hard te werken om te veranderen. Het niveau van acceptatie en deelname zal de lengte en ernst van de grenzen bepalen.