¿Experimenta una tensión incómoda alrededor de la mesa de la cena familiar cuando se reúne para eventos, días festivos u ocasiones especiales con sus seres queridos? No es raro que las familias tengan límites borrosos. A menudo, debido a un nivel de familiaridad y comodidad, podemos encontrar que las líneas que tenemos en su lugar se cruzan con frecuencia, especialmente cuando se trata de nuestros padres y suegros. ¿Por qué es esto?
Establecer buenos límites a menudo puede sentirse incómodo cuando la relación es tan delicada como una relación entre padres e hijos, y a pesar de que ahora puede ser un adulto (casado con hijos, manejando sus propios asuntos y siguiendo caminos en la vida relativamente extraños a los de sus padres), aún pueden verlo como su «hijo» en el sentido de adolescente, desconocido e ingenuo para los asuntos del mundo.
Los límites, similares a los límites, son increíblemente importantes para establecer al principio de las relaciones. Los establecemos con nuestros empleadores cuando firmamos nuestro contrato de trabajo, los establecemos con nuestros amigos para mantener un equilibrio social, laboral y personal saludable, y los creamos dentro de nuestras relaciones románticas para protegernos a nosotros mismos y a nuestra pareja. Sin embargo, cuando se trata de nuestros padres, estos límites se establecen más adelante en la vida a medida que nos convertimos en adultos y la transición a menudo puede ser incómoda y confusa para navegar.
Todos tenemos limitaciones, y es esencial conocer tus limitaciones para que otros no puedan aprovecharlas. Cuando se trata de límites, solo tenemos el control de nosotros mismos. El primer paso para establecer límites es recordar que podemos cambiar nuestras acciones y perspectivas, pero no podemos cambiar a los demás. En segundo lugar, debemos entender que las fronteras pueden ser incómodas para ambos lados de la frontera.
Como coach de relaciones y terapeuta individual, trabajo con mis clientes para establecer límites con bastante frecuencia. Muchos de mis clientes ya se han esforzado por sobresalir personal y profesionalmente con límites en su lugar de trabajo, amistades y relaciones románticas. Sin embargo, cuando se trata de padres, ¡es un juego de pelota completamente diferente! Si también te sientes así, ¡bienvenido al club!
quiero destacar que esta es una experiencia común, y no estás solo en esta lucha. Hoy quiero compartir con ustedes algunas formas útiles en las que pueden comenzar a reconocer dónde se necesitan límites en sus relaciones con los padres y consejos para comenzar a crearlos (y mantenerlos).
¿Por Qué Necesitamos Límites De Todos Modos?
Los límites son necesarios en las relaciones, tanto para su propia protección como para su salud mental. Es importante no permitir comportamientos inapropiados o destructivos, especialmente aquellos que conducen a relaciones tóxicas. Desafortunadamente, establecer límites y hacerlos cumplir con la familia puede ser extremadamente difícil, y aún más difícil a medida que se convierte en adulto y se casa.
¿Le suena familiar alguno de estos ejemplos parentales?
- Uno de sus suegros causa división entre usted y su cónyuge
- Su suegra no aprueba el matrimonio
- Sus padres están luchando para aceptarlo a usted o a su cónyuge como
- A tu padre no le gusta tu cónyuge y se niega a aceptarlo como parte de la familia
Con límites, puedes protegerte a ti mismo, a tu matrimonio y a tu familia (y fortalecer tu relación con tu pareja). Al hacerlo, todavía estás amando a los que están al otro lado de los límites, y estás abriendo la puerta para el crecimiento, el perdón, la reconciliación y el comienzo de una relación saludable entre tu matrimonio y tus padres o suegros.
Crear y Hacer Cumplir los Límites Como Equipo
Al establecer límites con los padres y los suegros, usted y su pareja deben tener una comprensión clara y estar de acuerdo sobre cuáles son esos límites y cómo los hará cumplir.
Estar en la misma página es vital para el éxito de sus límites como unidad. Esto significa que ambos tendrán que tratar esta parte del proceso con importancia. Encuentre un momento que funcione bien para que ambos se sienten juntos y discutan sus preocupaciones sin distracciones. Luego, encuentre soluciones a esas preocupaciones trazando límites que, en última instancia, conduzcan a una asociación más productiva y exitosa con sus padres (y que los deje a usted y a su pareja sintiéndose bien con la(s) decisión (s) a la (s) que tomaron juntos).
¿Usted y su pareja se sienten de manera diferente acerca de los límites en cuestión? Está bien, todos tenemos diferentes valores y niveles de comodidad (¡incluso en el matrimonio!). ¡Este puede ser un excelente momento para superar una conversación difícil y desarrollar una nueva habilidad dentro de su relación! Este proceso de crear límites saludables debería, en última instancia, darle a usted y a su pareja una sensación de libertad y empoderamiento en su matrimonio.
Una vez que tenga sus límites establecidos y su método para apoyar y hacer cumplir estos límites como equipo, puede discutirlos con sus padres.
Discutir los Límites con Tus Padres
La forma en que abordas la conversación con tus padres es tan importante como los límites en sí mismos. Para que tus padres se sientan cómodos y no sean atacados, no debes avergonzarte ni señalar con el dedo, sino usar este tiempo para hablar sobre el futuro y cómo estos límites, en última instancia, construirán un mejor vínculo entre tú, tu pareja y tus padres como una unidad. Anímelos a expresar lo que sienten sobre lo que está presentando y escuche activamente para desarrollar un entendimiento común entre ambas partes.
Aquí hay algunos consejos para iniciar conversaciones que me gusta compartir con mis clientes de coaching de relaciones para que los usen cuando se dirijan a sus padres sobre los límites necesarios, siéntase libre de usarlos usted mismo:
- Sea abierto y honesto sobre cómo se siente, pero reconozca que esta nueva información puede salir de «no-where» en los ojos de sus padres. Respete sus sentimientos y ofrezca la conversación como un lugar seguro para discutir ambos lados del límite.
- Programe su conversación o planifíquela en un momento adecuado. Avisar a la otra mitad sobre la conversación dará lugar a una conversación más completa y productiva y a menos confusión o actitud defensiva.
- Respeta tu relación con tus padres; a veces, es posible que tus padres no estén de acuerdo contigo o con tu pareja, y está bien. Recuerda que el cambio lleva tiempo.
- No dejes que tus padres se hagan cargo de tu misión. Si tienes en el corazón ver un cambio en los límites entre tu relación con tu pareja y tus padres, entonces no te rindas. Honra tu relación y sigue presentándote.
Es probable que esta conversación se sienta incómoda para ambas partes. Mi consejo es que la pareja cuyos padres están causando el conflicto o mostrando comportamientos poco saludables / inapropiados debe tomar la iniciativa para establecer estos nuevos límites con sus padres.
Esté preparado Para Estas Respuestas (Negativas)
Algunos padres pueden tomar esta noticia muy bien, sin embargo, la respuesta a menudo no es arco iris y mariposas (¡es por eso que esta conversación puede ser tan difícil!). Por lo tanto, es importante prepararse para estas respuestas comunes (negativas):
Ira
Resentimiento
Negación
Viajes de culpa
Resistencia
Intentos de división del cónyuge
Usted debe discutir con su pareja el plan para seguir adelante si estas respuestas aparecen en los comentarios de los padres.
Los límites PUEDEN ser flexibles
Lo que pasa con los límites es que pueden ser flexibles. Los límites no tienen que estar en su lugar para siempre. La duración y el alcance variarán de persona a persona / relación a relación. El objetivo de la frontera es asumir la propiedad de las acciones, respetar los deseos y tener la voluntad de trabajar arduamente para cambiar. El nivel de aceptación y participación establecerá la longitud y severidad de los límites.