opplever du ubehagelig spenning rundt familiens middagsbord når du samles for arrangementer, helligdager eller spesielle anledninger med dine kjære? Det er ikke uvanlig at familier har uklare grenselinjer. Ofte på grunn av et nivå av fortrolighet og komfort, vi kan finne hvilke linjer vi har på plass er ofte krysset-spesielt når det kommer til våre foreldre og svigerfamilie. Hvorfor er dette?Å Sette gode grenser kan ofte føles ubehagelig når forholdet er så delikat som et foreldre / barn forhold, og selv om du nå kan være en voksen (gift med barn, administrere dine egne saker og forfølge stier i livet som er relativt fremmed for foreldrene dine), kan de fortsatt se deg som deres» barn » i følelsen av ungdom, uvitende og naiv til saker av verden.
Grenser, i likhet med grenser, er utrolig viktig å sette tidlig i relasjoner. Vi setter dem med våre arbeidsgivere når vi signerer vår ansettelseskontrakt, vi etablerer dem med våre venner for å opprettholde en sunn sosial / arbeid / livsbalanse, og vi lager dem i våre romantiske forhold for å beskytte oss selv og vår partner. Derimot, når det gjelder våre foreldre, disse grensene er satt senere i livet som vi blir voksne og overgangen kan ofte føle ubehag og forvirrende å navigere.
vi har alle begrensninger, og det er viktig å kjenne dine begrensninger slik at andre ikke kan dra nytte av dem. Når det gjelder grenser, har vi bare kontroll over oss selv. Det første trinnet i å sette grenser er å huske at vi kan endre våre handlinger og perspektiver, men vi kan ikke forandre andre. For det andre må vi forstå at grenser kan være ubehagelige for begge sider av grensen. Som relasjonstrener og individuell terapeut jobber jeg med klientene mine rundt å sette grenser ganske ofte. Mange av mine klienter har allerede satt i arbeidet med å utmerke seg personlig og profesjonelt med grenser på arbeidsplassen, vennskap, og romantiske relasjoner. Når det gjelder foreldre skjønt, er det et helt annet ballspill! Hvis du føler dette også, velkommen til klubben!
jeg vil understreke at dette er en felles opplevelse, og du er ikke alene i denne kampen. I dag vil jeg dele med deg noen nyttige måter du kan begynne å erkjenne hvor grenser er nødvendig i foreldrenes relasjoner og tips for å komme i gang med å skape (og holde) dem.
Hvorfor Trenger Vi Grenser Uansett?
Grenser er nødvendige i forhold til både din egen beskyttelse og mental helse. Det er viktig å ikke aktivere upassende eller destruktiv atferd – spesielt de som fører til giftige forhold. Dessverre, etablere grenser og håndheve dem med familien kan være svært vanskelig, og enda vanskeligere som du blir en voksen og gifte seg.
høres noen av disse foreldreeksemplene kjent ut?
- En av dine svigerfamilie forårsaker splittelse mellom deg og din ektefelle
- din svigermor godkjenner ikke ekteskapet
- foreldrene dine sliter med å akseptere deg eller din ektefelle som voksenbarn
- din far liker Ikke Din Ektefelle og nekter å akseptere dem som en del av familien
med grenser kan du beskytte deg selv, ditt ekteskap og din familie (og gjøre Forholdet til partneren din sterkere). Ved å gjøre dette, du fortsatt elsker de på den andre siden av grensene, og du åpner døren for vekst, tilgivelse, forsoning, og starten på et sunt forhold mellom ekteskap og dine foreldre eller svigerfamilie.
Opprette Og Håndheve Grenser som Et Team
når du setter grenser med foreldre og svigerfamilie, må du og din betydelige andre ha en klar forståelse og være enige om hva disse grensene er og hvordan du vil håndheve dem.
Å Være på samme side er avgjørende for suksessen til dine grenser som en enhet. Dette betyr at du både trenger å behandle denne delen av prosessen med betydning. Finn en tid som fungerer bra for dere begge å sitte ned sammen og diskutere dine bekymringer uten distraksjon. Deretter kommer du opp med løsninger på disse bekymringene ved å utarbeide grenser som til slutt vil føre til et mer produktivt, vellykket partnerskap med foreldrene dine (og la deg og din partner føle deg godt om beslutningen(e) du kommer til sammen).
føler du og din partner annerledes om grensene i spørsmålet? Det er greit, vi har alle forskjellige verdier og komfortnivåer (selv i ekteskapet!). Dette kan være en utmerket tid til å arbeide gjennom en vanskelig samtale og bygge en ny ferdighet i forholdet! Denne prosessen med å skape sunne grenser bør til slutt gi deg og din partner en følelse av frihet og empowerment i ekteskapet.
når du har dine grenser på plass og din metode for å støtte og håndheve disse grensene som et lag, kan du diskutere dem med foreldrene dine.
Diskutere Grenser med Foreldrene dine
Hvordan du adresserer samtalen med foreldrene dine, er like viktig som grensene selv. For at foreldrene dine skal føle seg komfortable og ikke angrepet, bør du ikke skamme eller peke fingre, men i stedet bruke denne tiden til å snakke om fremtiden og hvordan disse grensene til slutt vil bygge et bedre bånd mellom deg, din partner og foreldrene dine som en enhet. Oppmuntre dem til å stemme hvordan de føler om hva du presenterer og aktivt lytte til å utvikle en felles forståelse mellom begge parter.
Her er noen samtale starter tips jeg liker å dele med mitt forhold coaching klienter å bruke når adressering sine foreldre om nødvendige grenser, gjerne bruke dem selv:
- Vær åpen og ærlig om hvordan du føler, men erkjenner at denne nye informasjonen kan komme ut av «no-where» i foreldrenes øyne. Respekter deres følelser og tilby samtalen som et trygt sted å diskutere begge sider av grensen.
- Planlegg samtalen din eller planlegg den på et passende tidspunkt. Å gi den andre halvparten en heads up om samtalen vil låne til en fyldigere, mer produktiv samtale og mindre forvirring eller forsvar.
- Respekter ditt forhold til foreldrene dine – noen ganger kan foreldrene dine ikke se øye til øye med deg og / eller din partner, og det er greit. Husk at endring tar tid.
- ikke la foreldrene dine ta over oppdraget ditt. Hvis du har det i ditt hjerte å se endring i grensene mellom forholdet ditt med partneren din og foreldrene dine – så ikke gi opp. Hedre forholdet og holde dukke opp for det.
det er sannsynlig at denne samtalen vil føle seg ubehagelig for begge sider. Mitt råd er at partneren hvis foreldre forårsaker konflikten eller viser usunn / upassende oppførsel, bør ta ledelsen i å sette disse nye grensene med foreldrene sine.
Vær Forberedt på Disse (Negative) Svarene
noen foreldre kan ta denne nyheten svært godt, men svaret er ofte ikke regnbuer og sommerfugler (det er derfor denne samtalen kan være så vanskelig!). Så det er viktig å forberede deg på disse vanlige (negative) svarene:
Sinne
Harme
Denial
Skyld Turer
Motstand
Ektefelle Divisjon Forsøk
du bør diskutere med partneren din planen for fremover hvis disse svarene dukker opp i foreldre(e) tilbakemelding.
Grenser kan Være Fleksible
tingen om grenser er at de kan være fleksible. Grenser trenger ikke å være på plass for alltid. Lengden og omfanget vil variere fra person til person / forhold til forhold. Målet med grensen er å ta eierskap til handlinger, respektere ønsker, og har vilje til å sette i hardt arbeid for å endre. Nivået på aksept og deltakelse vil fastslå lengden og alvorlighetsgraden av grensene.