popcorn Vegan, o gustare delicioasă și sănătoasă. Sunt fără gluten, făcute cu ulei în loc de unt și, de asemenea, cu alte ingrediente naturale.
popcornul se face de obicei cu ulei în Spania, deoarece suntem atât de în ulei de măsline, dar știu că este de obicei făcut cu unt în alte țări. În plus, a-ți face propriul popcorn este o alegere bună, deoarece poți alege ingredientul pe care îl folosești și poți adăuga orice vrei.
ai nevoie doar de 3 ingrediente pentru a face floricele acasă: ulei, sâmburi de floricele și sare. Este, de asemenea, delicios cu niște drojdie nutritivă și praf de usturoi, dar depinde de tine. Dacă nu consumați ulei, veți găsi o alternativă în notele cutiei de rețete.
popcornul poate fi o gustare sănătoasă dacă este făcută cu ingrediente naturale și este atât de convenabil să te bucuri și din mers. Desigur, îl puteți mânca în timp ce vizionați un film sau o emisiune TV sau chiar le puteți aduce la cinema. În plus, veți economisi niște bani și corpul dvs. va fi fericit, deoarece popcornul de casă este mult mai sănătos.
este mai bine proaspăt făcut, dar puteți păstra resturile până la o săptămână într-un recipient sigilat la temperatura camerei. În plus, nu ezitați să omiteți sau să adăugați orice ingrediente doriți și să vă faceți propria rețetă.
căutați mai multe rețete de gustări?
- vegan fără gluten trail mix
- Vegan rawnola
- picant migdale prăjite în tigaie
- cum se fac chipsuri de kale
- năut prăjit picant
ai făcut această rețetă? Vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos, să îl distribuiți, să îl evaluați sau să etichetați o imagine @simpleveganblog pe Instagram și să o hashtag #simpleveganblog. Ne-ar plăcea să vedem ce gătești!
ingrediente
- 2-4 linguri ulei de nucă de cocos, Vezi notele pentru o alternativă fără ulei
- 1/2 cană sâmburi de popcorn (105 g)
- 1/4 cană drojdie nutritivă (4 linguri)
- 2 lingurițe praf de usturoi
- 1-2 lingurițe sare
instrucțiuni
- adăugați ulei într-o oală mare la foc mediu-mare. Am folosit 2 linguri, dar dacă adăugați mai multe, floricelele dvs. vor avea un gust și mai bun, iar restul ingredientelor se vor lipi mai ușor și de floricele.
- când uleiul este fierbinte, adăugați 3-4 sâmburi individuale în oală și acoperiți. Odată ce apar, descoperiți tigaia, adăugați restul de sâmburi și acoperiți din nou. Dați vasului un shake din când în când pentru a preveni arderea.
- când popping moare în jos, se îndepărtează de la căldură, se adaugă restul ingredientelor și să dea oala un shake bun pentru a combina.
- serviți imediat sau păstrați resturile într-un recipient sigilat la temperatura camerei timp de 5-7 zile.
Note
- am încercat să fac floricele fără ulei acum câțiva ani și a funcționat. Tocmai am gătit sâmburii de floricele la foc mediu-mare, fără ulei într-o oală mare, dând vasului un shake din când în când pentru a preveni arderea. Am adăugat doar sare, dar dacă veți adăuga și drojdia nutrițională și praful de usturoi, cred că ar trebui să adăugați o cantitate mică de apă înainte de a adăuga drojdia nutrițională și praful de usturoi, astfel se vor lipi mai ușor de floricele.
- orice tip de ulei va face.
- drojdia nutritivă și praful de usturoi sunt ingrediente opționale.
- informațiile nutriționale au fost calculate folosind 2 linguri de ulei de nucă de cocos și 1 linguriță de sare.
- rețetă adaptată de la Gimme Some cuptor.
nutriție
- dimensiunea de servire: 1/4 din rețetă
- calorii: 180
- zahăr: 0,3 g
- sodiu: 582 mg
- grăsime: 8,1 g
- grăsimi saturate: 7,2 g
- carbohidrați: 23,2 g
- fibre: 4.6 g
- proteine: 6.7 g