urinvägsinfektioner (UTI) kan köra gamuten från irriterande och obekväma till rent agoniserande — beroende på svårighetsgraden av din infektion. Du kan ha brännande och klåda, eller ett intensivt behov av att urinera, och till och med lägre buksmärtor. Och när dessa symtom fortsätter att komma tillbaka är det bara naturligt att undra varför du har konstant uti.
saker kan bli särskilt frustrerande om du har tagit alla försiktighetsåtgärder för att förhindra att infektionen kommer tillbaka. Men faktum är att vissa människor helt enkelt är mer benägna att få dem än andra. Till exempel,” på grund av de kortare urinröret är kvinnor mer benägna att UTI än män”, säger Dr.Tristan Bickman, MD, författare och styrelsecertifierad OB/GYN, Bustle.
Om du fortsätter att få UTI, bör du definitivt låta en läkare veta så att de kan föreslå rätt behandlingsform, vilket vanligtvis är en runda av föreskrivna antibiotika. Det kan också bidra till att överväga hur vissa livsstilsvanor kan spela en roll i återkommande infektioner och göra några förändringar allt för att må bättre.
läs vidare nedan för några anledningar till varför du alltid har en UTI, liksom vad du kan göra åt det, enligt experter.
du glömmer att kissa efter Sex
UTI kan dyka upp efter kön, men kan vara ännu mer sannolikt om du inte tar dig tid att urinera. Och det beror på, som Bickman säger, ” samlag kan få bakterier att resa nära urinröret och kanalen till urinblåsan också.”
det är därför du vill göra det till en vana att använda badrummet efteråt för att spola bakterier ur urinröret så att det inte kan leda till en infektion. Och om du är särskilt benägen för UTI, kanske du till och med vill ta dig tid att rengöra vaginalområdet. Som Bickman säger, ” rengöring efter kommer att torka bort bakterier så mindre kommer att kolonisera vagina och urinröret.”
du torkar från baksidan till framsidan
den här kan verka som en no brainer, men det är faktiskt ganska vanligt att oavsiktligt torka från baksidan till framsidan, istället för den föredragna fronten till baksidan. Och det kan vara ett problem för alla, men speciellt om du är benägen att UTI.
som Bickman säger, ” torka tillbaka till framsidan kan orsaka bakterier att komma till vaginalvävnaden och området intill urinröret (öppningen till urinvägarna)”, som igen kan introducera bakterier i kroppen och orsaka en smärtsam infektion.
så nästa gång du går på toaletten, ta en stund för att se vilken väg du naturligt torkar. Och om det inte är fram och bak, försök att bryta vanan och ändra dina sätt.
du använder för många rengöringsmedel
sprayer, douches, vaginala rengöringsmedel — Det finns en ganska lång lista över produkter som kan gå i och runt ditt vaginala område. Och medan de ska hjälpa dig att känna dig ”ren” och fräsch, är allt de verkligen irriterar området och gör dig mer benägna att få en UTI.
”detta kan störa det naturliga Biomet och typiskt surt pH i slidan, vilket hjälper till att bekämpa infektion och predisponerar kvinnor för UTI”, säger Dr.Chitra Kothari Mittal, PT, MHS, OCS, Bustle.
och detsamma kan vara sant för blötläggning i ett varmt bad eller med hårda tvålar, som båda kan orsaka ”torrhet vid blåsans öppning, vilket gör att bakterier kan komma in och orsaka UTI”, säger Dr.Sophie A. Fletcher, MD, urolog för Sutter Medical Group, berättar Bustle.
så kom ihåg, eftersom vagina är självrengörande, är det bara inte nödvändigt att använda sprayer eller rengöringsmedel där nere, inte bara för din vagina, utan också för din urinvägs hälsa.
du dricker inte tillräckligt med vatten
”en av de värsta vanorna som ökar risken för att få en UTI dricker inte tillräckligt med vatten”, säger Fletcher. ”Dricksvatten spolar aktivt urinvägarna. Detta skjuter ut bakterier i urinblåsan som kan orsaka en UTI.”
så om du fortsätter att få UTI, tänk på hur mycket vatten du dricker hela dagen. Enligt Mayo Clinic vet du att du får tillräckligt och är ordentligt hydratiserad om du inte känner dig törstig och om din urin är färglös eller ljusgul i utseende.
5. Du kissar inte tillräckligt ofta
om du har för vana att hålla i urinen under långa perioder — kanske för att du är för bekväm i sängen och inte vill gå upp, eller för upptagen på jobbet och inte gör tiden — det kan öka risken för UTI.
medan tillfälligt bekvämt, håller kissa för länge” leder till urinstasis i urinblåsan”, urolog Dr. Anika Ackerman, MD, berättar Bustle. ”Bakterier kan ackumuleras och blomstra och orsaka urinvägsinfektion.”
du tömmer inte blåsan
det är viktigt att kissa när du behöver, istället för att hålla den och vänta tills senare. Och detsamma gäller för att tömma blåsan helt.
”När du har lust att gå är det viktigt att tömma blåsan helt för att eliminera eventuell ackumulering av bakterier”, säger Ackerman.
återigen kommer detta att hjälpa till att spola ut bakterier från urinröret och göra det mindre troligt att du kommer att utveckla en UTI.
du använder inte smörjda kondomer
även om det är uppenbart bra att använda kondomer under sex, om du är benägen för UTI, kanske du vill se till att de är smörjda. ”Att använda osmord kondomer under samlag orsakar friktion, vilket kan leda till inflammation,” Dr. Roberto Contreras II, MD, berättar Bustle. ”Inflammation kan i sin tur sänka ditt immunförsvar och göra dig mer mottaglig för att få en UTI.”
Om någon av dessa vanor låter bekant kan det hjälpa till att förklara varför du fortsätter att få UTI. Men den goda nyheten är att det ofta inte är för svårt att göra några ändringar i din rutin och sänka risken för infektion.
detta inlägg publicerades ursprungligen den 3/22/2016. Den uppdaterades den 6/7/2019.