Haben Sie unangenehme Spannungen rund um den Familientisch, wenn Sie sich zu Veranstaltungen, Feiertagen oder besonderen Anlässen mit Ihren Lieben treffen? Es ist nicht ungewöhnlich, dass Familien verschwommene Grenzlinien haben. Oft aufgrund eines Maßes an Vertrautheit und Komfort, Wir können feststellen, dass die Grenzen, die wir haben, häufig überschritten werden – insbesondere wenn es um unsere Eltern und Schwiegereltern geht. Warum ist das so?Das Setzen guter Grenzen kann sich oft unangenehm anfühlen, wenn die Beziehung so heikel ist wie eine Eltern-Kind-Beziehung, und obwohl Sie jetzt erwachsen sind (verheiratet mit Kindern, Ihre eigenen Angelegenheiten verwalten und Lebenswege verfolgen, die denen Ihrer Eltern relativ fremd sind), sehen sie Sie möglicherweise immer noch als ihr „Kind“ im Sinne von Jugendlichen, unwissenden und naiven Dingen der Welt. Grenzen, ähnlich wie Grenzen, sind unglaublich wichtig, um früh in Beziehungen zu setzen. Wir legen sie bei unseren Arbeitgebern fest, wenn wir unseren Arbeitsvertrag unterschreiben, wir stellen sie mit unseren Freunden her, um eine gesunde soziale / Arbeits- / Lebensbalance aufrechtzuerhalten, und wir schaffen sie in unseren romantischen Beziehungen, um uns und unseren Partner zu schützen. Wenn es jedoch um unsere Eltern geht, werden diese Grenzen später im Leben gesetzt, wenn wir erwachsen werden, und der Übergang kann sich oft unangenehm und verwirrend anfühlen.
Wir alle haben Einschränkungen, und es ist wichtig, Ihre Einschränkungen zu kennen, damit andere sie nicht ausnutzen können. Wenn es um Grenzen geht, haben wir nur die Kontrolle über uns selbst. Der erste Schritt beim Setzen von Grenzen besteht darin, sich daran zu erinnern, dass wir unsere Handlungen und Perspektiven ändern können, andere jedoch nicht. Zweitens müssen wir verstehen, dass Grenzen für beide Seiten der Grenze unangenehm sein können.
Als Beziehungscoach und Einzeltherapeut arbeite ich häufig mit meinen Klienten zusammen, um Grenzen zu setzen. Viele meiner Kunden haben sich bereits die Arbeit gemacht, um sich persönlich und beruflich mit Grenzen an ihrem Arbeitsplatz zu übertreffen, Freundschaften, und romantische Beziehungen. Wenn es jedoch um Eltern geht, ist es ein ganz anderes Ballspiel! Wenn Sie sich auch so fühlen, willkommen im Club!
Ich möchte betonen, dass dies eine gemeinsame Erfahrung ist, und Sie sind nicht allein in diesem Kampf. Heute möchte ich Ihnen einige nützliche Möglichkeiten vorstellen, wie Sie erkennen können, wo in Ihren elterlichen Beziehungen Grenzen erforderlich sind, und Tipps für den Einstieg in deren Erstellung (und Aufbewahrung).
Warum brauchen wir überhaupt Grenzen?
Grenzen sind in Beziehungen sowohl für den eigenen Schutz als auch für die psychische Gesundheit notwendig. Es ist wichtig, keine unangemessenen oder destruktiven Verhaltensweisen zu ermöglichen – insbesondere solche, die zu toxischen Beziehungen führen. Unglücklicherweise, Grenzen zu setzen und sie mit der Familie durchzusetzen, kann extrem schwierig sein, und noch schwieriger, wenn Sie erwachsen werden und heiraten.
Kommt Ihnen eines dieser elterlichen Beispiele bekannt vor?
- Eine Ihrer Schwiegereltern führt zu einer Spaltung zwischen Ihnen und Ihrem Ehepartner
- Ihre Schwiegermutter stimmt der Ehe nicht zu
- Ihre Eltern kämpfen darum, Sie oder Ihren Ehepartner als erwachsene Kinder zu akzeptieren
- Dein Vater mag deinen Ehepartner nicht und weigert sich, ihn als Teil der Familie zu akzeptieren
Mit Grenzen kannst du dich selbst, deine Ehe und deine Familie schützen (und deine Beziehung zu deinem Partner stärken). Auf diese Weise lieben Sie immer noch diejenigen auf der anderen Seite der Grenzen, und Sie öffnen die Tür für Wachstum, Vergebung, Versöhnung und den Beginn einer gesunden Beziehung zwischen Ihrer Ehe und Ihren Eltern oder Schwiegereltern.
Erstellen und Durchsetzen von Grenzen als Team
Wenn Sie Grenzen mit Eltern und Schwiegereltern setzen, müssen Sie und Ihr Lebensgefährte ein klares Verständnis haben und sich darüber einig sein, was diese Grenzen sind und wie Sie sie durchsetzen werden.
Auf derselben Seite zu sein, ist entscheidend für den Erfolg Ihres Unternehmens als Einheit. Dies bedeutet, dass Sie beide diesen Teil des Prozesses mit Wichtigkeit behandeln müssen. Finden Sie eine Zeit, die für Sie beide gut funktioniert, um sich zusammenzusetzen und Ihre Bedenken ohne Ablenkung zu besprechen. Finden Sie dann Lösungen für diese Bedenken, indem Sie Grenzen festlegen, die letztendlich zu einer produktiveren, erfolgreicheren Partnerschaft mit Ihren Eltern führen (und Ihnen und Ihrem Partner ein gutes Gefühl für die Entscheidung (en) geben, zu der Sie zusammen kommen).
Haben Sie und Ihr Partner unterschiedliche Vorstellungen von den fraglichen Grenzen? Das ist okay, wir alle haben unterschiedliche Werte und Komfortniveaus (auch in der Ehe!). Dies kann eine hervorragende Zeit sein, um ein schwieriges Gespräch zu führen und eine neue Fähigkeit in Ihrer Beziehung aufzubauen! Dieser Prozess der Schaffung gesunder Grenzen sollte Ihnen und Ihrem Partner letztendlich ein Gefühl der Freiheit und Ermächtigung in Ihrer Ehe vermitteln.
Sobald Sie Ihre Grenzen und Ihre Methode zur Unterstützung und Durchsetzung dieser Grenzen als Team festgelegt haben, können Sie sie mit Ihren Eltern besprechen.
Grenzen mit deinen Eltern besprechen
Wie du das Gespräch mit deinen Eltern ansprichst, ist genauso wichtig wie die Grenzen selbst. Damit sich Ihre Eltern wohl fühlen und nicht angegriffen werden, sollten Sie sich nicht schämen oder mit dem Finger zeigen, sondern diese Zeit nutzen, um über die Zukunft zu sprechen und darüber, wie diese Grenzen letztendlich eine bessere Bindung zwischen Ihnen, Ihrem Partner und Ihren Eltern als Einheit aufbauen. Ermutigen Sie sie, ihre Meinung zu dem zu äußern, was Sie präsentieren, und hören Sie aktiv zu, um ein gemeinsames Verständnis zwischen beiden Parteien zu entwickeln.
Hier sind ein paar Gesprächsstarter-Tipps, die ich gerne mit meinen Beziehungscoaching-Kunden teile, um sie zu verwenden, wenn sie ihre Eltern über notwendige Grenzen ansprechen, fühlen Sie sich frei, sie selbst zu verwenden:
- Seien Sie offen und ehrlich darüber, wie Sie sich fühlen, aber erkennen Sie, dass diese neuen Informationen in den Augen Ihrer Eltern möglicherweise aus dem „Nirgendwo“ kommen. Respektieren Sie ihre Gefühle und bieten Sie das Gespräch als sicheren Ort an, um beide Seiten der Grenze zu diskutieren.
- Planen Sie Ihr Gespräch oder planen Sie es zu einem geeigneten Zeitpunkt. Wenn Sie der anderen Hälfte ein Heads-up über das Gespräch geben, wird dies zu einem volleren führen, produktiveres Gespräch und weniger Verwirrung oder Abwehr.
- Respektiere deine Beziehung zu deinen Eltern – manchmal sehen deine Eltern dir und / oder deinem Partner nicht auf Augenhöhe, und das ist in Ordnung. Denken Sie daran, dass Veränderung Zeit braucht.
- Lass deine Eltern deine Mission nicht übernehmen. Wenn Sie es in Ihrem Herzen haben, Veränderungen in den Grenzen zwischen Ihrer Beziehung zu Ihrem Partner und Ihren Eltern zu sehen, dann geben Sie nicht auf. Ehre deine Beziehung und zeige dich weiter dafür.
Es ist wahrscheinlich, dass sich dieses Gespräch für beide Seiten unangenehm anfühlt. Mein Rat ist, dass der Partner, dessen Eltern den Konflikt verursachen oder ungesundes / unangemessenes Verhalten zeigen, die Führung bei der Festlegung dieser neuen Grenzen mit seinen Eltern übernehmen sollte.
Seien Sie auf diese (negativen) Antworten vorbereitet
Einige Eltern mögen diese Nachricht sehr gut aufnehmen, die Antwort ist jedoch oft nicht Regenbogen und Schmetterlinge (deshalb kann dieses Gespräch so schwierig sein!). Daher ist es wichtig, sich auf diese häufigen (negativen) Reaktionen vorzubereiten:
Wut
Groll
Verleugnung
Schuldgefühle
Widerstand
Versuche der Ehegattenspaltung
Sie sollten mit Ihrem Partner den Plan für das weitere Vorgehen besprechen, wenn diese Antworten im Feedback der Eltern auftauchen.
Grenzen KÖNNEN flexibel sein
Die Sache mit Grenzen ist, dass sie flexibel sein können. Grenzen müssen nicht ewig bestehen. Die Länge und das Ausmaß variieren von Person zu Person / Beziehung zu Beziehung. Das Ziel der Grenze ist es, Verantwortung für Handlungen zu übernehmen, Wünsche zu respektieren und die Bereitschaft zu haben, harte Arbeit zu leisten, um sich zu verändern. Der Grad der Akzeptanz und Teilnahme bestimmt die Länge und Schwere der Grenzen.