oamenii obișnuiau să spună că ulcerele de stomac au fost cauzate de prea mult stres sau alimente picante, iar cel mai bun lucru de făcut atunci când durerea a izbucnit a fost să bei un pahar mare de lapte. Se pare că totul despre această afirmație a fost greșit.
ce sunt
un ulcer peptic este o durere deschisă care se dezvoltă pe mucoasa interioară a stomacului și partea superioară a intestinului subțire. De obicei provoacă dureri de stomac arzătoare, mai ales atunci când stomacul este gol. De asemenea, pot provoca balonare, eructații, arsuri la stomac, greață sau intoleranță la alimentele grase. Ocazional, ulcerele pot provoca simptome severe, cum ar fi sânge în vărsături sau scaune, sau probleme de respirație și pot duce la cancer gastric.
din 1982, când oamenii de știință au descoperit că multe ulcere peptice sunt cauzate de o bacterie numită H. pylori, antibioticele, împreună cu medicamentele care scad acidul stomacal, au fost principalul tratament. Ulcerele pot fi, de asemenea, cauzate de medicamente pentru durere fără prescripție medicală, inclusiv aspirină, ibuprofen (cum ar fi Motrin și Advil) și naproxen sodic (cum ar fi Aleve), dar nu acetaminofen (Tylenol). Fumatul și stresul pot agrava ulcerele.
ce să mănânci
acea ceașcă de lapte se poate simți bine la început, dar apoi poate provoca o creștere a acidului stomacal care agravează durerea de stomac. Dar există alimente care pot ajuta un ulcer peptic să se îmbunătățească. În general, experții recomandă fructe, legume și cereale integrale bogate în vitamine pentru a oferi corpului tău nutrienții de care are nevoie pentru a se vindeca. Alimentele cu o mulțime de vitamine A și C pot fi deosebit de utile. Dacă acidul din alimentele bogate în vitamina C, cum ar fi citricele și roșiile, agravează durerile de stomac, există o mulțime de alte opțiuni.
ce poate ajuta
pentru ulcerele cauzate de H. pylori, o revizuire din 2015 în revista Nutrition Research a explorat ce alimente ajută și care nu. următoarele alimente și extracte sunt cele mai promițătoare alegeri pentru a ajuta la combaterea H. pylori:probioticele din iaurt, produsul din lapte fermentat kefir și produsele probiotice comerciale pot ajuta terapia standard să funcționeze mai bine și ar putea diminua efectele secundare ale tratamentului (căutați Lactobacillus sau Saccharomyces boulardii).
–varza de Broccoli conține izotiocianat sulforafan, un fitochimic care ucide H. pylori.
–sucul de varza este un remediu traditional si s-a descoperit ca ajuta ulcerele de stomac la gerbili.
–frunzele de Moringa au substanțe chimice cu activitate antibacteriană puternică.
–Okra luptă cu H. plylori și poate proteja împotriva ulcerelor intestinale.
–fructele și sucurile de fructe nu numai că au vitamine care ajută la vindecare, multe au și efecte antibacteriene. Studiile care au folosit suc de afine au avut rezultate bune, dar afine, zmeură, căpșuni, rodii și mere pot fi de asemenea utile.
–uleiul de pește prezintă activitate anti-H. pylori la om, iar uleiul de primăvară, uleiul de usturoi și uleiul de semințe de coacăze negre pot fi de asemenea utile.
–uleiurile esențiale extrase din unele plante au activitate antimicrobiană, antioxidantă, antiinflamatoare și imunostimulatoare. Uleiul esențial de Lemongrass luptă cu H. pylori și o combinație de ulei de mentă și ulei de chimen pot reduce simptomele. Semințele de morcov, cuișoarele, manuka și uleiurile de lămâie pot ajuta, de asemenea.
–extractele de condimente din scorțișoară, rozmarin, turmeric, rădăcină de deget, nucșoară, ghimbir și lemn dulce inhibă creșterea H. pylori.
–extractul de ceai verde poate lupta împotriva bacteriilor și a leziunilor tisulare pe care le provoacă.
ceea ce nu poate ajuta
cercetarea este găsirea acestor remedii populare nu arată atât de promițătoare.
–mierea ucide H. pylori în laborator, dar nu și în stomac, unde este prea diluată de acidul din stomac pentru a funcționa.
–usturoiul combate H. pylori în laborator, dar studiile la om nu au fost încurajatoare.
împreună cu stresul și consumul de tutun, aceste alimente pot irita ulcerele sau le pot agrava:
–se știe că alcoolul crește riscul de ulcer peptic și vindecarea lentă a ulcerelor existente.
–laptele și produsele lactate pot crește acidul stomacal și pot agrava durerea.
–alimentele picante pot fi dureroase pentru persoanele cu ulcere.
–alimentele acide, cum ar fi citricele și roșiile, pot fi dureroase.
linia de fund
dacă aveți un ulcer peptic, urmați sfatul medicului dumneavoastră de tratament, minimizați stresul, evitați alcoolul și produsele din tutun, stați departe de alimentele picante sau acide și laptele dacă vă provoacă durerea, asigurați-vă că mâncați o dietă hrănitoare cu o mulțime de alimente bogate în vitaminele C și A și, dacă sunteți diagnosticat cu H. pylori, luați în considerare adăugarea unora dintre alimentele promițătoare de combatere a bacteriilor de mai sus.
(retipărit cu permisiunea de la Environmental Nutrition, o publicație lunară a Belvoir Media Group, LLC. 800-829-5384. www.EnvironmentalNutrition.com.)